Fè egzèsis pasyon ou

Lè w grandi, ou pa ta janm konsidere m 'yon moun ki fè egzèsis oswa, heck, menm pran swen sou pwòp sante mwen. Mwen te pase anpil samdi pou m ale nan jwèt foutbòl frè m yo, m ap gade pi piti mwen an ap jwe baskètbòl, m te raz nan tèt mwen, e m pa t fè anpil efò fizik tèt mwen. Mwen li liv.

Mwen te viv pou liv. Mwen ta pito li pase kouri. Mwen ta pito li pase fè egzèsis nenpòt enèji fizik. Mwen te soti nan fòm paske li jis pa te enterese m '. Mwen pa janm ka manyen zòtèy mwen (toujou pa kapab). Fòm jis pa t bagay mwen. Lè sa a, yon bagay te pase. 1992 Albertville Olympics yo. Mwen te gade Kristi Yamaguchi genyen meday an lò nan artistik artistik e li te branche sou olenpik yo. Yon ti tan apre, mwen te jwenn enfòmasyon sou jwèt ete yo. Kisa? Etonan. Tout moun vini ansanm atravè mond lan nan non espò. Mwen te bezwen fè pati sa a! Men, mwen pa atletik enkline.

Mwen te eseye artistik artistik, men kòm yon preadolesan mwen te deja an reta nan jwèt la. Men, lè antrenè mwen an te eseye fè m 'aprann so, bliye sou li. Nan lekòl segondè, mwen te santi nesesite pou yo pran yon aktivite ki pa nan kourikoulòm pou mwen te kòmanse kouri, byen dousman. Pou kouri, ou pa bezwen vit. Ou pa menm bezwen bon. Jis mete yon pye devan lòt epi ou evantyèlman rive nan liy lan fini. Apre yon tan, pou mwen sa a te pwogrese nan maraton. Mwen ta renmen di mwen kouri maraton, men li pwobableman pi egzak pou di mwen fini maraton.

Mwen te toujou reve vizite sit olenpik yo, men li fasil pou pouse vwayaj ak vwayaj pou yon rezon oswa yon lòt. Mwen se frugal ak kondwi pa maksimize resous mwen yo (epi yo te gen kalite fatige nan fè ras yo menm lokalman), Se konsa, mwen deside konbine de enterè - maraton ak Olympics yo. Si mwen te enskri pou yon kous, mwen ta pran angajman vwayaje pou li. Pa ka gaspiye antre ras sa a! An 2015, mwen te kòmanse vwayaj mwen kote olenpik modèn yo te kòmanse; nan Atèn, Lagrès. Mwen te enskri pou epi konplete kous atravè mond lan depi tout tan.

Nan Jounen Sante ak Fòm Fanm sa a, mwen ankouraje w reflechi sou pwòp vi w. Èske w ap fè ase egzèsis? Èske ou pran yon wòl aktif nan sante ou? Li pa janm twò ta! Jwenn yon bagay ki enterese w epi ale ak li. Se chans ou genyen pou w kreyatif. Men kèk ide pou jwenn ji kreyatif ou koule:

• Èske w gen yon podcast pi renmen? Eseye mache, kouri, oswa monte bisiklèt pandan w ap koute dènye epizòd la chak semèn.
• Pa janm te yon anpil nan yon kwit manje? Pran angajman pou fè rechèch sou yon nouvo repa ki an sante chak semèn epi fè li.
• Èske w se yon moun sosyal ki pa pwospere anba egzèsis solo? Mande yon zanmi rankontre w pou yon ti mache. Ou ka jwi konpayi yo pandan w ap fè egzèsis ou.
• Èske ou renmen naje, monte bisiklèt, ak kouri, oswa ou vle defi tèt ou? Gen anpil mini triyatlon yo gade nan. Kòmanse piti epi wè ki kote sa mennen ou.

Kle a pou fè yon bagay bwa se gen yon enterè ak Lè sa a, fè li pasyon ou. Pou mwen, se te olenpik yo. Ki sa li ye pou ou?

Menm jan ak nenpòt chanjman nan woutin egzèsis oswa rejim alimantè ou, ou ta dwe toujou konsilte doktè ou a asire w ke li se mouvman an bon pou ou. Ou pa bezwen vin pwochen Simone Biles, Kristi Yamaguchi, oswa Bonnie Blair. Vin premye ou.