Sampeyan Lengkap Aku
"Sampeyan ngrampungake aku."
Oke, yen kita mikir babagan pujian, kita bisa uga mikir babagan sing misuwur, sing paling dhuwur kaya iki saka film "Jerry Maguire," disutradarai dening Cameron Crowe ing taun 1996.
Ayo mudhun siji utawa loro lan nimbang kekuwatan sing bisa uga ana ing pujian kanggo panrima uga sing menehi.
Sejatine ana Dina Pujian Nasional sing saben taun tanggal 24 Januari. Tujuan liburan iki yaiku ngomong sing apik marang kanca, kulawarga, lan rekan kerja. Panliten nuduhake manawa menehi pujian uga duwe pengaruh sing migunani kanggo wong sing menehi pujian. Ing tembung liyane, menehi pujian lan sampeyan uga bisa nggawe sampeyan seneng.
"Readers Digest" wis nliti wong sajrone pirang-pirang taun lan nemokake sawetara pujian sing paling apik kalebu: "sampeyan pendengar sing apik," "sampeyan wong tuwa sing apik tenan," "sampeyan menehi inspirasi," "Aku percaya sampeyan," lan liya-liyane.
"Harvard Business Review" nemokake manawa wong asring ngremehake pengaruh pujian marang wong liya. Dheweke uga nemokake manawa wong-wong prihatin banget babagan kemampuane kanthi trampil menehi pujian marang wong liya. Kita kabeh rumangsa dorky utawa kikuk, banjur rasa kuwatir kita nggawe kita pesimis babagan efek saka pujian kasebut.
Kaya dene mangan sing enak lan olah raga, kita minangka manungsa kudu dideleng, diajeni, lan diajeni dening wong liya. Iki bener ing setelan kerja uga urip ing umum.
Salah sawijining penulis percaya yen nggawe budaya syukur. Iki bisa uga luwih penting saiki tinimbang sadurunge. Ajeg ngucapake apresiasi marang manungsa liya mbantu nggawe budaya iki. Dampak saka gerakan positif kasebut ora bisa diremehake.
Kaya apa wae sing kudu ditindakake, butuh latihan. Sawetara kita isin utawa isin lan ora kepenak ngungkapake emosi. Aku yakin yen sampeyan wis ngerti, menehi pujian utawa pujian bakal dadi gampang, nyaman lan tugas saben dina sing penting.
Sampeyan bakal ngucapake apresiasi sing tulus marang rekan kerja, bos, pelayan, petugas toko, utawa malah pasangan, anak, lan ibu maratuwa.
Peneliti nemokake manawa area otak sing padha, striatum, diaktifake nalika wong diganjar pujian utawa awis. Iki kadhangkala disebut "ganjaran sosial." Panaliten iki luwih bisa menehi saran yen striatum diaktifake, misale jek nyurung wong kasebut supaya luwih apik sajrone latihan.
Bisa uga yen nampa pujian ngeculake bahan kimia ing otak sing diarani dopamin. Iki minangka bahan kimia sing padha sing dirilis nalika kita tresna, mangan panganan sing enak, utawa semedi. Iki minangka "ganjaran alam" lan cara kanggo nyengkuyung prilaku sing padha ing mangsa ngarep.
Syukur, aku percaya, minangka tumindak utama ing kene. Lan luwih spesifik, yen sampeyan pengin menehi pengaruh sing luwih apik kanggo urip, priksa apa sing sampeyan pikirake. Iki minangka daya syukur. Appreciating wong ngiyataken sesambetan karo wong. Malah bisa uga menehi inspirasi marang pasangan utawa kanca kerja kanggo tumindak kanthi giliran. Uga, nalika ana wong sing menehi pujian, tampa! Akeh wong sing nanggepi pujian kanthi isin (oh ora!), ngritik awake dhewe (oh ora apik banget), utawa umume nyikat. Akeh sing fokus marang perkara sing ora disenengi, mula ora nggatekake omongane wong-wong sing ana ing sekitar kita. Yen sampeyan entuk pujian, aja ngremehake, nyingkirake pujian kasebut, nuduhake kelemahane, utawa ujar manawa mung keberuntungan. Nanging, dadi appreciative lan grapyak, matur nuwun, lan yen cocog, menehi pujian dhewe.
Nggawe ijol-ijolan positif iki minangka pakulinan ndadékaké rasa intim, kepercayaan, lan duweke sing luwih kuat. Luwih nglatih rasa syukur ing kabeh hubungan sampeyan bisa nggawe sampeyan luwih tenang, luwih seneng. Dadi, tuduhake apresiasi kanggo wong kanthi fokus ing perkara sing dipikirake (lan kadhangkala ora katon).
Individu sing ngucapke matur nuwun uga luwih seneng nggawe prilaku sehat minangka bagean saka gaya urip. Dheweke nggawe wektu kanggo mriksa umum. Dheweke luwih olahraga lan nggawe pilihan sing luwih sehat babagan mangan lan ngombe. Kabeh iki nambah kesehatan.
Komentar babagan tim ing setelan kerja: rasa syukur iku penting kanggo kesehatan tim. Anggota tim sing rumangsa dihargai lan diakoni bakal nambah perasaan kasebut marang wong liya, nggawe siklus sing positif.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-know/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/