PCOS és szív egészsége
16 éves koromban policisztás petefészek/petefészek-szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak nálam (további információ az utazásomról itt). A PCOS számos szövődményhez vezethet, és mivel a február az amerikai szív hónapja, elkezdtem többet gondolkodni azon, hogyan hathat a PCOS a szívemre. A PCOS olyan dolgokhoz vezethet, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség. A PCOS nemcsak nőgyógyászati rendellenesség; ez egy anyagcsere- és endokrin állapot. Az egész testedre hatással lehet.
Függetlenül attól, hogy PCOS-e vagy sem közvetlen hatással van a szívproblémákra, ez még mindig nagy motiváció számomra, hogy vigyázzak az általános egészségemre. Az egészséges testsúly megőrzése az egyik módja az egészség megőrzésének, amely óriási hatással lehet. Nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát csökkentheti, hanem segíthet a vérnyomás ellenőrzésében és a szívbetegségek kialakulásának kockázatában is. Ez rendkívül fontos nekem! Igyekszem kiegyensúlyozott étrendet étkezni anélkül, hogy megfosztanám magam kedvenc ételeimtől, és ügyelek arra, hogy minden nap mozogjak egy kicsit. Néhány nap elmegyek sétálni; mások súlyokat emelek; és a legtöbb napon a kettőt kombinálom. Nyáron kirándulok (intenzívek lehetnek!). Télen havonta többször megyek síelni, alkalmanként hótalpas edzéssel vagy téli túrával keverve.
A dohányzás kerülése (ill szükség esetén abbahagyni) egy másik kiváló módja az egészség megőrzésének. A dohányzás csökkenti a szerveibe jutó oxigén mennyiségét, ami magas vérnyomást, szívrohamot és szélütést okozhat. Nem dohányzom, nem dohányzom, nem dohányzom. Úgy gondolom, hogy ez nem csak segít elkerülni a 2-es típusú cukorbetegséget és a szívproblémákat, hanem segít abban is, hogy fizikailag aktív maradjak, mivel nem rontom szív- és érrendszeri egészségemet és fittségemet. Coloradóban élni azt jelenti, hogy megkapjuk kevesebb oxigént lélegzetenként mint a tengerszinten lévő emberek. Nem tennék semmit azért, hogy ez a szám még jobban csökkenjen.
Ha rendszeresen felkeresi orvosát, az is segíthet az egészség megőrzésében. Segítségükkel nyomon követheti egészségét, és nyomon követheti az olyan dolgokat, mint a vércukorszint, a vérnyomás, a testsúly és egyebek, hogy észrevegyék a kisebb problémákat (például a magas vércukorszintet), mielőtt azok jelentősebbé válnának (például a cukorbetegség). Évente meglátogatom az alaporvosomat fizikai és egyéb orvosokhoz, ha szükséges. én aktív szerepet vállalok az egészségemben azáltal, hogy részletes feljegyzéseket vezetek minden tünetről vagy változásról, amelyet a látogatások között észlelek, és szükség esetén kérdésekkel készülve jövök.
Természetesen nem tudhatom, hogy a jövőben lesznek-e PCOS-hez kapcsolódó vagy egyéb egészségügyi problémáim, de azt tudom, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy a lehető legegészségesebb maradjak a jó szokások megtartásával. remélem életem végéig folytatni fogom.
Tudástár
Policisztás petefészek szindróma: Hogyan hathatnak a petefészkek a szívére
Cukorbetegség megelőzési tippek az American Diabetes Association-tól