Mwen echwe janvye sèk (sòt de)
Lè mwen te chita pou premye ekri pòs blog sa a, mwen te gen tout entansyon ranpli yon Janvye Sèch modifye. Sezon fèt la te ofisyèlman fini, e anivèsè nesans mwen an, 8 janvye, te fèk pase. Michigan Wolverines yo te yon lòt fwa ankò chanpyon nasyonal (premye fwa nan prèske 30 ane - Go Blue)! Tout bagay te byen nan monn mwen an, eksepte pou angove jou ferye yo terib. Dènye semèn yo te make pa overindulgence ak selebrasyon, kidonk lide m 'te fikse sou ale sèk pou rès mwa a.
Ou ta ka devine nan tit la nan pòs blog mwen an, ke bagay yo pa t 'byen ale jan li te planifye. Anvan mwen di nou poukisa mwen echwe Janvye Sèk, ann pale sou sa li ye ak poukisa moun patisipe.
Ki sa ki se Janvye Sèk?
Janvye sèk, yon tandans ki te pran popilarite, ankouraje moun pa bwè alkòl pandan 31 jou. Rezon ki fè dèyè patisipasyon varye de moun a moun. Gen kèk wè li kòm yon chans pou dezentoksike kò yo, pandan ke lòt moun ka wè li kòm yon opòtinite pou re-evalye relasyon yo ak alkòl. Anpil moun patisipe nan Dry January pou kòmanse yon vi ki pi an sante, ni mantalman ni fizikman.
Benefis sante potansyèl nan janvye sèk:
- Amelyore dòmi: Alkòl deranje modèl nòmal dòmi ou yo epi li ka kite ou santi w pa gen repo maten an apre w fin konsome nenpòt kantite alkòl.
- Ogmantasyon nivo enèji: Pi bon (bon kalite) dòmi egal plis enèji.
- Amelyore klè mantal: Sa a se yon byproduct nan pi bon dòmi. Koupe oswa elimine alkòl ka mennen nan amelyore fonksyon nan sèvo ak ogmante nivo atitid.
- Pwa jesyon: Sa a se yon lòt byproduct potansyèl nan elimine alkòl. Bwason ki gen alkòl yo souvan gen anpil kalori ak sik. Lè w elimine alkòl pou yon mwa, ou pral gen anpil chans remake chanjman nan sante jeneral ou ak pètèt pwa ou - sòf si ou tankou mwen epi rekonpanse tèt ou ak trete siplemantè dous paske ou pa gaspiye kalori sou alkòl.. Matematik la se matematik!
Si benefis ki genyen nan ale sèk an janvye, oswa nenpòt mwa, yo klè, ki jan/poukisa mwen (sòt de) echwe Janvye sèk? Olye pou m pa bwè alkòl pou rès mwa a - mwen te pran yon lòt apwòch, e menm si mwen ka echwe nan sa mwen te okòmansman te fè (ak rezon ki fè mwen te dakò ekri pòs blog sa a an premye) - mwen mwen toujou kontan rapòte ke mwen te fè pase tout rès mwa a pou m plis atansyon sou kilè ak konbyen mwen bwè. Mwen te asire w ke mwen peye atansyon sou ki jan mwen te santi pandan ak apre konsome alkòl. Mwen te pi selektif nan envitasyon mwen aksepte yo - sitou si mwen te konnen alkòl ta gen anpil chans patisipe. Nan fen, mwen remake ke mwen te kapab pi byen kontwole enkyetid mwen an, mwen ekonomize lajan, epi mwen te fè plis souvni ki pa santre sou alkòl.
Lè w ap li sa a, janvye te vini ak ale, men li pa janm twò ta pou pran yon repo nan alkòl. Ou ka pran angajman pou yon semèn oswa 10 jou oswa chwazi yon lòt mwa pou ale sèk; ekspè yo di nenpòt kantite tan se benefisye nan tèt ou ak kò ou.
Akòz yon ogmantasyon nan pi piti jenerasyon ki abstrenn bwè alkòl paske yo te ogmante konsyans sou enpak bwè, nou te wè yon ogmantasyon nan popilarite nan. mocktails, byè ki pa gen alkòl, sidr, ven, elatriye, e menm adaptojèn bwason. Epi gen vrèman yon aplikasyon pou tout bagay jou sa yo. Èske ou kirye sou eseye sèk? Tcheke sa a atik pou dekouvri aplikasyon ki sipòte vwayaj sèk ou a - kèlkeswa sa li sanble - nan mwa janvye ak pi lwen.
Cheers!
Sous:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850