Mwa Nasyonal Konsyantizasyon ADHD
"Mwen santi mwen pi move manman an tout tan. Kouman èske mwen pa wè sa lè ou te pi piti? Mwen pa t 'gen lide ou te lite konsa!"
Sa a te reyaksyon manman m 'lè mwen te di l' ke a laj de 26, pitit fi l 'te dyagnostike ak twoub defisi atansyon/ipèaktivite (ADHD).
Natirèlman, li pa ka trè byen responsab pou li pa wè li - pèsonn pa t 'fè. Lè mwen te yon timoun ki te ale lekòl nan fen ane 90 yo ak kòmansman ane 2000 yo, tifi pa t '. jwenn ADHD.
Teknikman, ADHD pa t menm yon dyagnostik. Lè sa a, nou te rele li maladi defisi atansyon, oswa ADD, e tèm sa a te sove pou timoun tankou kouzen mwen an, Michael. Ou konnen kalite a. Pa t 'kapab swiv nan menm travay ki pi fondamantal yo, pa janm fè devwa li, pa janm peye atansyon nan lekòl la, epi yo pa t' kapab chita toujou si ou peye l '. Se te pou ti gason deranje yo ki te lakòz pwoblèm nan dèyè nan salklas la ki pa janm peye atansyon ak entèwonp pwofesè a nan mitan yon leson. Se pa t pou ti fi trankil la ak apeti voras pou li nenpòt ak tout liv li te kapab mete men sou li, ki te jwe espò ak jwenn bon nòt. Non. Mwen te yon etidyan modèl. Poukisa yon moun ta kwè mwen te gen ADHD ??
Istwa mwen an pa estraòdinè tou. Jiska dènyèman, li te lajman aksepte ke ADHD se te yon kondisyon prensipalman yo te jwenn nan ti gason ak gason. Dapre Timoun ak Adilt ki gen ADHD (CHADD), tifi yo dyagnostike nan jis mwens pase mwatye pousantaj ti gason yo dyagnostike.[1] Sòf si yo prezante sentòm ipèaktif ki dekri pi wo a (pwoblèm pou chita toujou, entèwonp, difikilte pou kòmanse oswa fini travay, enpilsite), yo souvan neglije tifi ak fanm ki gen ADHD – menm si yo ap lite.
Bagay la anpil moun pa konprann sou ADHD se ke li sanble anpil diferan pou diferan moun. Jodi a, rechèch te idantifye twa prezantasyon komen nan ADHD: inatantif, ipèaktif-enpilsyon, ak konbine. Sentòm tankou fidgeting, enpilsyon, ak enkapasite pou chita toujou yo tout ki asosye ak prezantasyon an ipèaktif-enpilsyon epi se sa moun ki pi souvan asosye ak yon dyagnostik ADHD. Sepandan, difikilte ak òganizasyon, defi ak distraksyon, evite travay, ak bliye se tout sentòm ki pi difisil pou wè epi yo tout ki asosye ak prezantasyon inatantif nan kondisyon an, ki pi souvan jwenn nan fanm ak tifi. Mwen pèsonèlman te dyagnostike ak yon prezantasyon konbine, sa vle di ke mwen montre sentòm nan tou de kategori yo.
Nan nwayo li yo, ADHD se yon kondisyon newolojik ak konpòtman ki afekte pwodiksyon ak absòpsyon nan sèvo a nan dopamine. Dopamine se pwodui chimik nan sèvo ou ki ba ou santiman satisfaksyon ak plezi ou jwenn nan fè yon aktivite ou renmen. Piske sèvo mwen an pa pwodui pwodui chimik sa a menm jan yon sèvo nerotipik fè sa, li dwe vin kreyatif ak fason mwen angaje ak aktivite "raz" oswa "anba eksitan". Youn nan fason sa yo se atravè yon konpòtman ki rele "stimming," oswa aksyon repetitif ki vle di bay eksitasyon nan yon sèvo ki pa ankouraje (sa a se kote fidgeting la oswa chwazi zong soti). Se yon fason pou twonpe sèvo nou an pou yo te stimulé ase pou pran yon enterè nan yon bagay nou pa ta enterese nan san sa.
Gade dèyè, siy yo te definitivman la ... nou jis pa t 'konnen ki sa yo gade pou nan moman an. Kounye a ke mwen te fè plis rechèch sou dyagnostik mwen an, finalman mwen konprann poukisa mwen te toujou oblije koute mizik lè mwen te travay sou devwa, oswa ki jan li te posib pou mwen chante ansanm ak mo chante. pandan y ap Mwen li yon liv (youn nan ADHD mwen "gwo pouvwa," mwen devine ou ta ka rele li). Oswa poukisa mwen te toujou grifone oswa ranmase zong mwen pandan klas la. Oswa poukisa mwen te prefere fè devwa mwen atè a olye ke nan yon biwo oswa yon tab. An jeneral, sentòm mwen yo pa t gen anpil enpak negatif sou pèfòmans mwen nan lekòl la. Mwen te jis kalite yon timoun kirky.
Li pa t 'jouk mwen te gradye nan kolèj ak soti nan "reyèl" mond lan ke mwen te panse yon bagay ta ka siyifikativman diferan pou mwen. Lè w nan lekòl, tout jou ou yo ap fikse pou ou. Yon moun di w ki lè w bezwen ale nan klas, paran yo di w ki lè li lè pou w manje, antrenè fè w konnen ki lè w ta dwe fè egzèsis ak sa w dwe fè. Men, apre ou fin gradye epi deplase soti nan kay la, ou dwe deside pi fò nan sa pou tèt ou. San yo pa estrikti sa a nan epòk mwen an, mwen souvan te jwenn tèt mwen nan yon eta de "ADHD paralizi." Mwen ta tèlman akable pa posiblite enfini nan bagay yo akonpli ke mwen te konplètman kapab deside ki kou nan aksyon yo pran ak Se poutèt sa ta fini pa akonpli anyen.
Se lè sa a mwen te kòmanse remake ke li te pi difisil pou mwen "adulte" pase pou anpil nan kanmarad mwen yo.
Ou wè, granmoun ki gen ADHD yo bloke nan yon trape-22: nou bezwen estrikti ak woutin pou ede nou konbat kèk nan defi nou fè fas ak yo. egzekitif fonksyon, ki afekte kapasite yon moun pou òganize ak priyorite travay, epi li ka fè jesyon tan yon gwo lit. Pwoblèm lan se, nou bezwen tou bagay sa yo dwe enprevizib ak enteresan pou fè sèvo nou an angaje. Kidonk, pandan y ap fikse woutin yo ak suiv yon orè ki konsistan yo se zouti kle anpil moun ki gen ADHD itilize pou jere sentòm yo, anjeneral nou rayi fè menm bagay la jou apre jou (aka woutin) epi refize nou di yo sa pou yo fè (tankou swiv yon fikse orè).
Kòm ou ka imajine, sa ka lakòz kèk pwoblèm nan espas travay la. Pou mwen, li pi souvan sanble difikilte pou òganize ak priyorite travay, pwoblèm ak jesyon tan, ak pwoblèm planifikasyon ak swiv nan pwojè long. Nan lekòl la, sa a te parèt kòm toujou bakouraje pou tès yo ak kite papye yo dwe ekri sèlman èdtan anvan yo te dwe. Malgre ke estrateji sa a ka fè m 'nan bakaloreya ase byen, nou tout konnen li nan siyifikativman mwens siksè nan mond lan pwofesyonèl.
Kidonk, ki jan pou m jere ADHD mwen pou m ka balanse travay ak gradye lekòl pandan y ap dòmi ase, fè egzèsis regilyèman, kenbe ak travay nan kay la, jwenn tan pou jwe ak chen mwen an, ak pa boule...? Verite a se, mwen pa fè sa. Omwen pa tout tan. Men, mwen asire w ke mwen priyorite edike tèt mwen ak enkòpore estrateji nan resous mwen jwenn sou entènèt. Anpil sipriz mwen, mwen te jwenn yon fason yo exploiter pouvwa a nan medya sosyal pou byen! Remakab, majorite konesans mwen sou sentòm ADHD ak metòd pou jere yo soti nan kreyatè kontni ADHD sou Tiktok ak Instagram.
Si w gen kesyon sou ADHD oswa si w bezwen kèk konsèy/estrateji, men kèk nan pi renmen m yo:
@hayley.honeyman
@adhdoers
@organizasyon pa konvansyonèl
@theneurodivergentnurse
@currentadhdcoaching
Resous