5 Rezon ki fè eseye Yoga
Yoga satisfè ou egzakteman ki kote ou ye. Zak la nan fè yoga pote konsyans sou pwèstans ou, souf, ak mouvman. Yon senp yoga poze ka pèmèt kò ou ak lespri ou detann ou. Ou ka chita, kanpe, oswa kouche. Ou ka pratike yoga nan yon estidyo, nan lakou a, oswa nenpòt kote ou vle.
Mwen te pratike yoga pou 10 ane ak fè omwen yon poze yon jou. Yoga te soulaje doulè mwen tou de fizikman ak emosyonèlman. Li te ede m 'fè fas a anpil defi. Mwen posede yon kabann yoga, yon bib poze, swiv YouTube pwofesè yoga, ak google "yoga pou ..." tankou lavi mwen depann sou li. Yoga te ede m 'jwenn lapè ak akseptasyon nan lavi chak jou mwen. Yoga te ede m 'viv lavi pi byen.
Benefis yoga ka santi imedyatman. Ou ka chwazi ki jan ak ki lè ou pratike yoga. Pa gen okenn kondisyon minimòm. Li nan tout sou kote ou ye kounye a. Bay tèt ou pèmisyon pou jwenn yon pratik yoga ki kostim bezwen ou yo.
Pran yon envantè pwòp tèt ou:
- Èske ou prese soti nan yon sèl bagay nan pwochen an?
- Èske ou santi fatig?
- Èske jou ou pase nan òdinatè a?
- Èske ou jwenn tèt ou etann pandan tout jounen an?
- Èske w ap fè fas ak doulè ak doulè?
- Èske ou fè fas a depresyon?
- Èske ou ap chache nan tè tèt ou?
Kèlkeswa sa ou ka bezwen, gen yon yoga poze ki ka ede ou!
Eseye yoga jodi a!
Sonje byen: Pale ak doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo pwogram egzèsis.
5 Rezon ki fè eseye Yoga:
- Yoga ka fè nenpòt kote: sou yon kabann, kabann, chèz, oswa nan zèb la.
- Pratike san yon angajman pri oswa tan: fè li gratis ak nan tankou ti kòm yon minit.
- Jwenn yon koneksyon enteryè: diminye epi retire estrès nan kò a ak lespri ou.
- Eksperyans baz: pote balans nan jounen ou.
- Yoga se egzakteman sa ou bezwen: chwazi paramèt yo, tan, kote, ak espas.
Yon kèk bon poze yo kòmanse:
- Mountain
- Pyebwa
- Triyang
- Gèrye
- Chen anba
- Cobra
- Chat/Bèf
- Bridge
- Chita tòde
- Kòdonye
- Gwo bout bwa
- Timoun
Resous