योग का प्रयास करने के 5 कारण
योग आपको वहीं मिलता है जहां आप हैं। योग करने का कार्य आपके आसन, सांस और गति के बारे में जागरूकता लाता है। एक साधारण योग मुद्रा आपके शरीर और दिमाग को आराम दे सकती है। आप बैठ सकते हैं, खड़े हो सकते हैं या लेट सकते हैं। आप किसी स्टूडियो में, पिछवाड़े में या अपनी इच्छानुसार कहीं भी योग का अभ्यास कर सकते हैं।
मैंने 10 साल से योग का अभ्यास किया है और दिन में कम से कम एक मुद्रा करता हूं। योग ने मेरे दर्द को शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से कम किया है। इसने मुझे कई चुनौतियों का सामना करने में मदद की है। मेरे पास एक योग मैट, एक पोज़ बाइबल है, YouTube योग शिक्षकों का अनुसरण करता है, और Google "योग फॉर ..." जैसे मेरा जीवन इस पर निर्भर करता है। योग ने मुझे अपने दैनिक जीवन में शांति और स्वीकृति पाने में मदद की है। योग ने मुझे जीवन को पूरी तरह से जीने में मदद की है।
योग के लाभ तुरंत महसूस किए जा सकते हैं। आप चुन सकते हैं कि योग का अभ्यास कैसे और कब करना है। कोई न्यूनतम आवश्यकता नहीं है। यह सब इस बारे में है कि आप अभी कहां हैं। अपने आप को एक योग अभ्यास खोजने की अनुमति दें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
एक स्व-सूची लें:
- क्या आप एक चीज़ से दूसरी चीज़ की ओर भाग रहे हैं?
- क्या आप थकान का अनुभव करते हैं?
- क्या आपका दिन कंप्यूटर पर बीता है?
- क्या आप खुद को दिन भर खिंचते हुए पाते हैं?
- क्या आप दर्द और पीड़ा का सामना कर रहे हैं?
- क्या आप अवसाद का सामना करते हैं?
- क्या आप खुद को जमीन पर उतारना चाह रहे हैं?
आपको जो कुछ भी चाहिए, एक योग मुद्रा है जो आपकी मदद कर सकती है!
आज ही योग का प्रयास करें!
याद रखें: कोई भी नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
योग का प्रयास करने के 5 कारण:
- योग कहीं भी किया जा सकता है: चटाई, बिस्तर, कुर्सी या घास पर।
- लागत या समय की प्रतिबद्धता के बिना अभ्यास करें: इसे मुफ़्त में और कम से कम एक मिनट में करें।
- एक आंतरिक कनेक्शन प्राप्त करें: शरीर और दिमाग से तनाव कम करें और निकालें।
- अनुभव ग्राउंडिंग: अपने दिन में संतुलन लाएं।
- योग वही है जो आपको चाहिए: पैरामीटर, समय, स्थान और स्थान चुनें।
शुरू करने के लिए कुछ अच्छे पोज़:
उपयुक्त संसाधन चुनें