Mwa Konsyantizasyon Sante Mantal

Pandan tout ane a, yo bay anpil sijè ki merite yo yon mwa deziyen pou “konsyantizasyon”. Me se Mwa Konsyantizasyon Sante Mantal. Sante mantal se yon sijè ki tou pre ak chè nan kè m ', tou de pwofesyonèl ak pèsonèlman. Mwen te yon terapis ki gen lisans depi 2011. Mwen te travay nan domèn sante mantal pi lontan pase sa epi mwen te viv ak pwoblèm sante mantal pou menm pi lontan. Mwen te kòmanse pran depresè pou tou de depresyon ak enkyetid pandan m te nan kolèj ak nan 2020, nan laj 38, mwen te dyagnostike ak ADHD la pou premye fwa. Lè m rive 20/20, epi mwen konnen sa mwen konnen kounye a, mwen ka gade dèyè epi wè ke pwoblèm sante mantal mwen yo te prezan depi anfans. Konnen ke vwayaj mwen an pa inik e ke pafwa soulajman nan depresyon, diferan fòm enkyetid, ak lòt pwoblèm tankou ADHD pa vini jis pita nan lavi, lide a nan konsyans sante mantal frape m 'kòm de fwa. Gen yon bezwen kolektif pou ogmante konsyantizasyon ki antoure sante mantal, men gen tou yon konsyans endividyèl ki pi pwofon ki dwe fèt.

Lide a nan ki pòs sa a te fèt, ke ou pa konnen sa ou pa konnen paske ou pa konnen li, pa ta ka pi vre pase lè li rive sante mantal, oswa pi egzak, maladi mantal. Menm jan an tou, yon moun ki pa janm te fè eksperyans yon gwo epizòd depresyon oswa yon enkyetid paralizan ka sèlman fè yon devine senpati ak edike sou sa li ye, yon moun ki te viv majorite nan lavi yo ak yon sèvo ki chimikman dezekilib ka genyen. yon moman difisil pou rekonèt lè yon bagay pa byen. Se pa jiskaske medikaman ak terapi korije pwoblèm nan epi yon moun kapab fè eksperyans lavi ak yon sèvo balanse chimik, ak nouvo insight devlope atravè terapi, ke moun ki soufri nan pwoblèm tankou depresyon kwonik ak enkyetid vin konplètman okouran ke yon bagay te mal nan premye a. kote. Se tankou mete linèt sou preskripsyon ak wè klè pou premye fwa. Pou mwen, wè klè pou premye fwa te vle di ke yo te kapab kondwi sou gran wout la san yo pa gen doulè nan pwatrin epi yo pa manke soti nan ale nan kote paske mwen te twò enkyete pou kondwi. Nan 38, avèk èd nan medikaman konsantre, wè klè te reyalize ke kenbe konsantre ak motivasyon yo nan lòd yo fini travay yo pa t 'sipoze tèlman difisil. Mwen reyalize ke mwen pa te parese ak mwens kapab, mwen te manke dopamine ak k ap viv ak yon sèvo ki gen defisi ki gen rapò ak fonksyone egzekitif. Pwòp travay mwen an nan terapi te geri sa medikaman pa janm ka ranje e li fè m 'yon terapis ki gen plis konpasyon ak efikas.

Me sa a, pandan mwen te reflechi sou sa enpòtans pote konsyans sou pwoblèm sante mantal vle di pou mwen, mwen reyalize li vle di pale. Sa vle di ke yo te yon vwa ki ede diminye stigma ak pataje eksperyans mwen pou yon lòt moun ka reyalize tou ke yon bagay andedan sèvo yo pa byen epi chèche èd. Paske, kote ki gen konsyans, gen libète. Libète se pi bon fason mwen ka dekri sa ou santi ou tankou viv lavi san enkyetid konstan ak nwaj nwa depresyon an.