Mwa Konsyantizasyon Blesi nan sèvo – Mete aksan sou espwa

Mwa Konsyantizasyon Blesi nan sèvo yo obsève nan mwa mas chak ane pou ogmante konsyantizasyon sou blesi twomatik nan sèvo (TBI), enpak yo sou moun ak kominote yo, ak enpòtans prevansyon, rekonesans, ak sipò pou moun ki afekte yo. Mwa konsyans sa a gen pou objaktif pou ankouraje konpreyansyon, senpati, ak efò aktif pou amelyore rezilta pou moun ki afekte nan blesi nan sèvo.

Sa fè 10 zan depi mwen te soufri yon blesi twomatik nan sèvo. Reyalite a sezisman gen yon TBI te kenbe m 'nan yon kote nan laperèz ki te kenbe m' izole nan posiblite pou vin pi bon. Sou sijesyon newològ mwen an, ki te rekonèt defèt mwen an ak defisyans mantal yo ak limit yo nan medikaman oksidantal nan abòde yo, mwen te kòmanse eksplore aktivite ke yo konnen yo estimile ladrès mantal, tankou meditasyon ak atizay. Depi lè sa a, mwen devlope yon pratik meditasyon solid ak konsistan epi regilyèman penti ak fè lòt boza vizyèl. Atravè eksperyans pèsonèl mwen, mwen te temwen benefis ki pa mezire nan tou de aktivite yo an premye.

Prèv ki soti nan rechèch meditasyon endike ke meditasyon gen potansyèl pou refòme sikui nan sèvo, sa ki lakòz enpak pozitif pa sèlman sou sante mantal ak nan sèvo, men tou sou byennèt jeneral nan kò a. Lide kòmanse meditasyon te sanble redoutable nan premye. Ki jan mwen ta ka chita toujou ak trankil pou nenpòt ki kantite tan? Mwen te kòmanse ak twa minit, ak 10 ane pita, li te vin tounen yon pratik chak jou mwen pataje ak lòt moun. Mèsi a meditasyon, mwen ka opere nan yon nivo ki pi wo pase deja jije posib malgre enpak sou sèten pati nan sèvo mwen an.

Anplis de sa, mwen retabli sans mwen nan gou ak sant, ki te tou de afekte pa aksidan an. Newològ mwen an te sèten ke piske mwen pa t 'refè sans mwen nan yon ane, li ta fasil mwen ta. Sepandan, byenke yo pa tèlman pike jan yo te yon fwa, tou de sans yo te retounen.

Mwen pa janm konsidere tèt mwen yon atis, kidonk mwen te entimide lè yo te sijere atizay. Menm jan ak meditasyon, mwen te kòmanse dousman. Mwen te fè yon kolaj epi mwen te jwenn ke senp zak la nan kreye te pwovoke yon dezi ale pi lwen nan lòt fòm atizay. Atizay te pote m 'yon kantite fòmidab lajwa ak pwogrè. Neurosyans te fè yon kantite siyifikatif rechèch sou emosyon pozitif ak sikwi nan sèvo. Neuroplasticity refere a malleabilite sèvo a ak kapasite pou chanje atravè eksperyans. Kòm yon rezilta nan emosyon pozitif atizay provoke, sèvo mwen an vin pi fleksib ak adaptab. Lè m fè atizay, mwen te deplase fonksyon yo soti nan zòn ki domaje sèvo mwen an nan zòn ki pa domaje. Yo rele sa plastisit fonksyonèl. Lè m akeri ladrès atizay, mwen te efektivman chanje estrikti fizik sèvo mwen an atravè aprantisaj, yon fenomèn ke yo rekonèt kòm plastisit estriktirèl.

Rezilta ki pi enpòtan nan oblije deplase pi lwen pase limit medikaman oksidantal yo pou geri sèvo mwen an se lespri ouvè ak tenasite mwen te genyen. Anvan TBI a, mwen te trè mare ak medikaman oksidantal yo. Mwen vrèman te vle yon ranje rapid. Mwen te sipliye medikaman oksidantal yo pou yo ban mwen yon bagay pou fè m pi byen, men mwen te oblije anplwaye lòt teknik ki te pran tan. Mwen te yon ensèten lè li te rive nan pouvwa a nan meditasyon. Mwen te konnen li ta ka kalme, men ki jan li ta ka ranje sèvo mwen an? Lè yo te sijere atizay, repons imedya mwen te ke mwen pa yon atis. Tou de nan nosyon prejije mwen yo te pwouve sa ki mal. Atravè tenasite ak lespri ouvè, mwen te aprann ke anpil modalite ka amelyore sante sèvo mwen an ak byennèt jeneral.

Kòm mwen grandi, mwen gen plis konfyans sou avni mwen ak sante nan sèvo mwen an. Mwen te demontre tèt mwen ke atravè teknik ak abitid mwen te kiltive, mwen gen kèk enfliyans sou fason sèvo mwen an branche; Mwen pa reziyen ak efè aje. Mwen espere ke chemen gerizon mwen an ankouraje, e se pou sa mwen pwofondman angaje nan pataje pasyon mwen pou meditasyon ak atizay ak tout moun.

Neurosyans revele sekrè benefis meditasyon yo | Ameriken syantifik

Neuroplasticity: Ki jan eksperyans chanje sèvo a (verywellmind.com)