PCOS i zdravlje srca
Dijagnosticiran mi je sindrom policističnih jajnika/ovarija (PCOS) kada sam imala 16 godina (možete pročitati više o mom putu ovdje). PCOS može dovesti do mnogih komplikacija, a kako je veljača američki mjesec srca, počela sam više razmišljati o tome kako PCOS može utjecati na moje srce. PCOS može dovesti do stvari poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. PCOS nije samo ginekološki poremećaj; to je metaboličko i endokrino stanje. Može utjecati na cijelo tijelo.
Bez obzira na to je li PCOS ima izravan utjecaj na srčane probleme, to mi je još uvijek veliki motiv da se brinem za svoje opće zdravlje. Održavanje zdrave tjelesne težine jedan je od načina da ostanete zdravi koji može imati ogroman utjecaj. Ne samo da može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, već može pomoći u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom i smanjiti rizik od razvoja bolesti srca. Ovo je grdno važno za mene! Nastojim jesti uravnoteženu prehranu bez uskraćivanja svoje omiljene hrane i pobrinuti se da se svaki dan malo krećem. Nekih dana odem u šetnju; drugi, dižem utege; i većinu dana kombiniram oboje. Ljeti idem u šetnje (znaju biti intenzivne!). Zimi idem na skijanje više puta svaki mjesec uz povremeno odlazak na krplje ili zimsko planinarenje.
Izbjegavanje pušenja (ili odustati ako je potrebno) je još jedan izvrstan način da ostanete zdravi. Pušenje smanjuje količinu kisika koja dolazi do vaših organa, što može uzrokovati visoki krvni tlak, srčani i moždani udar. Ne pušim, ne pušim niti žvačem duhan. Vjerujem da mi ovo ne pomaže samo da izbjegnem dijabetes tipa 2 i probleme sa srcem, već mi također pomaže da ostanem fizički aktivan tako da ne petljam sa svojim kardiovaskularnim zdravljem i kondicijom. Živjeti u Coloradu znači da dobivamo manje kisika po udisaju nego ljudi na razini mora. Ne bih učinio ništa da se taj broj još više smanji.
Redovito posjećivanje liječnika također vam može pomoći da ostanete zdravi. Oni vam mogu pomoći da pratite svoje zdravlje i pratite stvari poput šećera u krvi, krvnog tlaka, težine i još mnogo toga kako biste uočili sve manje probleme (poput visokog šećera u krvi) prije nego što postanu značajniji (poput dijabetesa). Posjećujem svog primarnog liječnika svake godine radi fizikalnog pregleda i druge liječnike po potrebi. ja preuzeti aktivnu ulogu u mom zdravlju vođenjem detaljnih bilješki o svim simptomima ili promjenama koje primijetim između posjeta i dolaskom pripremljenim s pitanjima ako je potrebno.
Naravno, nemam načina da znam hoću li u budućnosti imati problema povezanih s PCOS-om ili drugih zdravstvenih problema, ali znam da činim sve što mogu kako bih ostao što je moguće zdraviji održavajući dobre navike nadam se da ću nastaviti do kraja života.
Resursi
Sindrom policističnih jajnika: Kako vaši jajnici mogu utjecati na vaše srce
Savjeti za prevenciju dijabetesa od Američke udruge za dijabetes