Bon.

Jocko Willink se yon nèg entans.

Jocko se yon ansyen Navy Seal ki te sèvi nan lagè Irak. Li te vini lakay, te ekri yon liv kèk, te fè yon kèk TED chita pale epi kounye a kouri yon podcast.

Jocko di menm bagay la lè li te fè fas ak yon pwoblèm, "bon." Li vle di li. Filozofi li se ke pwoblèm ba nou opòtinite inik yo aprann. Pwoblèm ekspoze feblès ki ka korije. Pwoblèm yo ban nou dezyèm chans ak tan pou devlope resous.

Pwoblèm Jocko a diferan de mwen. Li gen pwoblèm Bouche twal ble a. Mwen gen pwoblèm banlye Denver. Men, konsèp la se menm bagay la; si yon ontraryete prezante tèt li, nou ap poze ak yon opòtinite inik jwenn pi bon. Repons nou an kounye a ta ka vle di nou pa janm gen fè fas a pwoblèm sa a ankò. Nou pral pran vaksen kont yon epidemi pwoblèm sa a nan lavni.

Filozofi sa a konfli ak lavi nou jodi a. Kèlkeswa sikonstans ou, lavi okipe. Mwen te diskite sou reyalite sa a avèk yon zanmi ki gen de jèn timoun tou. Li te dakò, li di "lavi m 'se yon Sprint ki pa Peye-Stop soti nan moman sa a mwen reveye jiska 10pm." Sa a se tout moun. Nou tout gen yon lavi kale-plen nan bagay sa yo chak minit reveye. Gen toujou twòp bagay sa yo. Mwen gen fè-fè lis. Mwen gen yon Kalandriye Google. Mwen bezwen jwenn etap 10,000 jodi a.

Pa gen moman pou refleksyon. Pa gen plas pou echèk. Lide a nan yon ontraryete laperèz paske gen anpil bagay pou fè. Lavi se yon chèn ekipman pou gwo, ak tout lòt moun ap tann yo resevwa entrain mwen anvan yo ka kòmanse travay yo. Mwen pa gen tan pou pwoblèm. Biznis la pa gen tan pou pwoblèm. Lide a se ke nou yo se dwa pou premye fwa. Chèn ekipman pou mwen manje chèn ekipman pou ou.

Men, lavi pa pran swen sou tan mwen. Echèk ak kontretan yo inevitab. Lavi gen kapasite nan mystérieu kenbe pouse pi devan, malgre kontretan nou an.

Sa a se patikilyèman éklaman ak concerne nan sante nou an. "Swen Sante" se pa pou konfonn ak "byennèt." Swen sante, pou anpil moun, se sòm de sèvis yo nou pran avantaj sou nan moman ki pi mal yo.

Nou pa gen aksè a swen sante lè bagay yo ap mache byen. Yon bagay dwe koupe. Kicker a se ke lè yon maladi finalman manifeste tèt li, li se souvan nan eta ki pi pervert li yo. Li la tou yon eta an reta nan jwèt la. Lè sa a, nou kanmarad reyalize diferans ki genyen ant "ontraryete" ak "lavi-chanje."

Vrè byennèt se yon dire lontan, milti-faktori, mouvman chak jou. Byennèt pèmèt nou tcheke pwogrè nou pandan peryòd ki an sante. Byennèt pèmèt nou refleksyon ak eksplorasyon nan altènativ. Lwa sou Swen Abòdab la te fè swen prevantif disponib nan pri zero bay manm yo. Nou gen aksè a tès depistaj, tcheke chak ane, travay laboratwa ak konsèy klinik. Ki sa sa fè, nan langaj Jocko a, se ban nou opòtinite pou yo devlope solisyon nan yon etap bonè. Bon. Koulye a, nou fè chanjman:

A1C mwen an wo. Bon. Sa a se yon ontraryete. Sa konfime mwen bezwen chanje rejim alimantè mwen an. Mwen rekonesan ke mwen gen alfabetizasyon sante pou konprann mak sa a nan klinik. Mwen se ere nan ke mwen ka fè chanjman konpòtman anvan bagay sa yo vin tèt chaje. Mwen gen konsyans sa a kounye a. Bon. Sa a ka ede prolonje lavi mwen ak anpeche dyaliz, ki ta ka lavi-chanje. Mwen ka vèsyon ki pi bon nan tèt mwen pou madanm mwen ak timoun yo.

Mwen gen yon labou chire nan zepòl mwen. Bon. Sa a se yon ontraryete. Koulye a, mwen konnen mwen dwe kenbe l 'fò epi fè plis atansyon. Plis prekosyon pral gen tou efè en nan prezève rès la nan kò mwen an. Mwen te gen operasyon ak li pa t 'travay. Bon. Koulye a, mwen konnen ke rekiperasyon se nan kontwòl mwen. Mwen pa oblije gaspiye plis tan ak enèji kap chèche anvayisman swen. Mwen gen chans ke mwen gen jis yon labou chire. Yon aksidan ki pi grav ta ka chanje lavi. Mwen gen chans genyen asirans, resous ak aksè pou adrese li.

Byennèt te ban mwen yon dezyèm chans. Swen sante pa ta ka tankou padonnen.

Nenpòt moun ki enteresan te gen kontraryete. Nenpòt moun ki te reyalize jan yo pral gen menm pi rèd menm. Michael Jordan te koupe soti nan ekip baskètbòl lekòl segondè l 'yo. Walt Disney te revoke soti nan yon travay animasyon paske li "te manke imajinasyon." JK Rowling itilize yo ap viv nan povrete.

Lè ou vilnerab ak rekonèt echèk nou yo kòm opòtinite ki nesesè. Li anseye imilite ak ankouraje chanje. Mwen ka pote desann A1C mwen nan dyetetik chanjman ak fè egzèsis. Mwen pa ka un-fè dyabèt. Mwen ka pran swen nan zepòl mwen pa kenbe li fò epi yo te pridan. Mwen pa ka un-fè yon aksidan nan rèldo.

Lavi gen karakteristik mirak la pou mache ansanm. Li se travay nou pou eseye kenbe vitès.

Se konsa, jan Jocko ta di:

Leve.

Pousyè.

Rechaje.

Rekalibre.

Reengajè.

Jwenn pwoblèm ou yo. Jwenn opòtinite ou yo. Fè vèsyon ki pi bon nan tèt ou.