विटामिन डी और मैं
मुझे कमर दर्द हो गया है और जब से मैं एक तीसरा ग्रेडर था। मुझे भी किताबें बहुत पसंद हैं। इन दोनों चीजों का एक-दूसरे के साथ क्या संबंध है? वे वास्तव में मेरे लिए सुपर से संबंधित हैं। मेरे पास एक टन हार्डबैक किताबें थीं, जिन्हें मैं अपने बिस्तर के बगल में फर्श पर रखता था, और अक्सर हर रात उन्हें पढ़ने में घंटों लगाता था। एक रात, मैं दौड़ता हुआ गया और अपने बिस्तर में घुस गया, और अपनी दूसरी सभी हार्डबैक किताबों के ऊपर अपनी पीठ से उतरते हुए, दूसरी तरफ से नीचे गिरने लगा। मैं हिल नहीं सकता था। मेरे माता-पिता ने आकर स्थिति का आकलन किया और मुझे बिस्तर पर लाने में मदद की। अगले दिन मैं उस डॉक्टर के पास गया जिसने मुझे मोच वाले टेलबोन होने का पता लगाया। हां, मैं वह तीसरा गदर था जिसे कुछ हफ्तों के लिए गद्देदार सीटों पर बैठना पड़ा या डोनट के आसपास ले जाना पड़ा।
उस समय से, पीठ दर्द ने मुझे इधर-उधर कर दिया। मैंने स्ट्रेच किया है, मैंने दौड़ने से ब्रेक लिया है, मैं दर्द से बाहर निकला हूं, और मैंने अपने जूते बदल दिए हैं। इन सभी चीजों से अस्थायी राहत मिलेगी, लेकिन पीठ दर्द हमेशा वापस आ जाएगा। वर्षों से, जैसा कि मैंने मैराथन के लिए प्रशिक्षित किया है, मेरी पीठ का दर्द बढ़ जाएगा। दुःख के ऊपर, दर्द को। चिकित्सा सलाह जो मुझे मेरे पुराने चिकित्सक द्वारा दी गई थी, "ठीक है, मैं आपको दौड़ने से रोकने के लिए नहीं कहना चाहता, इसलिए आपको बस दर्द से पीड़ित होना पड़ेगा।" हम्म ... इस बारे में निश्चित नहीं है।
यह पिछले वर्ष, मैं एक अलग चिकित्सक के पास गया और अन्य चिकित्सा मुद्दों के लिए एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को भेजा गया। WebMD के अनुसार, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ग्रंथियों और हार्मोन के विशेषज्ञ हैं।1 हड्डियों और हड्डियों का स्वास्थ्य जरूरी नहीं कि उनकी चीज हो। मेरी पहली यात्रा में, उसने एक बेसलाइन रक्त टेस कियाटी ने संकेत दिया कि मेरा विटामिन डी स्तर अन्य चीजों के बीच कम था। विटामिन डी एक तरह का विचार था, क्योंकि यह मेरी यात्रा का कारण नहीं था। उसने मुझे सप्लीमेंट्स लेने को कहा, जिसे मैंने ब्रश किया। मैं उस प्रकार का व्यक्ति हूं जहां अगर आप मुझे यह नहीं बताएं कि मुझे क्या खरीदना है और क्या लेना है, मैं विकल्पों से अभिभूत हो जाता हूं और फिर बस बंद हो जाता हूं और कुछ भी नहीं करता हूं।
मेरी अगली यात्रा में, मेरा खून अच्छा लग रहा था, लेकिन मेरा विटामिन डी का स्तर अभी भी कम था। उस समय, मैं एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा था और झूठी धारणा के तहत था कि धूप में बाहर रहना आपको सभी विटामिन डी देगा जो आपको वास्तव में चाहिए। उसने महसूस किया कि मैं इसके बारे में कुछ नहीं करने वाली थी, इसलिए उसने मुझे प्रिस्क्रिप्शन स्ट्रेंथ विटामिन डी (हां, जो वास्तव में मौजूद है) निर्धारित किया। हालांकि यह काम किया, क्योंकि मुझे केवल इतना करना था कि फार्मेसी में जाना था और अपना आदेश लेना था, इसमें कोई विकल्प शामिल नहीं था। एक महीने के लिए मजबूत विटामिन डी लेने के बाद, मुझे काउंटर के प्रकार पर स्विच किया गया था, जो कॉस्टको बड़ी बोतलों में बेचता है (उसने मुझे बताया था कि क्या प्राप्त करना है, इस प्रकार संभावना है कि मैं बहुत अधिक से गुजरता हूं, और मेरी मां ने इसे बनाया है मुझ पर आसान है और इसे सीधे मेरे दरवाजे पर भेज दिया गया है)।
जैसे ही मैंने लगभग एक से दो सप्ताह के लिए विटामिन डी लिया, मुझे बदलाव महसूस हुआ। मैंने अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को अपने पीठ दर्द के बारे में कभी नहीं बताया था, लेकिन मुझे अचानक कोई दर्द नहीं हुआ। मैं अपने मैराथन प्रशिक्षण के लिए अपना माइलेज बढ़ा रहा था, और अभी भी ठीक महसूस कर रहा था।
जब मैं अपनी अगली यात्रा के लिए अपने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास वापस गया, तो उसने मुझे बताया कि मेरे रक्तपात ने संकेत दिया कि मेरा विटामिन डी स्तर लगभग सामान्य था। यह अभी भी थोड़ा नीचा था, लेकिन अब खतरे के क्षेत्र में नहीं था। मैंने उसे बताया कि कैसे मेरी पीठ का दर्द काफी हद तक खत्म हो गया था। उसने तब मुझे बताया कि किसी अन्य डॉक्टर ने कभी उल्लेख नहीं किया था: विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है।2
मुझे यकीन है कि हम सभी ने विज्ञापनों, मार्केटिंग, प्रिंट सामग्रियों के बारे में सुना होगा जो कहते हैं कि "दूध, यह एक शरीर को अच्छा करता है।" लेकिन मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने मुझे जो बताया वह यह है कि कुछ लोगों के लिए, पर्याप्त कैल्शियम डी के बिना उस कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए, यह खराब हड्डियों के स्वास्थ्य को जन्म दे सकता है। विटामिन डी कैल्शियम की तरह ही महत्वपूर्ण है। और आप इसे सिर्फ धूप से प्राप्त नहीं करते हैं।
इस अनुभव से मेरा तात्पर्य यह है कि आप ठीक महसूस कर सकते हैं, या आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि जब आप बड़े हो जाते हैं तो चीजें बदल जाती हैं। जरूरी नहीं कि मुझे बुरा लगे; मुझे अभी-अभी कुछ दर्द हुआ था। कभी-कभी लक्षण अन्य समस्याओं के संकेतक होते हैं, और पूरी तस्वीर के बिना, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या करना है। अपने चिकित्सक से अपनी चिकित्सा यात्राओं पर बात करें। वे जो सुझाव देते हैं, उसे सुनें और अपने विकल्पों का वजन करें। मैंने पहले "ठीक" महसूस किया, लेकिन मेरे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा उपचार के अनुशंसित पथ का पालन करने के बाद, मैं बहुत बेहतर महसूस करता हूं।
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/