Jou Papa a 2022

Jounen Papa sa a pral yon evènman espesyal pou mwen paske se premye fwa mwen ka selebre ak tit ofisyèl "Papa". Pitit gason m 'Elliott te fèt nan mwa janvye ane sa a, epi mwen pa ta ka pi fyè de pèsonalite fouye li yo ak konpetans li ap aprann aktivman (tankou souri, woule ak chita!).

Sezon Jou Papa sa a te ban m opòtinite pou m reflechi sou wòl mwen ane ki sot pase a. Natirèlman, 2022 te ranpli ak eksperyans bèl bagay, men tou, esè fatigan ak ajisteman fòm. Lè w fè fas ak chanjman sa yo enpòtan nan lavi, li enpòtan pou w tcheke tèt ou ak sante mantal ou. Men kèk konsèy pwofesyonèl mwen te fè rechèch ki te rezone avè m 'nan vwayaj mwen nan patènite. Menmsi ou pa yon papa oswa ou pa planifye pou w yon papa, mwen panse lide yo eksprime nan konsèy sa yo aplike nan nenpòt chanjman nan sitiyasyon lavi a.

1. Enkyetid paran se reyèl; Malgre ke ou pa ka prepare pou chak pwoblèm, ou ka adapte ak aprann sou wout la². Mwen se yon gwo fanatik nan planifikasyon davans, e menm si mwen li tout nan liv paran yo, te toujou bagay ki sezi m '. Gen yon mantalite kwasans se kle, ansanm ak konpreyansyon ke ou pa bezwen pafè nan tout bagay.
2. Jwenn sipò nan mitan lòt moun, kit se nan men zanmi, fanmi, oswa rantre nan yon gwoup sipò nouvo papa². Mwen te gen yon estrikti sipò fòmidab nan men fanmi mwen ak zanmi mwen ki se papa tou. Si w bezwen sèvis sipò, Postpartum Support International gen yon liy apèl/tèks (800-944-4773) ak yon gwoup sipò sou entènèt.³. Pa bliye, ou ka toujou chèche èd pwofesyonèl nan men terapis tou¹.
3. Si ou pa yon paran selibatè, pa neglije relasyon ou ak patnè ou². Relasyon ou avèk yo pral chanje, kidonk kominikasyon souvan enpòtan anpil pou pataje panse ou, eksprime santiman ou, ak navige nouvo wòl / responsablite. Menmsi mwen pa te toujou pafè nan kominikasyon, madanm mwen ak mwen toujou fè efò pou nou louvri youn ak lòt konsènan sipò nou bezwen an.
4. Pa bliye pran tan pou tèt ou ak bagay ou renmen yo¹. Pran yon nouvo wòl pa vle di ou gen konplètman pèdi ki moun ou ye. Mwen panse ke li enpòtan pou pran kèk tan pou tèt ou epi asire w ke ou ap fè yon bagay ke ou renmen; oswa pi bon toujou, fè yon bagay ou renmen ansanm ak timoun ou yo. Youn nan aktivite mwen pi renmen jou sa yo se bay pitit gason m nan boutèy li pandan l ap koute jwèt bezbòl nan radyo.

Pandan m fin tape sa a, Elliott ap kriye nan lòt chanm nan paske li pa vle desann pou yon ti dòmi, menmsi li kontinye baye epi li byen klè. Nan moman tankou sa yo, kit ou se yon nouvo papa oswa jis navige nan anpil moman rus nan lavi a, mwen jwenn li ede raple tèt ou gen anpil favè, epi pran swen ti moman yo chak fwa ou jwenn yon chans.

Bòn fèt papa 2022!

Sous

1. Emerson Hospital (2021). Nouvo Papa ak Sante Mantal – 8 Konsèy pou Rete An sante.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Sante Mantal Amerik (ND) Sante Mantal ak Nouvo Papa a. org/sante-mantal-ak-nouvo-papa
3. Sipò apre akouchman entènasyonal (2022). Èd pou papa. net/jwenn-èd/èd-pou-papa/