Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Ale nan kontni prensipal
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado ak CHP+ ap retounen nan pwosesis renouvèlman nòmal.
Tcheke imèl ou, lapòs, ak bwat resepsyon PEAK ou. Pran aksyon lè w resevwa mesaj ofisyèl yo. Ou ka wè dat renouvèlman ou isit la nan nenpòt ki lè. Si w resevwa yon pake renouvèlman, asire w ke w ranpli li. Asire w ke w siyen li tou epi retounen li nan dat limit la.
Aprann plis isit la

Tout nan tèt ou?

By Bill W, MD

Doulè. Nou tout te fè eksperyans li. Yon zòtèy stubbed. Yon tounen tansyon. Yon jenou grate. Li kapab yon pike, pikotman, pike, boule, oswa yon doulè mat. Doulè se yon siyal ke yon bagay pa bon. Li kapab tout lòt peyi sou, oswa li ka soti nan yon pati espesifik nan kò ou.

Doulè kapab tou egi oswa kwonik. Doulè egi se kalite ki di ou yon bagay ki blese oswa gen yon pwoblèm ou bezwen pran swen nan, soulaje doulè a. Doulè kwonik diferan. Gen pouvwa yo te yon pwoblèm egi nan yon sèl fwa, petèt nan yon aksidan oswa enfeksyon, ankò doulè toujou malgre aksidan an oswa enfeksyon te rezoud. Sa a kalite doulè ka dire pou semèn, mwa, oswa ane. Epi pafwa, pa gen okenn rezon klè pou doulè a. Li jis se.

Li estime ke plis moun soufri doulè kwonik pase moun ki gen maladi kè, dyabèt ak kansè konbine. Li se youn nan rezon ki pi komen moun chache swen medikal. Pli lwen, li kontinye ap konfonn lè w ap chèche repons.

Se konsa, kote mwen prale? Septanm se Mwa Konsyantizasyon Doulè. Objektif la se raple òganizasyon yo travay ansanm pou ogmante konsyantizasyon sou ki jan doulè afekte moun, fanmi yo, kominote yo, ak nasyon an ak sipòte aksyon nasyonal nan adrès doulè.

 

Doulè gen yon istwa

Aparamman, moun Lagrès yo ansyen konsidere doulè yon pasyon. Yo te kwè doulè yo dwe plis nan yon emosyon olye ke yon sansasyon. Pandan Laj nwa yo, yo te wè doulè kòm pinisyon ki ta ka soulaje nan penitans.

Lè m 'te nan pratik pandan' 90s yo, doulè kòm yon fenomèn piman fizik rive nan wotè li yo. Kòm founisè swen nou te ankouraje yo wè doulè kòm "senkyèm siy vital," ansanm ak tanperati, respire, batman kè, ak san presyon. Nou ta gen pasyan to doulè yo. Objektif la se te anile li.

"Tout nan tèt ou" se mesaj la mal bay yon moun ki soufri doulè kwonik. Men defi a sepandan, sèvo nou yo jwe yon gwo wòl nan fason nou fè eksperyans doulè. Lè siyal la doulè frape nan sèvo a, li sibi siyifikatif "reprocessing." Pèsepsyon nan doulè se toujou yon eksperyans pèsonèl. Li afekte pa nivo estrès nou yo, anviwònman nou an, jenetik nou yo, ak lòt faktè.

Lè ou gen doulè nan yon kòz espesifik (yon aksidan oswa yon pwosesis maladi espesifik tankou atrit), tretman yo ta dwe vize sou kòz la kache nan doulè a ​​oswa maladi. Kisa ki ka rive kèk nan nou, anjeneral apre apeprè twa mwa se ke doulè a ​​vin reprosede e konsa vin "santralize" oswa kwonik. Anjeneral, sa rive apre kèlkeswa pwoblèm orijinal la pase, oswa li geri, men gen pèsepsyon pèsistan nan doulè. Sa a se kote edikasyon vin kritik pou yon pasyan yo. Dwe gen yon konsantre sou diminye laperèz tankou "yon bagay ki mal" oswa "blese vle di mal." K ap viv ak doulè ka feblès ak diminye kalite lavi ou. Lè pasyan yo ka kòmanse konprann sa k ap pase ak kò yo ak pèsepsyon yo nan doulè a, yo gen plis siksè nan vin pi bon.

 

Lè ou wè doktè ou

Sa yo se kesyon yo mande doktè ou:

  • Ki sa ki kòz la posib pou doulè mwen an?
  • Poukisa li pap ale?
  • Ki opsyon tretman ki pi bon pou mwen? Èske m ap bezwen medikaman?
  • Èske terapi fizik, okipasyonèl oswa konpòtman ap ede soulaje doulè mwen an?
  • Ki sa ki sou terapi altènatif, tankou yoga, masaj oswa akuponktur?
  • Èske li an sekirite pou mwen fè egzèsis? Ki kalite egzèsis mwen ta dwe fè?
  • Èske mwen bezwen fè nenpòt chanjman fòm?

Li kapab nesesè pou pran soulaje doulè. Sa yo se medikaman pou soulaje misk fè mal, tèt fè mal, atrit oswa lòt doulè ak doulè. Gen anpil opsyon, epi chak gen avantaj ak dezavantaj yo. Founisè ou ka okòmansman sijere yon medikaman OTC (san preskripsyon) tankou asetaminofèn oswa anti-enflamatwa tankou ibipwofèn oswa napwoksèn. Yo soulaje doulè ki pi pwisan yo rele opioid. Yo gen yon gwo risk pou yo dejwe ak plis, yo te montre yo vin pi mal doulè si ou pran yo pou twò lontan.

Prèv la kontinye monte sou fason efikas nan jere doulè pi lwen pase medikaman. Tou depan de kondisyon an, doktè ou ka sijere:

  • Akuponktur
  • Biofeedback
  • Elektrik eksitasyon
  • terapi masaj
  • Meditasyon
  • terapi fizik
  • Sikoterapi
  • Terapi relaksasyon
  • Operasyon nan okazyon ra

Rechèch yo montre ke "terapi pale," tankou CBT (terapi mantal konpòtman), ka ede anpil moun ki gen doulè kwonik santral. Kisa sa fè? CBT ede ou chanje modèl panse negatif ak konpòtman. Sa a souvan ka ede pasyan ki gen doulè kwonik chanje ki jan yo santi yo sou kondisyon yo. Terapi kognitif konpòtman ka ede moun ki gen doulè kwonik jere pwoblèm sante ki gen rapò, tankou pwoblèm dòmi, santi fatige, oswa pwoblèm konsantre. Sa ka ogmante kalite lavi pou moun ki gen doulè kwonik.

 

Gen espwa

Si ou te fè li byen lwen nan lekti ou, konnen opsyon pou trete doulè avèk siksè yo te ogmante konsiderableman sou 20 dènye ane yo. Premye bagay ou menm oswa moun ou renmen an ap eseye pa ka reyisi. Pa bay legen. Travay avèk doktè ou oswa terapis ou ka kontinye eksplore apwòch yo divès kalite ki te travay pou anpil moun. Sa a se sou lavi k ap viv nan tout mezi posib.