Sante Kè. Eseye li.

Li nan mwa fevriye! Lè rezolisyon anbisye New Year a jwenn ab sis-pake ak batman kè a nan yon moun kap kouri maraton twò souvan jwenn nou sou kanape a ak yon sis-pake gade kourè maraton sou televizyon. Fevriye se kè sante mwa, se konsa leve ak petèt eseye yon vwayaj alantou blòk la pito.

Lè mwen te kòmanse dènye sik sa a nan lavi m ', mwen te jis vinn nan yon seri de chanjman nan lavi pi gwo: nouvo kay, nouvo travay, nouvo ti bebe sou wout la, nouvo mak deodoran. Yon jou, mwen te jwenn mwen soti nan souf apre randone moute yon vòl nan mach eskalye Se konsa, mwen te konnen mwen te fè yon bagay oswa mwen te pral fini yon scrawny, nèg chòv ki gen yon kriz kadyak sou kanape la.

Sa yon bagay te leve yon ti kras bonè nan yon lendi ak mache ozalantou blòk la yon sèl fwa. Si mwen respire kèk lè fre ak fè san an deplase menm jis yon ti kras fè m 'santi mwen pi byen. Nou tout konnen ke kè ou se misk ki pi enpòtan nan travay sou. Yon kè an sante pa pral fè ou jwenn twou. Cardio fè egzèsis se youn nan plus pou wè pwogrè vizib, men li fè ou santi ou pi bon e gen pi gwo enpak sou lavi ou. Mwen te egzèse semi-regilyèman pi nan lavi mwen, se konsa mwen te konnen ki jan fè li. Mwen jis bezwen jwenn ale epi kenbe li prale.

Lè mwen konnen ke mwen pa yon moun maten, mwen te deside fè tout panse mwen nan aswè anvan olye ke mwen te kouri soti nan pouvwa nan sèvo epi mwen te fini ap fè shambling tankou yon zonbi, pou chèche chosèt. Mwen mete deyò swe, mwen mete soulye mwen pa pòt la ak yon kle nan soulye a dwat. Mwen pa ta dwe gade pou kle a; an reyalite, mwen pa t 'kapab evite li. Sa ki te kle kay sèlman mwen e mwen te pral mete soulye sa yo pou travay de tout fason. Kle sa a nan soulye a te (avètisman pawòl!) Kle metòd mwen ye kounye a. Mwen mete egzèsis nan chemen an.

Mache sa a maten te yon angajman tan mwen te kapab fasilman peye ak mwen apèn te panse sou li. Chak maten pou yon semèn, anvan nenpòt lòt moun leve, mwen te fè menm bagay la. Semèn kap vini an, mwen te ajoute yon lòt kèk minit ak yon ti kras plis distans nan woutin la. Rès nan fanmi mwen yo tou se pa moun maten, kidonk menm kounye a mwen kapab pase sa yo èdtan bonè bonè fè sa mwen bezwen fè san yo pa anpil chans nan kouri nan nenpòt ki moun.

Mwen pa motive ase pouse tèt mwen nan maten yo, kidonk li te pran yon mwa oswa konsa yo kòmanse kouri yon yad kèk nan tout mache a jouk piti piti mwen te resevwa fatige nan konbyen tan mache a pran e kounye a, mwen jis ale pi devan epi kouri. Sa aktyèlman te tounen yon lòt aksidan ere. Mwen renmen di moun filozofi mwen se, "Pa gen doulè. San doulè." Evite doulè se youn nan enpilsans ki pi enpòtan yo. Menm primitif nan sèvo reptil nou tout te rantre anba tete devan machin lan ap deside kont fè yon bagay ki fè m mal. Sepandan, li nan ki nan sèvo reptil ki pral kanpe ou leve, li fè ou detounen otou katye a nan yon maten frèt lè yon moun ki rezonab ta jis rete nan yon kabann cho.

Mwen te ras bite nan yon woutin trè repetabl. Mwen pa t 'gen panse anpil, mwen te pran yon tan ke pa gen yon lòt moun nan fanmi mwen te vle, epi li pa t' fè mal yon ti jan. Kòm mwen te kapab dousman skilte soti plis tan nan maten an, mwen te ajoute yon ti kras plis distans oswa yon ti kras pi vitès. Mwen menm mwen te ajoute fòmasyon fòs tounen nan, ki se tou cardio, si ou pa repoze twòp. Pa fè chanjman radikal, mwen te kapab pwogrese epi sèlman ke yo te fèbleman okouran de li. Mwen jis ki nan sèvo-mouri nan maten an, konsa poukisa pa sèvi ak sa a nan avantaj mwen an?

Mwen te kouri dè santèn de kilomèt ak leve tòn pwa. Mwen pa vit, ni mwen gwo. Objektif kapasite mwen yo se modès: gen yon scrawny, nèg chòv ki pa efondre sou yon vwayaj nan fen semèn nan oswa randevou pote yon kanape moute yon seri eskalye. Mwen toujou mete antrennman mwen sou chemen an kritik. Mwen mete rad travay jou kap vini yo nwit lan la anvan tankou yon 9-ane-fin vye granmoun, desann nan twalèt la sousòl, kote mwen gen navige sot pase tout Kovèti pou fè egzèsis mwen an. Genyen pouvwa reyèl nan maître a, "E. Mwen deja isit la. "

Kenz ane pita, maten mwen konpoze de yon seri etap trè long ki mwen te bati moute nan yon apante prèske jewolojik. Vrèman, fè egzèsis se reyèlman sèlman yon pati nan woutin maten mwen an, kounye a. Se jis yon bagay mwen fè ansanm ak manje bann bèt li yo nan bèt kay, manje tèt mwen, rense kadav mwen ak abiye l 'moute pou piblik la. Li lanse m 'koupe lè mwen pa ka fè tout seremoni an anvan fonksyon yo nan sèvo ki pi wo choute nan.

Se konsa, sa m 'ap di isit la se; si mwen kapab fè sa, ou ka fè sa. Mwen rive fofile moute sou tèt mwen byen bonè yon maten pa aksidan, men ou ka fè li entansyonèlman. Si ou jwenn yon ti tan ke pèsonn pa vle pran nan men ou, planifye alavans yon ti kras epi mete antrennman ou nan pwòp fason ou, ou ka gade dèyè 15 ane kon sa ak di doktè ou ke ou te fè egzèsis yon pati nan lavi ou. Natirèlman, li pa yon move lide mande doktè ou kounye a sa ou ta dwe kòmanse ak.

Mwen ka gen rezoud pou yon pake de-yo ak batman kè a nan yon moun kap kouri 10K, men mwen pral kenbe sou kouri. Mwen gen rès lavi mwen pou travay sou li. Depi mwen trankilman sneaked fè egzèsis nan maten mwen pandan mwen te mwatye dòmi, li te vin jis yon lòt yon pati nan lavi mwen. Onètman, gen maten mwen rive epi mwen pa vrèman sonje ki jan mwen te resevwa isit la, men mwen konnen ke mwen manje bann bèt li yo ak mwen te pran swen nan kè m 'yo.