Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado lan CHP + bali menyang proses nganyari maneh normal.
Priksa email, mail, lan kothak mlebu PEAK. Tumindak nalika entuk pesen resmi. Sampeyan bisa ndeleng tanggal nganyari maneh kene Kapan wae. Yen sampeyan entuk paket nganyari maneh, priksa manawa sampeyan ngisi. Priksa manawa sampeyan uga mlebu lan bali menyang tanggal sing wis ditemtokake.
Sinau luwih lengkap kene

Resolusi (Utawa Luwih Apik, Gol 2023!)

By Jen R

Angkat tangan yen sampeyan nggawe resolusi saben taun! Saiki, angkat tangan yen sampeyan tetep liwat minggu pisanan Januari! Kepiye babagan Februari? (hmmm, aku ndeleng tangan sing kurang diangkat)

Aku nemokake sawetara statistik menarik babagan resolusi kene. Nalika udakara 41% wong Amerika nggawe resolusi, mung 9% sing sukses njaga resolusi kasebut. Katon cukup surem. Maksudku, kok malah repot? Strava malah nyebutake tanggal 19 Januari minangka "Hari Quitter," dina sing akeh wong ora milih kanggo ngrampungake resolusi.

Dadi, apa sing kita lakoni? Apa kita kudu nggawe resolusi saben taun? Utawa apa kita ngupayakake dadi 9% sing sukses? Aku wis mutusaké taun iki kanggo usaha kanggo 9% (Aku ngerti, cantik lofty) lan aku ngajak sampeyan kanggo nggabungake kula. Langkah pisanan kanggo kula yaiku mbuwang istilah "resolusi" kanggo aku lan maju menyang nggawe gol kanggo 2023. Istilah resolusi, miturut Kamus Britannica, yaiku "tumindak nemokake jawaban utawa solusi kanggo konflik, masalah, lsp." Kanggo kula, sing muni kaya aku masalah sing kudu didandani, ora banget inspirasi. Ora nggumunake wong-wong ora ngrampungake resolusi. A goal, ing padha kamus, ditetepake minangka "sesuatu sing sampeyan nyoba kanggo nindakake utawa entuk." Sing muni luwih tumindak-oriented lan positif kanggo kula. Aku dudu masalah sing kudu didandani, nanging minangka individu sing bisa terus nambah. Pergeseran pola pikir babagan carane aku pengin miwiti taun anyar mbantu aku nggawe spin sing luwih positif nalika mlebu 2023.

Kanthi perspektif anyar lan fokus ing tujuan, iki minangka proses perencanaan kanggo miwiti 2023 kanthi motivasi, fokus, lan inspirasi:

  1. Kaping pisanan, aku mblokir wektu ing Desember ing tanggalan kanggo refleksi lan nyetel gol. Taun iki, aku diblokir setengah dina kanggo kegiatan iki. Iki tegese emailku dipateni, telponku dipateni, aku kerja ing papan sing ditutup, lan aku ngirim pesen ora diganggu (DND). Aku nyaranake paling ora rong jam kanggo kegiatan iki (saben jam kanggo fokus profesional lan pribadi).
  2. Sabanjure, aku katon maneh ing tanggalan, email, gol, lan kabeh aku melu ing, tuntas, etc ing taun pungkasan. Kanthi kertas kosong utawa dokumen sing mbukak ing komputer, aku dhaptar:
    1. prestasi sing paling aku bangga lan / utawa duwe pengaruh paling gedhe (apa sing menang paling gedhe?)
    2. kantun gedhe (apa kesempatan sing paling gedhe, kesalahan, lan / utawa barang sing ora bisa ditindakake?)
    3. wektu sinau paling dhuwur (ing ngendi aku tuwuh paling akeh? Apa momen bolam lampu paling gedhe kanggo aku? Apa kawruh, katrampilan, utawa kabisan anyar sing aku entuk taun iki?)
  3. Banjur aku mriksa dhaptar menang, kantun, lan sinau kanggo nggoleki tema. Apa ana kamenangan tartamtu sing dakkarepake? Nduwe pengaruh gedhe? Apa aku bisa mbangun iku? Apa ana tema ing luput? Mungkin aku sok dong mirsani sing aku ora nglampahi cukup wektu planning lan mimpin kanggo ilang deadline. Utawa aku ora melu karo pemangku kepentingan utama lan produk pungkasan ora kaya sing dikarepake pelanggan. Utawa bisa uga aku rumangsa kesel amarga ora entuk cukup wektu kanggo ngurus diri utawa ora bisa ngrampungake pakaryan sing paling penting kanggo aku. Sawise nyemak sinau, sampeyan bisa uga sok dong mirsani manawa dhaptar kasebut cendhak lan sampeyan pengin nglampahi wektu luwih akeh kanggo pangembangan profesional. Utawa sampeyan sinau katrampilan anyar sing pengin digawa menyang level sabanjure.
  4. Sawise aku wis nemtokake tema (s), aku miwiti mikir liwat owah-owahan (s) aku arep nggawe ing taun anyar lan aku nguripake iki menyang goal. Aku seneng nggunakake gol SMART model kanggo mbantu aku nggawe iki. Aku nyaranake ora luwih saka siji gol (utawa resolusi yen sampeyan pengin tetep nganggo istilah kasebut) kanthi profesional lan siji gol kanthi pribadi. Paling ora kanggo miwiti. Iku tetep prasaja lan bisa diatur. Yen sampeyan goal-pro (utawa over-achiever), banjur ora luwih saka limang total kanggo taun anyar.
  5. Saiki aku duwe target, aku wis rampung, ta? durung. Saiki sampeyan duwe tujuan, sampeyan kudu nggawe lestari. Kanggo kula, langkah sabanjure yaiku nggawe rencana aksi kanthi tonggak sejarah. Aku mriksa gol lan dhaptar kabeh tugas tartamtu sing kudu ditindakake kanggo nggayuh ing pungkasan taun 2023. Banjur aku ngirim tugas kasebut ing tanggalan. Aku rumangsa bisa mbantu nambah tugas iki paling sethithik saben wulan (mingguan luwih apik). Mangkono tekan goal sampeyan dipérang dadi potongan-potongan sing luwih cilik lan sampeyan bisa ngrayakake tonggak sejarah kasebut kanthi rutin (sing menehi motivasi). Contone, yen aku nyoba nggedhekake jaringan sosial, aku bisa ngirim ing tanggalan kanggo nyedhaki wong anyar saben minggu lan ngenalake aku. Utawa yen aku pengin sinau piranti lunak anyar, aku mblokir 30 menit ing tanggalan saben rong minggu kanggo sinau komponen alat sing beda.
  6. Pungkasan, kanggo nggawe iki pancen lestari, aku nuduhake target karo paling ora siji wong liya sing bisa nulungi aku lan tanggung jawab kanggo ngrampungake apa sing dakkarepake ing awal taun.

Muga-muga sampeyan sukses ing lelungan (utawa resolusi) kanggo 2023! Tetep prasaja, fokus ing apa sing sampeyan senengi, lan seneng-seneng! (lan muga-muga uga sukses, sesi refleksi / tujuanku disetel tanggal 20 Desember 2022).