Fè egzèsis ak ti bebe mwen an
POV: Ou te leve plizyè fwa pandan lannwit lan, kalme yon ti bebe rechiya. Ou gen tou yon travay aplentan, de stepkids, yon chen, ak yon kay ki ap tann ou. Anplis de sa, le pli vit ke ou kòmanse travay deyò, ti gason ti bebe w la kòmanse kriye, vle yo manje oswa amize. Ou konnen li enpòtan pou fè egzèsis men … kiyès ki gen tan?
Se konsa mwen te santi mwen pandan m ap eseye navige nouvo matènite prentan ki sot pase a. Mwen pa janm te moun ki pi devwe jimnastik la, menm anvan menm te fè yon ti bebe. Mwen pa janm te youn nan moun sa yo ki ale chak jou ak priyorite li pi wo a tout lòt bagay. E apre akouchman, anpil maten mwen te leve byen bonè ak ti bebe mwen an epi mwen pa konn kòman pou m pase tan jiskaske manman m rive pou m okipe l pou jounen an. Se te tan lib mwen, ouvri, men pa gen anyen ki t ap reyalize lòt pase mwen ratrape sou Hulu ak Max montre mwen pi renmen yo. Mwen pa t santi m byen sou mank de egzèsis mwen t ap resevwa; wè kantite kalori Apple Watch mwen te boule ak etap yo te pran te dekouraje.
Yon jou, nan yon seyans ak terapis mwen an, li te mande m 'ki jan mwen jere estrès ak enkyetid kòm yon nouvo manman ki te lajman kole nan kay la. Mwen te di mwen pa t vrèman konnen. Mwen pa t 'fè anpil pou tèt mwen, li te tout sou ti bebe a. Konnen ke sa a se yon fason komen pou jere estrès (ak yon bagay mwen renmen), li te mande si mwen te fè nenpòt egzèsis dènyèman. Mwen te di li mwen pa t 'paske li te difisil ak ti bebe a. Sijesyon li te: "Poukisa nou pa fè egzèsis AK tibebe a?"
Sa a pa t 'rive nan mwen ditou, men mwen te bay li kèk reflechi. Li evidan, te gen kèk bagay mwen te kapab epi mwen pa t 'kapab fè. Ale nan jimnastik la pa t vrèman yon opsyon nan maten byen bonè san gadri, men te gen bagay mwen te kapab fè nan kay la oswa nan katye a ki ta okipe ti nèg mwen an pandan y ap fè m 'fè egzèsis. De aktivite mwen dekouvri touswit yo se te pwomnad long ak pousèt la ak videyo YouTube kote enstriktè mennen antrennman ak ti bebe a.
Yon maten, apre tibebe mwen an te fin dòmi nan mitan lannwit lan e mwen te santi m espesyalman enèjik, mwen te deside eseye li. Mwen leve nan 6 am, mete ti pitit mwen an nan yon chèz bouncy, epi chanje nan rad antrennman. Nou te dirije nan salon an, epi mwen chèche "Yoga ak ti bebe" sou YouTube. Mwen te kontan wè te gen anpil opsyon deyò. Videyo yo te gratis (ak kèk anons kout), epi yo enkòpore fason pou kenbe ti bebe w la amize epi tou sèvi ak yo kòm yon pati nan antrennman ou. Mwen te dekouvri pita antrennman fòs, kote ou ka leve ti bebe w la epi rebondi l 'otou, kenbe yo kontan pandan w ap itilize pwa kò yo pou ranfòse misk yo.
Sa a byento te vin tounen yon woutin mwen te tann pou chak maten, leve bonè, pase tan ak ti pitit mwen an, ak fè egzèsis. Mwen menm mwen te kòmanse mennen l 'nan mache pi long. Kòm li te vin pi gran, li te kapab rete reveye ak fè fas a deyò nan pousèt la, kidonk li te renmen gade nan peyizaj la epi li pa ta meli melo pandan mache a anpil. Li te santi bon pou jwenn lè fre ak fè egzèsis mwen te li tou (byenke mwen pa sèten si se vre) ke si tibebe w la ale deyò nan limyè solèy la, li ede yo distenge jou ak nwit yo pi bonè epi apre sa ede yo dòmi. lannwit lan.
Men kèk videyo YouTube mwen te renmen, men mwen toujou ap chèche nouvo videyo pou chanje woutin mwen!