Konsesyon: Kouri se PA pou tout moun
Nan lespri enklizivite, mwen pa ekri sa a pou konvenk tout moun yo ta dwe pran kouri. Gen anpil moun ki pa renmen li yon ti jan, oswa ki gen kò anpeche yo fè li, oswa tou de, e mwen apresye sa. Mond nou an ta tèlman raz si tout moun te pataje menm plezi a! Nan ekri pèspektiv mwen sou kouri, mwen espere se pouswit mwen nan yon pasyon ki pa travay, ki dire tout lavi, ak siyifikasyon an li ban mwen, ki ka rezone ak tout moun. Pou moun ki kirye sou kouri pi regilyèman, mwen espere pataje enb mwen an ta ka ankouraje w tou pou w gade nan li plis epi pou w pa pèdi kè.
Kouri ak mwen gen yon relasyon solid, tan-teste. Li se youn ki te bati sou plizyè ane, ak nan vwayaj mwen an te gen anpil wo ak tonbe (literal ak figire). Fè yon bagay kounye a ke nan tan lontan an mwen te panse mwen te kapab pa janm fè, ak Lè sa a, pwouve ankò e ankò ke an reyalite mwen kapab fè li, se pwobableman rezon #2 mwen te kouri maraton sou deseni ki sot pase a. Rezon #1 mwen an pou kouri aktyèlman fluctue ak jounen an, tou depann de kote mwen ye nan fòmasyon mwen an, oswa si mwen menm fòmasyon pou yon pwochen ras nan tout.
“Ou pa anwiye? Mwen ta tèlman anwiye!"
Mwen pa konnen si mwen gen dwa pataje sekrè sa a nan men kominote kourè a, men mwen pral kontinye: nou do anwiye! Mwen kite tèt mwen anwiye epi jeneralman santi tout kalite bagay dezagreyab anvan, pandan, ak apre kouri long. Kourè andirans yo pa iminitè ak annwi, ni kouri tout majik ak lakansyèl pou nou. Se eprèv yo, mizè ak kwasans ki aktyèlman fè kouri tèlman konvenkan e tèlman rekonpanse. Mwen sonje yon sitasyon nan fim nan "Yon lig pa yo," kote protagonist a Dottie, jwe pa bèl Geena Davis la, plenyen sou bezbòl yo te twò difisil, sa ki antrenè li a, jwe pa fantastik Tom Hanks la, reponn: "Li sipoze difisil. Si li pa t 'difisil, Lè sa a, tout moun ta fè li. Difisil la se sa ki fè li gwo." Mwen pral rekonèt ankò ke kouri se pa pou tout moun pou rezon ki trè valab mwen rele pi wo a. Menm jan an tou enpòtan, tout moun mwen te pale ak yo dakò ke nòt lekòl yo santi yo pi fyè pou yo touche yo se yo menm yo te travay pi di.
Pa sèlman Fòm Fizik
Kouri vin tounen yon fason lavi pou mwen. Li ale pi lwen pase bati andirans, kenbe kondisyon fizik, ak soulaje estrès. Ki sa nou kontinye aprann sou ki jan kouri enpak kò imen an kaptivan. Mwen renmen perusing atik sa yo, men mwen nan kouri pou plis pase benefis fizik yo. Gen anpil lòt bon bagay ki ka soti nan kouri ke se konsa raman jwenn pale sou, men reyèlman ta dwe. Kouri pèmèt m 'reset soti nan yon kèk jou terib mwen te gen, youn sou tèt lòt la, tandiske pa gen anyen lòt bagay mwen te eseye genyen. Mwen te fòse pou rekonsilye ak souvni dezagreyab ki pa fè anyen pou sèvi mwen lòt pase fè m 'regrè ak wont. Lè w ap kouri pandan plizyè èdtan, koute menm 50 chante yo ak kouri menm chemen ou te fè plizyè douzèn fwa, lide ou se inevitableman ale nan moute desann. Wi ou chanje bagay yo, men gen limit toujou. Inevitabman, ou pral panse sou bagay ki pi lwen pase ki distans ou te kouri, konbyen ou rete pou ale, lè ou ka gen pwochen jèl Gu ou a oswa ti ponyen dat, ak nenpòt lòt panse nenpòt moun ki ap eseye siviv yon 15-mil-long. kouri pral gen.
Mwen pa tipikman ankouraje Multitech, men kouri te prete tèt li kòm aktivite ke mwen menm ak anpil lòt moun te deziyen pou meditasyon, planifikasyon lavi, ak selebre lavi. Genyen tout kalite aprantisaj sou chemen kourè a tou. Pou kòmanse ak evidan an, wi, ou pral aprann plis sou fason kò ou reponn a efò ak kouman yo kouri pi byen nan divès kondisyon. Si ou fè li yon pwen, ou ka aprann tou vil yo atravè-ak-nan yon fason ou pa ta atravè lòt mòd vwayaj. Vle konnen pi bon fason pou koupe nan Distri Jaden an pandan yon parad Mardi Gras? E ou nan Sid Boston epi ou dezespere pou itilize yon twalèt piblik? Ki sa ki se yon seksyon underrated nan larivyè Lefrat la South Platte jis pandye? Lè m ap deplase a pye te fè m pi plis okouran de tach popilè yo e menm evènman k ap vini nan kominote a, paske mwen literalman kouri sou yo pa aksidan. Men, ou pral aprann tou klèman ki tandans pwòp ou yo pou jan ou okipe tout objektif ak dezavantaj ou fè fas. Ki sa ou jwenn ki pi motivasyon ak ki jan ou fèmen negatif dout tèt ou? Ki sa ou akonpli ak pouse tèt ou pi vit oswa pi long distans ou ka pran avèk ou nan tout lòt objektif.
Ke trik nouvèl nan komès la
Pou chak ras mwen fikse menm objektif yo: jwi kote mwen ye, fini, epi aprann nan men lòt moun. Pandan kous la, tout patisipan yo se fanmi. Li se diman yon ras konpetitif sof si ou se yon atlèt pwofesyonèl nan premye vag la, e menm lè sa a ou wè gwo istwa ap dewoule. Nou tout ap bat bravo pou youn pou lòt. Kouri distans se espò ki pi ekip ki baze sou santiman endividyèl mwen ka panse a. Sa a se yon lòt rezon ki fè mwen kouri. Premye kous mwen te nan tèt mwen, menm jan pifò premye fwa yo ye. Ou etidye, antrene, ak planifye, men rive jou kous ou toujou pa gen okenn lide ki sa ou dwe atann. Mwen rekonesan etènèlman anvè fanm ki te pataje ibipwofèn li a avè m nan mil 18 la. Kounye a mwen toujou pote pwòp ibipwofèn, asetaminofèn ak Band-Aids sou kou a, epi mwen kenbe yon je byen gade pou lòt moun ki nan bezwen. Lè mwen finalman te rive peye favè a pi devan pou yon premye revèy, ane pita, li te moman sa a plen sèk mwen te espere, epi li te ranpli nanm ak pafè. Men lòt leson enb mwen te aprann yo:
- Jwenn poukisa ou. Petèt li nan etabli kouri kòm abitid ki se tèt li objektif la pou ou. Si se konsa, fè abitid sa a espesifik ak pa nebulous tankou mwen te fè premye. Petèt ou deja kouri regilyèman men ou vle yon bagay ki pi nouvo ak pi gwo. Si kous òganize pa eksite ou, elabore pwòp bagay ou yo. Petèt ou vle fè yon bagay ki son limit enposib pou ou, tankou kouri nan City Park senk fwa nan yon vitès sèten, oswa san okenn mache, oswa jis san yo pa vle mouri. Kle a se objektif ou dwe eksite ak enspire ou.
- Pale ak lòt kourè. Moun ki te kalifye pou (ak kouri) la Boston Marathon, oswa ki regilyèman fè ultras, oswa te fè tout ras pouse manm fanmi yo sou machin (apwouve). yo te kèk nan èt imen yo ki pi pitye mwen te janm rankontre. An jeneral, kourè renmen pale boutik epi nou toujou kontan ede!
- Gen baz fanatik ou oswa gwoup sipò (yo menm yo pa oblije kouri, nesesèman). Menm si w antrene nèt kòm yon lou, w ap bezwen moun ki pou ankouraje w epi fè w sonje ki jan lwen ou te rive ak sa ki yon gwo zafè lè ou frape yon etap enpòtan ke ou ta ka diminye. Zanmi m nan Marina te ri anpil lè m te di pou wikenn k ap vini an mwen te "sèlman te oblije kouri uit mil." Se yon memwa vivan ak amitye mwen renmen anpil.
- Fè kòm ouvè-espri ak eksperimantal ak apwòch ou ke posib. Ki manje/bwè/kovèti pou/kou/lè nan jounen an ap travay pou zanmi w la ka pa mache pou ou. Sa ki te travay bèl wikenn pase a ta ka pa mache demen. Kouri ka chanjan.
- Chante pouvwa. Jwenn otan ke ou kapab epi sèvi ak yo estratejik. Mwen mete m 'yo yon èdtan apa sou lis ras mwen yo epi mwen gen yon lis lecture separe pou jis chante pouvwa yo jwe sou demann. Mwen panse ke mizik kenbe moral mwen ak vitès pi byen pase liv odyo oswa podcasts, men pou chak pa yo. Pou moun ki ale san yo pa oswa ki gen pwoblèm pou tande, priyorite chemen an ak pi bon opinyon yo oswa desandan plezi, oswa yon emisyon oswa yon fim yo gade nan yon tapi ki pral kenbe ou angaje. By wout la, gen tou pwogram yo ak gid pou kourè ki avèg ak anpil kous pèmèt pou kous duo oswa handcycling. Si ou gen volonte, ou ka jwenn yon fason.
- Fè yon ti kras sipèstisye. Seryezman. Mwen te itilize menm ekoutè m 'mouri pou dènye a nèf maraton (yo te kòmanse fonksyone byen ann di kat ane de sa) paske mwen te jere fini tout kous, menm Lake Sonoma 50 la (premye ak dènye kous mwen an). Lè ekoutè mwen yo finalman mouri sou mwen, mwen gen entansyon jwenn menm mak ak koulè, byenke mwen ta ka finalman rantre nan sivilizasyon modèn nou an epi jwenn moun ki vrèman san fil.
- Anbrase ke ou pral gen kontretan. Erezman, ou pral tou bati gwo nivo nouvo nan kouraj ak estim pwòp tèt ou. Espesyalman yon fwa ou rankontre premye gwo objektif pwòp tèt ou-enspire ou a, revers sa yo pa pral santi tèlman gwo. Apre plizyè ane nan kouri, ou fondamantalman espere kontretan epi ou santi ou plis akonpli pou kontinye de tout fason.
- Planifye kou ou a byen epi gen yon plan pou lè ou pèdi. Li pral fwistre e petèt pè, men souvan lè mwen te vinn pèdi mwen te jwenn fre nouvo kote epi yo te kapab ajoute distans ke mwen pa t 'panse mwen ta kapab fè!
- Fè tèt di men fleksib sou orè kouri ou. Lavi rale nou nan plizyè direksyon, pafwa opoze. Onore jou ou yo deziyen pou kouri long. Pa depase tèt ou lajounen kou lannwit anvan. Ou dwe dakò ak refize envitasyon pou fè randone, ale nan fèt mizik, ak lòt pwomnad ke ou konnen ki pral tante sò twòp.
- Pran tan. Kwa-tren. Mwen te retire tout ane 2020 la, menm jan anpil moun te fè, epi olye m te fè kou vityèl samba dans. Li te awizom.
Resous mwen renmen
Tan fini
Pou ane sa a Jounen Mondyal Kouri (1 jen), jis soti epi fè bagay ki pa travay ou renmen an. Si plezi ou fè tout bagay sa yo pou ou ke kouri fè pou mwen (petèt menm plis?), Awesome! Si ou poko jwenn bagay la, kontinye chèche. Si ou vle kouri men ou santi yon ti kras pè, kouri pè! Pa janm gen yon tan pafè pou kòmanse yon bagay nouvo (sòf si se fòmasyon pou yon ras, nan ka sa a ou ka bezwen jis kantite semèn nan kòmanse).
Si ou pa sèten anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis, tanpri pale ak doktè ou.