संपन्न, जीवित नहीं: एक कल्याण यात्रा
यदि आपने कभी सोचा हो कि आप जीवित रहने के बजाय फल-फूल सकें, तो एक बार पलकें झपकाएँ। क्लब में आपका स्वागत है।
मैं ईमानदार रहूँ - मैं जीवित रहने में बहुत अच्छा हो गया हूँ। जीवन की विषम परिस्थितियों पर काबू पाना मेरी विशेषता है। लेकिन लगातार और जीवन के सभी क्षेत्रों में फल-फूल रहा है? यह मेरे लिए थोड़ा संघर्षपूर्ण रहा। उत्तरजीवी होना मेरी पहचान का हिस्सा बन गया, सम्मान का एक बैज जिसे मैं गर्व से पहन रहा हूं (जब मैं इसे टाइप कर रहा हूं तो बड़ी आंखें घुमा रहा हूं)। मैं अभी भी अक्सर अपने जीवित रहने के तरीके से जुड़ा रहता हूं क्योंकि यह परिचित है; यहां घर जैसा महसूस होता है।" डेनिएला द सर्वाइवर ऐसा लगता है:
"सब्जियां, सब्जियां - वह [प्रसंस्कृत या मीठा भोजन डालें] मेरा नाम पुकार रहा है।"
"जब तक मैं काम पूरा कर लेता हूँ, मैं बहुत कम या बिना नींद के भी काम कर सकता हूँ।"
"व्यायाम करना? पुहलीसे, मेरे परिवार/कार्य/दोस्तों/पालतू जानवरों को मेरी अधिक आवश्यकता है।"
"स्किटल्स का एक बैग दैनिक फल परोसने वाला माना जाता है, है ना?"
और फिर मुझे आश्चर्य होता है कि मैं लगातार थका हुआ क्यों रहता हूं, अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता, और अपने आप पर और अपने आस-पास के सभी लोगों पर चिड़चिड़े हो जाता हूं।
दूसरी ओर, डेनिएला द थ्राइवर के आसपास रहना कहीं अधिक मज़ेदार है। वह किसी भी तरह से तनाव-मुक्त नहीं है, लेकिन वह चुनौतियों से शालीनता से निपटने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित है, ताकि सबसे अंधेरे समय में भी खुशी और खुशियां बनी रहे। वह इस बात को लेकर अधिक इच्छुक है कि उसकी ऊर्जा कहाँ जाती है, भावनात्मक रूप से नियंत्रित है, और अपने आस-पास के लोगों की सेवा करने के लिए एक स्वस्थ स्थान पर है।
आप किस डेनिएला के साथ घूमना पसंद करेंगे? मेरा अनुमान है कि यह फलता-फूलता है। और फिर भी, मुझे किसी तरह आगे बढ़ने में शर्म महसूस होती है, जैसे कि मैं इसके लायक नहीं हूं... यह प्रगति पर काम है। यदि आप भी जानबूझकर मानसिकता को जीवित रहने से समृद्ध होने की ओर अपना मुख्य संचालन मोड बनाना चाह रहे हैं, तो अपने आप से ये प्रश्न पूछना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है:
मेरे लिए समृद्धि का क्या मतलब है?
संपन्नता केवल जीवित रहने के बारे में नहीं है; यह लचीलेपन, खुशी और उद्देश्य के साथ जीवन को अपनाने के बारे में है। यह एक ऐसा राज्य है जहां चुनौतियों का डटकर सामना किया जाता है और विकास जीवन का एक तरीका बन जाता है।
मैं अपने जीवन के किस क्षेत्र में अधिक प्रगति कर सकता हूँ?
सभी क्षेत्रों की समग्र सूची लें: परिवार/दोस्त/प्रेम जीवन, समुदाय, पर्यावरण, मौज-मस्ती और मनोरंजन, स्वास्थ्य और फिटनेस, करियर और काम, पैसा और वित्त, आध्यात्मिकता, विकास और सीखना। उन क्षेत्रों की पहचान करें जिन्हें थोड़ी अधिक समृद्ध ऊर्जा की आवश्यकता है।
आप जैसा जीवन जीना चाहते हैं उसके रास्ते में क्या बाधा है?
चाहे वह विश्वासों, आदतों या बाहरी कारकों को सीमित करना हो, उन बाधाओं की पहचान करें जो आपकी उन्नति की यात्रा में बाधा बनती हैं। जागरूकता परिवर्तन की दिशा में पहला कदम है।
कौन सी स्वास्थ्य और कल्याण रणनीतियाँ मुझे उन्नति की राह पर ले जा सकती हैं?
उन रणनीतियों का अन्वेषण करें जो आपके जीवन के सभी पहलुओं में कल्याण को बढ़ावा देती हैं। नींद की स्वच्छता से लेकर सचेत भोजन तक, ऐसे अभ्यास खोजें जो आपके शरीर, दिमाग और आत्मा को पोषण दें।
मेरे संपन्न आदर्श कौन हैं? मैं उनसे क्या सीख सकता हूँ?
उन लोगों को देखें जो आपको अपने लचीलेपन और जीवन के प्रति उत्साह से प्रेरित करते हैं। वास्तविक या काल्पनिक, जब आप अपने स्वयं के कल्याण साहसिक कार्य को शुरू करते हैं तो ये रोल मॉडल अंतर्दृष्टि और प्रेरणा प्रदान कर सकते हैं।
अब तक जीवित रहने में मदद करने के लिए अपने मन और शरीर को धन्यवाद दें। अब, अपने आप को याद दिलाएं कि आप उन सभी अच्छी चीजों के हकदार हैं जो जीवन ने आपके लिए रखी हैं और खुद को आगे बढ़ने की अनुमति दें।
जीवित रहने से संपन्न होने की ओर मेरा परिवर्तन अभी भी जारी है और इसमें आत्म-प्रतिबिंब, छोटे, लगातार परिवर्तन और मेरी भलाई के लिए एक नई प्रतिबद्धता शामिल है। मैं आपको इस यात्रा में मेरे साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित करता हूं। चाहे आप एक अनुभवी उत्तरजीवी हों या आपने अभी-अभी अपने स्वास्थ्य मानदंडों पर सवाल उठाना शुरू किया हो, याद रखें कि संपन्न होना कोई दूर का सपना नहीं है; यह एक ऐसा विकल्प है जिसे आप हर दिन चुनते हैं।
तो यहाँ एक ऐसे जीवन को अपनाने की बात है जहाँ हम बढ़ते हैं, न कि केवल जीवित रहते हैं - क्योंकि हम सभी अपना सर्वश्रेष्ठ, सबसे जीवंत जीवन जीने के लायक हैं। आपके स्वास्थ्य साहसिक कार्य के लिए शुभकामनाएँ!
अतिरिक्त संसाधन
पुस्तकें:
- द हैप्पीनेस ट्रैप (दूसरा संस्करण): संघर्ष कैसे रोकें और जीना शुरू करें
- मज़ेदार आदत: आनंद और आश्चर्य की खोज कैसे आपका जीवन बदल सकती है
- जाने देने की कला: अतीत को कैसे जाने दें, भविष्य की ओर कैसे देखें, और अंत में उस भावनात्मक स्वतंत्रता का आनंद लें जिसके आप हकदार हैं!
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