शब्द का उपयोग करना: आत्महत्या को समझना और जागरूकता की आवश्यकता
अपने पूरे करियर के दौरान, मैं आत्महत्या की दुनिया में डूबा रहा हूँ, आत्महत्या के बारे में विचार करने वाले व्यक्तियों से लेकर प्रयास करने वाले लोगों तक और दुखद रूप से उन लोगों तक जो इसके शिकार हो गए हैं। इस शब्द से अब मुझे कोई डर नहीं है क्योंकि यह मेरे कामकाजी जीवन का अभिन्न अंग है। हालाँकि, मुझे एहसास हुआ है कि आत्महत्या का विषय कई लोगों में परेशान करने वाली भावनाएँ पैदा करता है।
हाल ही में, कुछ दोस्तों के साथ दोपहर के भोजन के दौरान, मैंने "आत्महत्या" शब्द का उल्लेख किया और उनसे पूछा कि इससे उन्हें कैसा महसूस होता है। प्रतिक्रियाएँ भिन्न थीं। एक मित्र ने घोषित किया कि आत्महत्या एक पाप है, जबकि दूसरे ने उन लोगों को स्वार्थी करार दिया जो अपनी जान लेते हैं। अंतिम मित्र ने अनुरोध किया कि हम विषय बदल दें, जिसका मैंने सम्मान किया। यह स्पष्ट हो गया कि आत्महत्या शब्द जबरदस्त कलंक और भय का प्रतीक है।
आत्महत्या जागरूकता माह मेरे लिए बहुत महत्व रखता है। यह हमें एक साथ आने और आत्महत्या पर खुलकर चर्चा करने, इसके महत्व और जागरूकता की आवश्यकता पर जोर देने की अनुमति देता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में, आत्महत्या मृत्यु का 11वां प्रमुख कारण है। चौंकाने वाली बात यह है कि कोलोराडो 5वां राज्य है जहां सबसे ज्यादा आत्महत्याएं होती हैं। ये आँकड़े आत्महत्या के बारे में सहजता से बात करने की तात्कालिकता को स्पष्ट रूप से इंगित करें।
आत्महत्या से जुड़े डर से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, हमें उन मिथकों को चुनौती देनी चाहिए जो इसे कायम रखते हैं।
- मिथक एक: सुझाव है कि आत्महत्या पर चर्चा करने से किसी के द्वारा इसका प्रयास करने की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, शोध अन्यथा साबित करता है - आत्महत्या के बारे में बात करने से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जोखिम कम हो जाते हैं। खुली बातचीत में शामिल होने से व्यक्तियों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति मिलती है और एक मंच मिलता है जहां उन्हें सुना जा सकता है।
- मिथक दो: दावा है कि जो लोग आत्महत्या पर चर्चा करते हैं वे केवल ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। यह एक ग़लत धारणा है. हमें आत्महत्या के बारे में सोचने वाले किसी भी व्यक्ति को गंभीरता से लेना चाहिए। मुद्दे का समाधान करना और खुलकर समर्थन देना महत्वपूर्ण है।
- मिथक तीन: इसके अतिरिक्त, यह मान लेना गलत है कि आत्महत्या हमेशा बिना किसी चेतावनी के होती है। आत्महत्या के प्रयास से पहले आमतौर पर चेतावनी के संकेत होते हैं।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने पिछले साल तक आत्महत्या के नुकसान से बचे व्यक्ति के रूप में दुःख के साथ जीने की गंभीरता को कभी भी पूरी तरह से नहीं समझा था, जब मैंने अपने भतीजे को आत्महत्या के कारण दुखद रूप से खो दिया था। अचानक, मेरी व्यावसायिक और व्यक्तिगत दुनियाएँ आपस में जुड़ गईं। यह विशिष्ट प्रकार का दुःख हमें उत्तर से अधिक प्रश्न छोड़ जाता है। यह अपराध बोध लाता है क्योंकि हमें आश्चर्य होता है कि हम अलग तरीके से क्या कह सकते थे या क्या कर सकते थे। हम लगातार सवाल करते हैं कि हमसे क्या छूट गया है। इस दर्दनाक अनुभव के माध्यम से, मैंने समझा है कि आत्महत्या का पीछे छूट गए लोगों पर कितना गहरा प्रभाव पड़ता है। दुर्भाग्य से, आत्महत्या से जुड़े कलंक के कारण, उत्तरजीवी अक्सर उस सहायता को पाने के लिए संघर्ष करते हैं जिसकी उन्हें सख्त जरूरत होती है। लोग आत्महत्या शब्द पर चर्चा करने से डरते रहते हैं। स्पेक्ट्रम के इस तरफ आत्महत्या को देखने से मुझे यह समझने में मदद मिली कि आत्महत्या के बारे में बात करना कितना महत्वपूर्ण है। मैंने आत्महत्या से प्रभावित हर व्यक्ति पर कभी ध्यान नहीं दिया। परिवार शोक मना रहे हैं और अपने प्रियजनों की मृत्यु के कारण के बारे में बात करने से डर रहे होंगे।
यदि आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति से होता है जो आत्मघाती विचारों से जूझ रहा है, तो ऐसे तरीके हैं जिनसे आप बदलाव ला सकते हैं:
- उन्हें आश्वस्त करें कि वे अकेले नहीं हैं।
- उनकी भावनाओं को पूरी तरह समझने का दावा किए बिना सहानुभूति व्यक्त करें।
- निर्णय पारित करने से बचें.
- सटीक समझ सुनिश्चित करने के लिए उनके शब्दों को दोबारा दोहराएं, और इससे उन्हें पता चलेगा कि आप सक्रिय रूप से सुन रहे हैं।
- पूछें कि क्या उनके पास खुद को मारने की कोई योजना है।
- उन्हें पेशेवर मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
- उनके साथ अस्पताल जाने की पेशकश करें या संकट रेखा पर कॉल करें
- कोलोराडो संकट सेवाएँ: कॉल करें 844-493-8255या पाठ TALK 38255 के लिए
2023 में इस विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस पर, मुझे आशा है कि आपने कुछ महत्वपूर्ण सबक सीखे होंगे: आत्महत्या के बारे में खुद को शिक्षित करें और इस पर चर्चा करने के डर को दूर करें। समझें कि आत्मघाती विचार एक गंभीर मामला है जिसके लिए उचित समर्थन और ध्यान देने की आवश्यकता है।
आइए हम अपने राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम सप्ताह की शुरुआत "आत्महत्या" शब्द कहने में सक्षम होने से करें और किसी के साथ बातचीत करने में सहज हो जाएं ताकि कोई उनसे पूछे कि "क्या आप ठीक हैं?" इन सरल शब्दों में जीवन बचाने की शक्ति है।
संदर्भ
उपयुक्त संसाधन चुनें
- मानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या की रोकथाम बच्चों और युवाओं से कैसे बात करें (स्पेनिश)
- नुकसान से बचे लोगों के लिए अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन (एएफएसपी) के संसाधन: एक आत्महत्या रोकथाम गैर-लाभकारी संगठन जो कार्यक्रम प्रदान करता है, शिक्षित करता है, आत्महत्या अनुसंधान और कार्यक्रमों के लिए धन जुटाता है, और उन लोगों तक पहुंचता है जिन्होंने आत्महत्या के कारण किसी को खो दिया है।
- आत्महत्या के नुकसान से बचना: संसाधन और उपचार मार्गदर्शिका
- बच्चे, किशोर, और आत्महत्या हानि
- अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन (एएफएसपी) का कोलोराडो चैप्टर: कोलोराडो के लिए विशिष्ट एएफएसपी घटनाएं और संसाधन।
- अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ सूइसिडोलॉजी (एएएस): आत्महत्या के नुकसान से बचे लोगों के लिए किताबें और संसाधन।
- कोलोराडो के आत्महत्या रोकथाम गठबंधन (एसपीसीसी): इस गैर-लाभकारी संस्था का मिशन वकालत, सहयोग और शिक्षा के माध्यम से सभी कोलोराडोवासियों के लिए आत्महत्या और इसके प्रभाव को कम करना है। इसके अतिरिक्त, कोलोराडो का आत्महत्या रोकथाम गठबंधन शोक संतप्त परिवारों को बिना किसी शुल्क के आईकेयर पैकेज प्रदान करता है।
- जूडी हाउस: मेट्रो डेनवर क्षेत्र में एक स्वतंत्र संगठन जो पूरी तरह से दुःखी बच्चों और उनके परिवारों को अनुसंधान-आधारित देखभाल प्रदान करने के लिए समर्पित है।
- डौगी सेंटर: दुःखी बच्चों और परिवारों के लिए राष्ट्रीय केंद्र: बच्चों, किशोरों, युवा वयस्कों के लिए सहायता और संसाधन प्रदान करता है और मृत्यु पर शोक मना रहे उनके परिवार अपने अनुभव साझा कर सकते हैं।
- आत्महत्या स्थगन के लिए एकजुट होना (यूएसपीवी): आत्महत्या के नुकसान से प्रभावित हर किसी के लिए संसाधन और सहायता प्रदान करता है; हमें एक साथ आने और आत्महत्या पर खुलकर चर्चा करने, इसके महत्व और जागरूकता की आवश्यकता पर जोर देने की अनुमति देता है।