Jounen Mondyal Meditasyon

Jounen Mondyal Meditasyon se selebre chak ane 21 me pou fè nou sonje ke meditasyon aksesib a tout moun, epi tout moun ka benefisye de enpak gerizon li. Meditasyon refere a konsantre lespri a ak kò pou ranfòse byennèt emosyonèl. Gen yon varyete fason yo medite, men objektif esansyèl nan meditasyon se entegre lespri a ak kò nan yon eta konsantre. Meditasyon yo te etidye syantifikman e li montre diminye estrès, enkyetid, doulè ak fasilite sentòm retrè nan nikotin, alkòl oswa opioid.

Mwen defini meditasyon kòm yon oasis soti nan okipe-ness nan lavi ... yon opòtinite konekte ak nanm ou. Li pèmèt plas pou ranplase panse negatif ak pozitif. Li bay espas pou tande panse entwisyon epi ogmante konsyans pwòp tèt ou ki mennen nan plis baz ak konfyans nan tèt li. Mwen fonksyone pi byen nan mond lan lè mwen bay tèt mwen espas pou touche baz entèn epi fasilite panse deranje.

Tout sa ki te di, mwen vle dissiper kwayans yo ke meditasyon se yon bagay ki dwe aprann, ak yon metodoloji patikilye aplike, ke lide a dwe konplètman toujou ak san panse, ke yon eta pi wo nan yo te oswa konsyans dwe reyalize, ke yon kantite tan patikilye dwe pase pou li ka benefisye. Eksperyans mwen te montre m ke okenn nan sa a pa nesesè pou meditasyon an efikas.

Mwen te kòmanse pratik mwen an 10 ane de sa. Mwen te toujou vle medite, e mwen te dabble, men pa t janm angaje nan li, paske mwen te kenbe kwayans yo mansyone pi wo a. Okòmansman, pi gwo blokaj la te kwè mwen pa t 'kapab chita ase lontan pou meditasyon an ka itil, ak konbyen tan ase? Mwen te kòmanse piti. Mwen mete yon revèy pou twa minit. Lè m mete revèy la, mwen pa t panse sou konbyen tan te pase. Okòmansman, mwen te gen zewo lafwa ke meditasyon t ap ede, men pandan m te kontinye chak jou pandan twa minit, lespri m te vin yon ti kras pi trankil epi mwen te kòmanse santi m mwens ajite akòz estrès chak jou. Kòm tan an te pase, mwen ta ogmante tan an ak mwen te kòmanse jwi pratik la chak jou. Dis ane apre, mwen kontinye medite prèske chak jou epi mwen santi ke lavi mwen te transfòme.

Yon benefis mwen pa t 'antisipe parèt pandan m te kontinye medite. Meditasyon konekte nou tout enèjik. Enpuisans nan gade lit kominote mondyal la diminye lè m chita epi medite sou enkyetid jounen an. Li soulaje pwòp estrès mwen paske mwen santi ke lè mwen senpleman medite ak konsantre, nan ti fason mwen, mwen patisipe nan gerizon an nan pèp la nan onore yo an silans. Tankou anpil nan nou, mwen santi m trè pwofondman, e li ka akablan pafwa. Èske w gen meditasyon kòm yon zouti pou fasilite entansite santiman an te yon sanctuaire lè lou a twò gwo.

Meditasyon bay ouvèti a pou aprann plis sou tèt nou. Pou dekouvri inik nou yo ak dekouvri sa ki fè nou tik. Li manifeste konpasyon pou tèt nou ak moun ki bò kote nou. Li libere nou anba presyon ke pafwa viv lavi nan kondisyon lavi a mande. Li ede nou dekouvri pwòp modèl lavi nou ki mennen nan pwòp kontantman pèsonèl nou.

Sou 21 me, tou senpleman chita epi konekte sou souf ou ... w ap medite ...

"Dekouvri pwòp tèt ou enteryè ou epi soti nan kote sa a gaye lanmou nan tout direksyon."
- Amit Ray, Meditasyon: Insights ak enspirasyon