Sante kè se tèt sante

Soti deyò epi rete deyò

Nenpòt moun ki abite avè m 'konnen ke si mwen pa fè egzèsis regilye, mwen vin chimerik, enpasyan ak plizyè lòt adjektif ki pa trè mesye. Pi gran an mwen jwenn - ak mwen santi mwen trè fin vye granmoun sèjousi - plis la mwen reyalize ke fè egzèsis se jis kòm bon pou sante mantal mwen kòm li se pou sante fizik mwen an. Senpleman mete, sèvo mwen an anvlòp nan kò mwen, kidonk si kò mwen an ap kouri dwat, sèvo mwen an kouri dwat [er].

Mwen vle di, nou tout gen pwoblèm nou yo, men si mwen ka pran sèvo mwen deyò de twa fwa pa semèn pou kèk 'm' tan 'tout moun pi kontan.

Nou tout trè ere viv nan yon eta bèl ki gen plis jou sèk pase mouye, ki vle di ke sof si gen yon anpil nan nèj sou tè a oswa kondwi lapli, pifò jou ou ka pake leve, li tèt soti. Sa fè vin deyò mwens yon kesyon de si wi ou non ale deyò ak plis ankò yon kesyon de kouman jwenn deyò. Mwen pral montre w kouman yo abiye pou siksè, kidonk, ou pral koupe ak kouri (papa blag!) Nan bèl Colorado a deyò. Si ou te janm gade sa yo weirdos kouri otou nan frèt la konjelasyon ak mande ki jan yo fè sa, li nan jis yo ke yo konnen ki jan yo abiye pou siksè ak ki jan bon li santi l jwenn soti epi kouri otou. Ou ka BE youn nan sa yo weirdos!

Mwen pral admèt ke mwen te kanpe nan papòt mwen an ak sniffed lè a sèk maten tankou yon marmotta ak Lè sa a, tounen nan kabann. Kabann bon; pa gen diskisyon ak sa. Li ka redoutable pou kite chalè andedan kay la nan yon jou frèt, men mwen pral ba ou kèk nan etap sa yo fè ou soti nan kabann oswa koupe ki kanape, fè ou abiye, soti nan pòt la, ak sou wout la .

Premye etap la se leve. Ou pral oblije leve nan kèk pwen de tout fason, kidonk, ou ka osi byen fè yon bagay bon pou tèt ou. Pwochen etap la se bati ou yon brikabrak, ti ​​kokon pote kèk nan chalè ou avèk ou.

Pwochen etap la se nan tèt nan klozèt la. Nou pral bati kokon ou soti nan rad ou pwobableman deja genyen. Kouch nan premye ak kouch nan dènye yo pral pi enpòtan an. Kouch nan premye se tout sou pwan chalè ou ak dènye a se sou kenbe chalè ou. Yo menm ki nan ant yo se bagay sa yo jwenn pèsonalize.

Fouye ke roulèt fin vye granmoun ou pa te chire depi resital pyano kouzen pi piti-pi renmen ou an. Tcheke tag la. Si li di Polyester oswa Acrylic oswa lenn mouton, li la pwobableman baselayer la pafè. Li te gen yon gaiter kou bati-an ak yon mask woulo-up! Sa bouke, trangle santi ou te gen tout tan tout tan kouzen ou a te mekanik bate soti chante pa nèg fin vye granmoun ou pa janm te tande pale de, kapab kounye a ranplase ak yon santiman nan ékonomik meprize. Seryezman, gen tòn chè tèt-bati kouri tèt, men diferans lan se pa tout sa ki anpil. Apre sa, ale nan Dresser la epi rale pantalon sweatp yo ke yo anjeneral yo itilize pou lounging sou kanape la. Moun sa yo pantlegs pral kouri tankou yo te vle di ke yo. Gen tan pwan yon pè chosèt rad ki jis pa matche ak anyen. Yo se pwobableman materyèl la menm jan ak chosèt kouri chè. Moun yo pral panse ou se yon etranj de tout fason, se konsa abiye pati a. Finalman, kanpe nan klozèt la rad epi rale windbreaker la ki te rete kraze ant de rad desann - yon sèl la ki pa te wè limyè a nan jounen an depi li te ba ou pou gratis. Li nan oke yo santi yo yon ti kras entelijan pou ekonomize lajan, tan epi finalman lè l sèvi avèk kèk bagay ki ta otreman te ateri nan yon bwat kado? Moso sa yo gratis ka sèvi kòm estrikti nan kokon pwòp pèsonèl ou. Natirèlman, pa bliye soulye ou. Kèk jou, sa a se tout sa ou pral bezwen kenbe ou cho ase.

Kòm nenpòt moun ki te viv isit la pou yon ti tan konnen, move tan an toujou chanje. Se konsa, ou ta dwe. Pati nan kouri se ke yo te okouran de ki jan ou santi ou ak ajiste pandri ou, vitès ou e petèt ankadreman ou nan tèt ou. Ou ka bezwen ajoute yon lòt kouch izolasyon anba windbreaker ou si li patikilyèman frèt. Oswa ou ka vle chanje an bout pantalon si li nan dezagreman cho. Ou ka deside ke li nan oke yo dwe yon ti kras frèt. Sa a se kote eksperyans pwòp ou a vin yon pati nan kokon an. Ou pote sèvo ou avèk ou nan chak vwayaj soti nan pòt la, se konsa sèvi ak li. Pandan w ap kouri, pran yon ti tan yo santi sa k ap pase ou. Èske men ou frèt? Èske pye ou swe? Èske ou reyèlman bezwen enkyete sou ? Lè w ap soti nan move tan an, w ap patisipe nan yon sistèm tout tan-chanje kote ou pa gen kòm anpil kontwòl kòm dabitid, men ou gen kontwòl sou tèt ou. Viv nan moman sa yo.

Rete cho pa gen okenn swe. Vrèman. Pa swe epi ou pral rete cho. Kouri jenere anpil chalè; ou pa bezwen kouri trè vit simonte lè a frèt deyò. Li se travay swe a refwadi ou desann lè w ap an danje pou yo surchof. Colorado gen lè jeneralman sèk, ki vle di ke swe pwòp ou a se yon endikatè gwo ke w ap vin twò cho e ke ou bezwen lage kèk chalè. Eseye demantle windbreaker ou yon ti kras pou degaje chalè depase epi sèk swe a. Si ou toujou swe, wete li. Youn nan rezon ki fè mwen rekòmande windbreakers se yo ke yo yo jeneralman trè limyè, epi ou ka Mach yon sèl desann ase yo pote l 'nan yon sèl men. Yon bon windbreaker kreye espas lè ant po ou ak van an, men tou dousman kite soti plis chalè ak vapè swe pase ou pral remake. Kòm yon sou kote sou jakèt ki enpèmeyab-rèspirant; yo pa ni. Rete fre se pa difisil swa, si ou peye atansyon. Nan fason sa a, kouri ka kalite meditasyon.

Yon fwa ou etap tounen nan pòt ou ak sòti nan kokon ou tankou yon papiyon sant, pran nòt nan sa ki te travay pou ou ka repete oswa sa ki bezwen kèk tweaking. Li ka tan pou ou al fè makèt si ou aprann ke ou reyèlman bezwen yon bagay. Avèk entènèt ki disponib nan pwent dwèt nou yo, li pi fasil pase tout tan pou fè rechèch ak Lè sa a, rete tann pou yon vant. Mwen te rasanble yon pil konsiderab nan Kovèti pou kouri sou ane yo, men pa janm nan pri konplè. Kovèti pou Kouri se nòmalman pwi rezonab ak dire yon bon bout tan. Pifò nan sa mwen mete deyò se kraze a ak kousen sou kouri soulye, ki Lè sa a, vin casualwear.

Li pral fè moman lè nèj la se gwo twou san fon oswa lapli a se difisil. Se lè sa a se yon bon lide yo rete lakay yo ak pèl antre kay la oswa petèt rale soti ke videyo yoga ou te vle di eseye kat ane ki sot pase yo. Pafwa bon chwa a se pou tounen nan kabann. Yon fwa ou te gen yon woutin an plas, ou pral deja gen tan sa a bati nan orè ou. Chwazi limit pwòp ou yo epi gade syèl la pou ou pa kenbe nan yon lapli epi yo dwe prese lakay yo. Li peye tou pou gen yon backup oswa pou planifye alantou pwevwa a. Gen kèk trè anpenpan, apps move tan gratis ki ka jwenn Colorado move tan anpil nan tan an. Chwazi youn epi tcheke li anvan ou ale deyò. Mwen te fè sa lontan ase yo konnen ki sa mwen pral mete ki baze sou seri a tanperati ak vitès. Sa redui sèvo a ki nesesè e li nye eskiz pou nou rete. Nou aktyèlman te gen anpil imidite semèn sa a epi li pa sanble yo afekte m 'prèske otan ke mwen espere. Mwen toujou ap aprann sa ki travay ak sa ki pa.

An rezime, soti. Rete deyò pou yon ti tan. Plonje nan deyò pòt yo paske li toujou yon gwo mond yo deyò. Deyò pòt ou, ou ka wè lapen yo ap jwe nan lari a oswa tande malfini karanklou ak zwazo wouj nan fenèt ou an. Epi ou pa yo pral kapab wè tout moun sa yo nan kay yo, gade nan etranj la kouri nan frèt la konjelasyon.