Jounen Global Belly Laugh - Colorado Aksè

Blòg
jeneral
Jounen Global Ri vant

Èske w te konnen 24 janvye se Jounen Global Ri vant? Se vre. Se yon jou kote nou tout ta dwe sizle kèk tan pou nou pran yon ti repo nan mond lan, jete tèt nou tounen, epi literalman ri byen fò. Teknikman sa a ta dwe fè nan 1:24pm, menm si mwen ta parye devine ke nenpòt ki lè sou 24 la se oke.

Jounen Global Belly Laugh Day se yon jou ferye relativman nouvo ki pa t alantou an 2005, lè Elain Helle, yon Pwofesè Yoga ri sètifye, te santi nesesite pou rann li ofisyèl. Mwen menm mwen kontan li te kreye jou ferye sa a - e mwen panse ke kounye a, plis pase tout tan, nou tout te kapab benefisye de yon ti ri.

Mwen konnen mwen santi mwen pi byen apre yon bon ri; pi rilaks, alèz, pi kontan. Mwen te definitivman jwenn tèt mwen rann tèt nan ri nan tan nan estrès; pafwa se tout sa ou ka fè. Epi ou konnen kisa? Kèlkeswa jan sitiyasyon an difisil, mwen santi m pi byen apre yon bon ri, menm si se jis pou kèk moman.

Kwè li oswa ou pa, gen kantite benefis dokimante nan ri. Pou kòmanse, li te pwouve diminye estrès. An reyalite, li aktyèlman mennen nan sèten chanjman fizik nan kò ou. Dapre klinik Mayo a, kèk benefis kout tèm nan ri yo enkli:[1]

Stimule ògàn ou yo: Rire amelyore konsomasyon lè ki gen anpil oksijèn, ankouraje kè w, poumon ak misk ou, epi ogmante andorfin ki soti nan sèvo w.
Aktive ak soulaje repons estrès ou: Yon ri rollicking dife ak Lè sa a, refwadi repons estrès ou, epi li ka ogmante ak Lè sa a, diminye batman kè ou ak san presyon. Rezilta a? Yon bon, santiman rilaks.
Kalme tansyon: Ri kapab tou ankouraje sikilasyon ak ede detant nan misk, tou de nan ki ka ede diminye kèk nan sentòm fizik estrès yo.

Ri ogmante andorfin ak diminye òmòn estrès tankou kortisol, dopamine ak epinephrine.[2] Li la tou kontajye ak yon eleman enpòtan nan lyezon sosyal. Pandan n ap ri ak zanmi nou yo ak moun nou renmen yo, oswa menm etranje nan lari a, non sèlman n ap benefisye endividyèlman, n ap benefisye kòm yon sosyete. An reyalite, etid rechèch yo montre ke ri sosyal degaje andorfin nan sèvo a, ki mennen nan santiman sekirite ak ansanm.[3] Men, nou pa bezwen rechèch pou di nou sa a se vre. Konbyen fwa ou jwenn tèt ou fann yon souri lè yon moun ap ri sou televizyon, oswa rantre nan kòm zanmi ou kòmanse ri? Li prèske enposib pou pa trape yon moun ri (ki gen bon entansyon) epi rantre nan.

Dènye ane yo te difisil; pa gen okenn pwen nan sugarcoating evidan an. Menm kounye a, 2022 deja prezante nou nouvo defi ak obstak. Se konsa, petèt, nan dat 24 janvye, nou tout ta ka benefisye lè nou pran yon ti moman pou nou pran yon poz epi sonje kèk nan moman lajwa, komik ki san dout te fèt tou: