Ուղեղի վնասվածքի մասին իրազեկման ամիս – ընդգծելով հույսը

Ուղեղի վնասվածքների իրազեկման ամիսը նշվում է ամեն տարի մարտին՝ բարձրացնելու իրազեկվածությունը ուղեղի տրավմատիկ վնասվածքների (TBIs), անհատների և համայնքների վրա դրանց ազդեցության, ինչպես նաև տուժածների կանխարգելման, ճանաչման և աջակցության կարևորության մասին: Այս իրազեկման ամիսը նպատակ ունի խթանել փոխըմբռնումը, կարեկցանքը և ակտիվ ջանքերը բարելավելու արդյունքները ուղեղի վնասվածքներից տուժած անհատների համար:

Անցել է 10 տարի քանի որ ես ստացել եմ ուղեղի տրավմատիկ վնասվածք. TBI ունենալու ապշեցուցիչ իրականությունը ինձ պահեց վախի մի վայրում, որն ինձ մեկուսացրեց լավանալու հնարավորությունից: Իմ նյարդաբանի առաջարկով, ով ճանաչեց իմ պարտությունը կոգնիտիվ խանգարումների և արևմտյան բժշկության սահմանափակումների հետ կապված դրանց լուծման գործում, ես սկսեցի ուսումնասիրել ճանաչողական հմտությունները խթանող գործողություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան և արվեստը: Այդ ժամանակից ի վեր ես զարգացրել եմ ուժեղ և հետևողական մեդիտացիայի պրակտիկա և պարբերաբար նկարում և զբաղվում եմ այլ վիզուալ արվեստներով: Անձնական փորձի շնորհիվ ես ականատես եղա երկու գործունեության անչափելի օգուտներին:

Մեդիտացիայի հետազոտության ապացույցները ցույց են տալիս, որ մեդիտացիան ունի ուղեղի սխեմաները վերափոխելու ներուժ, ինչը հանգեցնում է դրական ազդեցությունների ոչ միայն մտավոր և ուղեղի առողջության, այլ նաև մարմնի ընդհանուր բարեկեցության վրա: Մեդիտացիան սկսելու գաղափարը սկզբում վախեցնող էր թվում: Ինչպե՞ս կարող էի հանգիստ և հանգիստ նստել երկար ժամանակ: Ես սկսեցի երեք րոպեից, և 10 տարի անց դա դարձավ ամենօրյա պրակտիկա, որը ես կիսում եմ ուրիշների հետ: Մեդիտացիայի շնորհիվ ես կարող եմ գործել ավելի բարձր մակարդակով, քան նախկինում հնարավոր էր համարվում՝ չնայած իմ ուղեղի որոշ հատվածների վրա ազդեցությանը:

Բացի այդ, ես վերականգնեցի համի և հոտի իմ զգայարանները, որոնք երկուսն էլ ազդվեցին վնասվածքից: Նյարդաբանս համոզված էր, որ քանի որ ես մեկ տարի չէի վերականգնել իմ զգայարանները, դժվար թե վերականգնեի: Այնուամենայնիվ, չնայած ոչ այնքան եռանդուն, որքան նախկինում, երկու զգայարաններն էլ վերադարձել են:

Ես ինձ երբեք նկարիչ չէի համարում, ուստի ինձ վախեցնում էին, երբ արվեստ առաջարկվում էր: Ճիշտ այնպես, ինչպես մեդիտացիան, ես սկսեցի դանդաղ: Ես կոլաժ արեցի և պարզեցի, որ ստեղծագործելու պարզ արարքը ցանկություն է առաջացրել ավելի հեռուն գնալ դեպի արվեստի այլ ձևեր: Արվեստն ինձ ահռելի ուրախություն և կատարում է բերել: Նյարդաբանությունը զգալի հետազոտություններ է կատարել դրական հույզերի և ուղեղի սխեմայի վերաբերյալ: Նեյրոպլաստիկությունը վերաբերում է ուղեղի ճկունությանը և փորձի միջոցով փոխվելու կարողությանը: Արվեստի առաջացրած դրական հույզերի արդյունքում իմ ուղեղը դարձել է ավելի ճկուն և հարմարվող: Արվեստով զբաղվելով՝ ես ուղեղիս վնասված հատվածներից ֆունկցիաները տեղափոխել եմ չվնասված տարածքներ։ Սա կոչվում է ֆունկցիոնալ պլաստիկություն: Ձեռք բերելով արվեստի հմտություններ՝ ես արդյունավետ կերպով փոխել եմ իմ ուղեղի ֆիզիկական կառուցվածքը սովորելու միջոցով, մի երեւույթ, որը հայտնի է որպես կառուցվածքային պլաստիկություն:

Իմ ուղեղը բուժելու համար արևմտյան բժշկության սահմաններից դուրս անցնելու ամենակարևոր արդյունքը իմ ձեռք բերած լայնախոհությունն ու համառությունն է: Մինչ TBI-ը ես շատ կապված էի արևմտյան բժշկության հետ: Ես իսկապես ուզում էի արագ շտկել: Ես աղաչեցի արևմտյան բժշկությանը ինչ-որ բան տալ ինձ ավելի լավը դարձնելու համար, բայց ես ստիպված էի կիրառել այլ մեթոդներ, որոնք ժամանակ էին պահանջում: Ես թերահավատ էի, երբ խոսքը վերաբերում էր մեդիտացիայի ուժին: Ես գիտեի, որ դա կարող է հանգստացնել, բայց ինչպե՞ս կարող էր դա շտկել իմ ուղեղը: Երբ արվեստի առաջարկ արվեց, իմ անմիջական պատասխանն այն էր, որ ես նկարիչ չեմ: Իմ երկու կանխակալ պատկերացումներն էլ ապացուցվել են, որ սխալ են: Համառության և լայնախոհության միջոցով ես իմացա, որ շատ եղանակներ կարող են բարելավել իմ ուղեղի առողջությունը և ընդհանուր բարեկեցությունը:

Երբ ես մեծանում եմ, ես ավելի ու ավելի վստահ եմ իմ ապագայի և իմ ուղեղի առողջության վրա: Ես ինքս ինձ ցույց տվեցի, որ իմ մշակած տեխնիկայի և սովորությունների միջոցով ես որոշակի ազդեցություն ունեմ իմ ուղեղի միացման վրա. Ես չեմ հրաժարվում ծերացման հետևանքներից: Հուսով եմ, որ իմ ապաքինման ուղին հուսադրող է, և այդ իսկ պատճառով ես խորապես հավատարիմ եմ մեդիտացիայի և արվեստի իմ կրքերը կիսելու բոլորի հետ:

Նյարդաբանությունը բացահայտում է մեդիտացիայի օգուտների գաղտնիքները | Գիտական ​​ամերիկյան

Նեյրոպլաստիկություն. ինչպես է փորձը փոխում ուղեղը (verywellmind.com)