मधुमेह

मधुमेह एक बीमारी है जो तब होती है जब आपका रक्त शर्करा बहुत अधिक होता है। इंसुलिन, एक हार्मोन जो अग्न्याशय द्वारा बनाया जाता है, भोजन से चीनी को आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा के लिए उपयोग करने में मदद करता है।

यदि आपके शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं है, तो चीनी आपके रक्त में बनी रहेगी। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ेगा। समय के साथ, यह मधुमेह का कारण बन सकता है। मधुमेह होने से आपके हृदय रोग, मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं और अवसाद का खतरा बढ़ सकता है।

यदि आपको मधुमेह है, तो इसे प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें या अपने देखभाल प्रबंधक को बुलाएं। यदि आपके पास कोई डॉक्टर नहीं है और आपको खोजने में मदद चाहिए, तो हमें कॉल करें 866-833-5717.

एक A1C परीक्षण आपके औसत रक्त शर्करा को तीन महीने की अवधि में मापता है। A1C लक्ष्य निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें। उच्च A1C नंबरों का मतलब है कि आपके मधुमेह का प्रबंधन अच्छी तरह से नहीं किया जा रहा है। कम A1C नंबर का मतलब है कि आपकी डायबिटीज का प्रबंधन अच्छी तरह से किया जा रहा है।

जितनी बार आपके डॉक्टर सुझाव देते हैं, आपको अपने A1C की जांच करवानी चाहिए। अपने A1C लक्ष्य को पूरा करने में मदद के लिए अपने रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखें। इससे आपको अपने मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

कुछ बदलाव जिनकी मदद से आप कर सकते हैं:

• • खाओ संतुलित आहार.
  • पर्याप्त व्यायाम करें।
  • स्वस्थ वजन रखें। इसका मतलब है कि जरूरत पड़ने पर वजन कम करना।
  • धूम्रपान छोड़ने।
    • यदि आपको धूम्रपान छोड़ने में सहायता की आवश्यकता है, तो कॉल करें 800-QUIT- अब (800-784-8669)।

मधुमेह स्व-प्रबंधन शिक्षा कार्यक्रम (DSME)

यदि आपको मधुमेह है, तो यह आपको इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। आप ऐसे कौशल सीखेंगे जो मदद करेंगे, जैसे स्वस्थ भोजन कैसे करें, अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करें और दवा लें। हेल्थ फर्स्ट कोलोराडो (कोलोराडो के मेडिकेड प्रोग्राम) के साथ डीएसएमई कार्यक्रम आपके लिए निःशुल्क हैं। क्लिक यहाँ उत्पन्न करें आप के पास एक कार्यक्रम खोजने के लिए।

राष्ट्रीय मधुमेह निवारण कार्यक्रम (राष्ट्रीय डीपीपी)

संयुक्त राज्य भर में कई संगठन इस कार्यक्रम का हिस्सा हैं। वे जीवन शैली परिवर्तन कार्यक्रमों की पेशकश करके टाइप 2 मधुमेह को रोकने या देरी करने के लिए मिलकर काम करते हैं। ये कार्यक्रम टाइप 2 मधुमेह के आपके जोखिम को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। मुलाकात cdc.gov/diabetes/prevention/index.html अधिक जानने के लिए।

मेट्रो डेनवर मधुमेह निवारण कार्यक्रम का वाईएमसीए

यह मुफ्त कार्यक्रम आपको मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है। यदि आप शामिल होने के योग्य हैं, तो आप नियमित रूप से एक प्रमाणित लाइफस्टाइल कोच से मिलेंगे। वे आपको पोषण, व्यायाम, तनाव प्रबंधन और प्रेरणा जैसी चीजों के बारे में अधिक सिखा सकते हैं।

क्लिक करें यहाँ उत्पन्न करें ज्यादा सीखने के लिए। अधिक जानने के लिए आप मेट्रो डेनवर के वाईएमसीए को कॉल या ईमेल भी कर सकते हैं। उन्हें यहां कॉल करें 720-524-2747. या उन्हें ईमेल करें कम्युनिटीहेल्थ@denverymca.org.

मधुमेह स्व-सशक्तिकरण शिक्षा कार्यक्रम

ट्राई-काउंटी स्वास्थ्य विभाग का मुफ्त कार्यक्रम आपके मधुमेह को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है। कार्यक्रम आपको अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, लक्षणों को प्रबंधित करने और अन्य चीजों के बारे में सिखाएगा। आप और आपका समर्थन नेटवर्क शामिल हो सकते हैं। व्यक्तिगत और आभासी कक्षाएं अंग्रेजी और स्पेनिश में पेश की जाती हैं।

क्लिक करें यहाँ उत्पन्न करें अधिक जानने के लिए और पंजीकरण करने के लिए। आप ट्राई-काउंटी स्वास्थ्य विभाग को ईमेल या कॉल भी कर सकते हैं। उन्हें ईमेल करें सीएचटी@tchd.org. या उन्हें पर कॉल करें 720-266-2971.

यदि आपको मधुमेह है, तो संतुलित आहार खाने से आपको इसे प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। यह मधुमेह को रोकने में भी मदद कर सकता है। यदि आपके पास हेल्थ फर्स्ट कोलोराडो है, तो आप पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम (एसएनएपी) के लिए पात्र हो सकते हैं। यह कार्यक्रम आपको पौष्टिक भोजन खरीदने में मदद कर सकता है।

स्नैप के लिए आवेदन करने के कई तरीके हैं:

• • पर लागू करें सरकार/पीक.
  • MyCO-Benefits ऐप में आवेदन करें। ऐप Google Play या ऐप्पल ऐप स्टोर से डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है।
  • अपने काउंटी के मानव सेवा विभाग पर जाएँ।
  • हंगर फ्री कोलोराडो से आवेदन करने में सहायता प्राप्त करें। अधिक पढ़ें यहाँ उत्पन्न करें इस बारे में कि वे कैसे मदद कर सकते हैं। या उन्हें 855-855-4626 . पर कॉल करें.
  • पर जाएँ a स्नैप आउटरीच पार्टनर.

यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं, या 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे हैं, तो आप महिला शिशुओं और बच्चों के लिए पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम (WIC) के लिए भी पात्र हो सकती हैं। WIC आपको पौष्टिक भोजन खरीदने में मदद कर सकता है। यह आपको स्तनपान सहायता और पोषण संबंधी शिक्षा भी दे सकता है।

WIC के लिए आवेदन करने के कई तरीके हैं:

• • पर लागू करें सरकार/पीक.
  • पर लागू करें dph.state.co.us/wicsignup.
  • अपने स्थानीय WIC कार्यालय को कॉल करें। मुलाकात gov/find-wic-क्लिनिक अधिक जानने के लिए।

अनियंत्रित मधुमेह आपके दिल, नसों, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। यह उच्च रक्तचाप और भरा हुआ धमनियों का कारण भी बन सकता है। इससे आपका हृदय कठोर हो सकता है, जिससे आपके हृदय रोग या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

मधुमेह के साथ, आप हृदय रोग या स्ट्रोक से मरने के लिए दो से चार गुना अधिक हैं। लेकिन ऐसे कदम हैं जो आप अपने जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर नियमित रूप से आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करता है।

आपको जीवनशैली में बदलाव करने की भी आवश्यकता हो सकती है। इसका मतलब है स्वस्थ खाना, व्यायाम करना और धूम्रपान छोड़ना। इन परिवर्तनों को करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने में भी मदद कर सकता है कि आपको कोई भी परीक्षण या दवा प्राप्त करने की आवश्यकता है जिससे आपको हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद मिल सके।

मधुमेह आपके मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसमें मसूड़ों की बीमारी, थ्रश और मुंह सूखना शामिल है। गंभीर मसूड़ों की बीमारी आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के लिए कठिन बना सकती है। उच्च रक्त शर्करा भी मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है। चीनी हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करती है। चीनी भोजन के साथ मिलकर एक चिपचिपा फिल्म बना सकती है जिसे पट्टिका कहा जाता है। पट्टिका दाँत क्षय और गुहाओं का कारण बन सकती है।

मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं के कुछ संकेत और लक्षण हैं:

• • लाल, सूजन, या मसूड़ों से खून आना
  • शुष्क मुँह
  • दर्द
  • ढीला दांत
  • बुरा सांस
  • कठिनाई चबाने

सुनिश्चित करें कि आप वर्ष में कम से कम दो बार अपने दंत चिकित्सक को देख रहे हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने दंत चिकित्सक को अधिक बार देखने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी यात्रा पर, अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि आपको मधुमेह है। उन्हें बताएं कि आप कौन सी दवाएं लेते हैं, और यदि आप इंसुलिन लेते हैं, तो आपकी आखिरी खुराक कब थी।

अगर आपको अपने ब्लड शुगर को मैनेज करने में कोई दिक्कत हो रही है तो आपको अपने डेंटिस्ट को भी बताना चाहिए। वे आपके डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं।

यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अवसाद का खतरा भी है। अवसाद उदासी की तरह महसूस कर सकता है जो दूर नहीं जाएगा। यह सामान्य जीवन या आपकी दैनिक गतिविधियों के साथ ले जाने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है। अवसाद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों के साथ एक गंभीर चिकित्सा बीमारी है।

अवसाद भी आपके मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए कठिन बना सकता है। यदि आप उदास हैं तो सक्रिय रहना, स्वस्थ भोजन करना और नियमित रक्त शर्करा परीक्षण के साथ रहना मुश्किल हो सकता है। यह सब आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है।

अवसाद के लक्षण और लक्षण शामिल हो सकते हैं:

• • जिन गतिविधियों का आप आनंद लेते थे, उनमें आनंद या रुचि की कमी।
  • चिड़चिड़ा, चिंतित, घबराया हुआ या छोटा स्वभाव का महसूस करना।
  • ध्यान केंद्रित करने, सीखने या निर्णय लेने में समस्याएं।
  • आपकी नींद के पैटर्न में बदलाव।
  • हर समय थकान महसूस करना।
  • आपकी भूख में बदलाव।
  • बेकार, असहाय महसूस करना या चिंता करना कि आप दूसरों के लिए बोझ हैं।
  • आत्मघाती विचार या खुद को चोट पहुंचाने के विचार।
  • दर्द, दर्द, सिरदर्द या पाचन संबंधी समस्याएं जिनका कोई स्पष्ट शारीरिक कारण नहीं है या उपचार से ठीक नहीं होता है।

यदि आप दो सप्ताह या उससे अधिक समय से इनमें से कोई भी लक्षण या लक्षण महसूस कर रहे हैं, कृपया अपने डॉक्टर को देखें। वे आपके लक्षणों के लिए एक भौतिक कारण को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, या यदि आप अवसादग्रस्त हैं, तो आपको समझने में मदद करते हैं।

यदि आपको अवसाद है, तो आपका डॉक्टर इसका इलाज करने में मदद कर सकता है। या वे आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए संदर्भित कर सकते हैं जो मधुमेह को समझता है। यह व्यक्ति आपके अवसाद को दूर करने के तरीके खोजने में आपकी सहायता कर सकता है। इसमें एंटीडिप्रेसेंट की तरह काउंसलिंग या दवा शामिल हो सकती है। आपका डॉक्टर सबसे अच्छा इलाज खोजने के लिए आपके साथ काम करेगा।