Ti me upotpunjuješ
"Ti me upotpunjuješ."
U redu, kad pomislimo na komplimente, možemo pomisliti na poznate, prenaglašene poput ovoga iz filma “Jerry Maguire” koji je 1996. režirao Cameron Crowe.
Spustimo to za jednu ili dvije razine i razmotrimo moć pohvala kako primatelja tako i onoga koji daje.
Zapravo postoji Nacionalni dan komplimenata koji se svake godine obilježava 24. siječnja. Svrha ovog praznika je reći nešto lijepo svojim prijateljima, obitelji i suradnicima. Studije su pokazale da davanje komplimenata također ima povoljan učinak na osobu koja daje kompliment. Drugim riječima, dajte kompliment i možda ćete i sami sebe usrećiti.
“Readers Digest” je istraživao ljude tijekom godina i otkrio da neki od najboljih komplimenata uključuju stvari poput: “ti si izvrstan slušatelj”, “ti si nevjerojatan roditelj”, “nadahnjuješ me”, “vjerujem u ti” i drugi.
“Harvard Business Review” je otkrio da ljudi često podcjenjuju utjecaj svojih komplimenata na druge. Također su otkrili da su ljudi pretjerano zabrinuti zbog svoje sposobnosti da vješto pohvale drugu osobu. Svi se osjećamo glupo ili nespretno, a onda nas naša tjeskoba ostavlja pesimističnima u pogledu učinaka njihove pohvale.
Baš kao što se dobro hranimo i vježbamo, mi kao ljudi imamo temeljnu potrebu da nas drugi ljudi vide, poštuju i cijene. To vrijedi u radnom okruženju, kao i u životu općenito.
Jedan je autor vjerovao da se radi o stvaranju kulture zahvalnosti. Ovo bi sada moglo biti važnije nego ikad. Redovito izražavanje zahvalnosti drugom ljudskom biću pomaže u stvaranju ove kulture. Utjecaj ovih pozitivnih gesta ne može se precijeniti.
Kao i sve što vrijedi učiniti, potrebno je vježbati. Neki od nas su sramežljivi ili sramežljivi i nije im ugodno izražavati svoje emocije. Vjerujem da će nakon što se snađete, davanje pohvala ili komplimenata postati lako, udobno i neophodan svakodnevni zadatak.
Izrazit ćete svoju iskrenu zahvalnost kolegi s posla, šefu, konobaru, prodavaču u trgovini ili čak svom supružniku, svojoj djeci i svekrvi.
Istraživači su otkrili da se isto područje mozga, striatum, aktivira kada je osoba nagrađena komplimentom ili novcem. One se ponekad nazivaju "društvenim nagradama". Ovo istraživanje moglo bi nadalje sugerirati da kada se striatum aktivira, čini se da potiče osobu da radi bolje tijekom vježbi.
Može biti da primanje pohvale oslobađa kemikaliju u mozgu koja se zove dopamin. To je ista kemikalija koja se oslobađa kada se zaljubimo, pojedemo ukusnu poslasticu ili meditiramo. To je “nagrada prirode” i način da se potakne isto ponašanje u budućnosti.
Vjerujem da je zahvalnost ključna akcija koja se ovdje događa. I da budemo konkretni, ako želite utjecati na svoj život na bolje, obratite pozornost na ono o čemu razmišljate. Ovo je moć zahvalnosti. Cijenjenje nekoga jača vaš odnos s njim. To može čak potaknuti vašeg partnera ili suradnika da djeluje zauzvrat. Također, kada vam netko udijeli kompliment, prihvatite ga! Mnogi ljudi reagiraju na komplimente tako da se posrame (o, ne!), kritiziraju sebe (oh, to uopće nije bilo baš dobro) ili općenito odbiju. Mnogi od nas su toliko usredotočeni na stvari koje nam se ne sviđaju da zanemarujemo lijepe stvari koje ljudi oko nas govore. Kada dobijete kompliment, nemojte se spustiti, odbiti kompliment, ukazivati na svoje slabosti ili reći da je to bila samo sreća. Umjesto toga, budite zahvalni i ljubazni, recite hvala i, ako je važno, ponudite vlastiti kompliment.
Pretvaranje ove pozitivne razmjene u naviku vodi do jačeg osjećaja intimnosti, povjerenja i pripadnosti. Daljnje prakticiranje zahvalnosti u svim vašim odnosima može vas dovesti do smirenije i sretnije. Dakle, pokažite svoju zahvalnost za nekoga tako što ćete se usredotočiti na promišljene (i ponekad nevidljive) stvari koje rade.
Također je vjerojatnije da će zahvalni pojedinci učiniti zdravo ponašanje dijelom svog životnog stila. Odvajaju vrijeme za opće preglede. Više vježbaju i donose zdravije odluke o jelu i piću. Sve te stvari poboljšavaju zdravlje.
Komentar o timovima u radnom okruženju: zahvalnost je važna za dobrobit tima. Članovi tima koji se osjećaju cijenjenim i priznatim proširit će taj osjećaj na druge, stvarajući pozitivan ciklus.
praznici kalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-never/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/