Kanpe Pou Jounen Timoun yo
Pandan ane lekòl la ap fini, vakans ete yo te espere anpil la ap sou orizon an. Mwen sonje lè m te timoun eksitasyon an nan vakans ete a, yon tan pou jwe deyò tout lajounen epi tounen lakay lè li te fè nwa. Vakans ete a kapab yon bon moman pou timoun yo rechaje ak konekte ak zanmi ak fanmi, osi byen ke jwenn nouvo eksperyans atravè kan ete, vakans, ak lòt aktivite. Vaz ete a tou pote diferans ki genyen pou timoun yo, epi tou mennen nan ogmante santiman izolasyon ak solitid pou timoun sa yo ki apresye estrikti, woutin, ak sosyalizasyon ke lekòl la ka pote.
1ye jen make Kanpe pou Jounen Timoun yo, yon jou ki vle di ogmante konsyantizasyon sou pwoblèm jèn nou yo fè fas. Pandan m t ap prepare pou m ekri sa a, li te vin evidan si m te ekri sou tout pwoblèm jèn nou yo rankontre jodi a, m t ap bezwen plis pase yon pòs blog.
Avèk sa ki di, yon domèn mwen pasyone (k ap travay nan depatman jesyon swen nou an), se pwoblèm sante mantal jèn nou yo ap fè fas jodi a, epi ak ete a ap apwoche, yon bagay ki ka neglije se sipòte sante mantal timoun yo pandan mwa ete yo.
Antanke manman yon timoun ki gen sèt ane, mwen ka di w depi pitit gason m nan te kòmanse lekòl, ete a ka bay paran ak timoun estrès. Mwen te kòmanse fè kèk fouye sou fason pou sipòte sante mantal li pandan ete a epi mwen jwenn kèk konsèy itil (kèk mwen te eseye, pandan ke lòt yo se nouvo pou mwen), osi byen ke resous itil:
- Kenbe yon woutin: Sa a ka ede diminye estrès ak enkyetid
- Chèche kan ete yo: Sa yo bon pou timoun yo aprann nouvo bagay epi yo dwe bò kote lòt timoun! Yo ka chè, men kèk kan gen bous detid ak èd finansye ki disponib, ak kèk kote ki ofri kan gratis. Kèk resous pou gade:
- Ale deyò: Sa a ka ranfòse atitid ou, pi ba estrès, epi ede ak konsantre ak atansyon. K ap viv nan Kolorado, nou antoure pa anpil bèl pak ak kote pou vizite. Tcheke aktivite gratis deyò pandan ete a! Isit la se yon lyen pou libere bagay pou yo fè ete sa a.
- Jwenn aktif epi manje an sante: Fè egzèsis ak manje an sante enpòtan pou sante an jeneral, epi yo ka ede ranfòse atitid, diminye estrès ak enkyetid. Pran yon gade vit nan Grangou gratis Colorado pou resous adisyonèl si oumenm oswa yon moun ou konnen ap lite pou peye manje.
- Poze timoun ou yo kesyon ouvè sou fason yo santi yo: Sa ka ede w pi byen konprann kijan pou w sipòte pitit ou a.
- Fè atansyon sou chanjman toudenkou nan konpòtman pitit ou a: Si w remake chanjman toudenkou, konekte ak pedyat pitit ou a epi/oswa chèche yon founisè sante mantal pou sipòte pitit ou a. Si ou se yon manm Colorado Access (si ou gen Health First Colorado (pwogram Medicaid Colorado) oswa Child Health Plan Plus (CHP+)) epi ou bezwen èd pou jwenn yon founisè, rele liy kowòdonatè swen nou an nan 866-833-5717.
- Asire ou ke ou kreye kèk "Dann" epi pa depase: Yon sèl sa a ka difisil pou mwen, men mwen konnen ki jan li enpòtan. Kò nou bezwen tan pou detann ak detant, epi li bon pou di non.
- Kenbe entèraksyon ak lòt timoun: Sa ka ede diminye santiman izolasyon ak solitid, kit se entèraksyon atravè aktivite tankou kan, dat jwe, espò elatriye.
Sante mantal timoun yo enpòtan pandan tout ane a, e li enpòtan pou sonje ke menm pandan “vakans ete” nou an. Mwen espere ke ou ka itilize sa a pou sipòte sante mantal pitit ou a, oswa pataje li ak yon moun ou konnen ki gen timoun. Kòm Zig Ziglar te di: "Pitit nou yo se sèl espwa nou pou lavni, men nou se sèl espwa yo pou prezan ak avni yo."
Resous
Sante mantal enpòtan. Si w gen yon kriz, ki gen sentòm, tankou panse komèt swisid aktif oswa planifye tèt ou mal, epi ou vle èd kounye a, kontakte Sèvis Kriz Colorado imedyatman. Rele 844-493-TALK (8255) oswa voye tèks TALK nan 38255 pou w konekte 24 èdtan pa jou, sèt jou pa semèn ak yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon pou èd gratis, imedyat ak konfidansyèl.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health