diabetes
November minangka Wulan Diabetes Nasional. Iki minangka wektu nalika komunitas ing saindenging negara gabung kanggo menehi perhatian marang diabetes.
Dadi, kenapa November? Bungah sampeyan takon.
Alesan utama amarga tanggal 14 November minangka ulang tahun Frederick Banting. Dokter Kanada lan tim ilmuwan kasebut nindakake perkara sing luar biasa ing taun 1923. Saka pakaryane wong liya, asu sing dicopot pankreas kanthi cepet ngalami diabetes lan mati. Dadi, dheweke lan liya-liyane ngerti ana sing digawe ing pankreas sing mbantu awak ngatur gula (glukosa). Dheweke lan tim bisa ngekstrak bahan kimia saka "pulo" sel (disebut Langerhans) lan menehi asu tanpa pankreas, lan dheweke slamet. Tembung Latin kanggo pulo yaiku "insula". Swara akrab? Mesthine, iki asale saka jeneng hormon sing kita kenal minangka insulin.
Banting lan ilmuwan liyane, James Collip, banjur nyoba ekstrak ing 14-taun-lawas jenenge Leonard Thompson. Nalika iku, bocah utawa remaja sing nandhang diabetes umure rata-rata setahun. Leonard urip nganti umur 27 taun lan tilar donya amarga pneumonia.
Banting pikantuk Bebungah Nobel Kedokteran lan Fisiologi lan enggal-enggal diparingi kaliyan timipun. Dheweke percaya yen hormon sing nylametake iki kudu kasedhiya kanggo kabeh pasien diabetes, ing endi wae.
Iki secara harfiah mung 100 taun kepungkur. Sadurunge, diabetes wis diakoni bisa dadi rong jinis. Iku misale jek sing sawetara mati cepet banget lan liyane bisa njupuk sasi utawa taun. Malah udakara sewu taun kepungkur, para dokter mriksa urin pasien kanggo nyoba ngerti apa sing kedadeyan. Iki kalebu katon ing werna, endapan, carane mambu, lan ya, kadhangkala malah ngicipi. Istilah "mellitus" (kaya ing diabetes mellitus) tegese madu ing basa Latin. Urine manis ing pasien diabetes. We wis teka cara dawa ing abad.
Apa kita ngerti saiki
Diabetes minangka penyakit sing kedadeyan nalika glukosa getih, uga disebut gula getih, dhuwur banget. Iki mengaruhi udakara 37 yuta wong Amerika, kalebu wong diwasa lan enom. Diabetes kedadeyan nalika awak ora nggawe cukup hormon sing diarani insulin, utawa yen awak ora nggunakake insulin kanthi cara sing bener. Yen ora ditangani, bisa nyebabake wuta, serangan jantung, stroke, gagal ginjel lan amputasi. Mung setengah saka wong sing nandhang diabetes sing didiagnosis amarga ing tahap awal diabetes, ana sawetara gejala, utawa gejala kasebut bisa uga padha karo kondisi kesehatan liyane.
Apa gejala awal diabetes?
Nyatane, asal Yunani tembung diabetes tegese "siphon". Secara harfiah, cairan wis disedot metu saka awak. Gejala kasebut kalebu ngelak banget, urination sing kerep, mundhut bobot sing ora bisa diterangake, sesanti burem sing owah-owahan saben dina, kesel sing ora biasa, utawa ngantuk, tingling utawa mati rasa ing tangan utawa sikil, kulit sing kerep utawa bola-bali, infeksi permen kandung kemih utawa kandung kemih.
Yen sampeyan duwe gejala kasebut, hubungi dokter kulawarga sampeyan langsung.
Kerusakan bisa uga wis kedadeyan ing mripat, ginjel, lan sistem kardiovaskular sadurunge sampeyan ngerteni gejala kasebut. Amarga iki, panyedhiya perawatan kesehatan seneng nliti kemungkinan diabetes ing wong sing dianggep duwe risiko luwih dhuwur. Sapa sing kalebu?
- Sampeyan luwih saka 45.
- Sampeyan kabotan.
- Sampeyan ora olahraga kanthi rutin.
- Wong tuwa, sadulurmu utawa sadulurmu lara diabetes.
- Sampeyan duwe bayi sing bobote luwih saka 9 kilogram, utawa sampeyan duwe diabetes gestasional nalika lagi ngandhut.
- Sampeyan Black, Hispanik, Native American, Asia utawa Kepulauan Pasifik.
Tes, sing uga disebut "screening," biasane ditindakake kanthi tes getih pasa. Sampeyan bakal dites ing wayah esuk, supaya sampeyan ora mangan apa-apa sawise nedha bengi ing wayah wengi sadurunge. Asil tes gula getih normal luwih murah tinimbang 110 mg saben dL. Asil tes sing luwih dhuwur tinimbang 125 mg saben dL nuduhake diabetes.
Akeh wong sing nandhang diabetes kira-kira limang taun sadurunge nuduhake gejala diabetes. Ing wektu kasebut, sawetara wong wis ngalami karusakan mata, ginjel, gusi, utawa saraf. Ora ana obat kanggo diabetes, nanging ana cara kanggo tetep sehat lan nyuda risiko komplikasi.
Yen sampeyan ngleksanani luwih akeh, nonton diet, ngontrol bobot, lan njupuk obat apa wae sing diwenehake dening dokter, sampeyan bisa nggawe prabédan gedhe kanggo nyuda utawa nyegah karusakan sing bisa ditindakake diabetes. Sadurunge sampeyan ngerti yen sampeyan duwe diabetes, luwih cepet sampeyan bisa nindakake owah-owahan gaya urip sing penting iki.
Loro (utawa luwih) jinis diabetes?
Diabetes jinis 1 ditetepake minangka kahanan gula getih sing dhuwur amarga kekurangan insulin amarga proses otoimun. Iki tegese awak nyerang lan ngrusak sel ing pankreas sing nggawe insulin. Terapi nutrisi medis lan sawetara injeksi insulin saben dina (utawa liwat pompa) minangka perawatan utama. Yen sampeyan duwe diabetes jinis 1, sampeyan kudu dipantau kanthi rutin kanggo tekanan darah tinggi lan kondisi liyane sing gegandhengan.
Prediabetes? Diabetes jinis 2?
Ora kaya diabetes jinis 1, sing kudu diobati nganggo insulin, diabetes jinis 2 bisa uga mbutuhake insulin utawa ora. Prediabetes dudu diabetes, durung. Nanging dokter lan panyedhiya liyane bisa ngerti saka tes getih yen sampeyan pindhah menyang arah diabetes. Saka 2013 nganti 2016, 34.5% wong diwasa AS duwe prediabetes. Panyedhiya sampeyan ngerti yen sampeyan ana risiko lan bisa uga pengin nyoba utawa nampilake sampeyan. Kenging punapa? Amarga wis ditampilake yen kegiatan fisik lan pola mangan sehat terus dadi landasan pencegahan diabetes. Sanajan ora ana obat sing disetujoni dening Food and Drug Administration (FDA) kanggo nyegah diabetes, bukti kuat ndhukung panggunaan metformin ing wong diwasa kanthi prediabetes. Tundha wiwitan diabetes pancen gedhe amarga 463 yuta wong ing saindenging jagad ngalami diabetes. Sèket persen saka wong-wong mau ora didiagnosis.
Faktor risiko kanggo prediabetes utawa diabetes jinis 2?
Wiwit tahap awal diabetes duwe sawetara gejala, ana faktor risiko sing nambah kemungkinan sampeyan kena diabetes.
- Konsumsi reguler omben-omben sing dimanis gula uga konsumsi omben-omben sing digawe manis lan jus buah.
- Ing bocah-bocah, obesitas minangka faktor risiko sing signifikan.
- Diet dhuwur lemak lan gula.
- Prilaku sedentary.
- Paparan diabetes ibu lan obesitas ibu ing utero.
Kabar apik? Nyusoni iku protèktif. Salajengipun, aktivitas fisik lan pola mangan sehat wis ditampilake minangka landasan kanggo nyegah diabetes.
Macem-macem pola mangan sehat sing bisa ditampa kanggo pasien prediabetes. Mangan sayuran non-pati; nyuda asupan gula sing ditambahake lan biji-bijian olahan; milih panganan wutuh tinimbang panganan olahan; lan ngilangake asupan omben-omben lan jus woh buatan utawa gula.
Kanggo bocah lan remaja sing nandhang diabetes, ADA nyaranake 60 menit saben dina utawa luwih saka kegiatan aerobik intensitas moderat utawa kuat lan kegiatan nguatake otot lan balung paling sethithik telung dina saben minggu.
Dokter sampeyan bisa uga pengin sampeyan ngawasi dhewe glukosa getih. Iku mbantu sampeyan luwih ngerti munggah-mudhun saka gula getih sedina muput, kanggo ndeleng carane obat-obatan sampeyan bisa digunakake, lan netepke impact saka owah-owahan gaya urip sampeyan nggawe. Dokter sampeyan bisa ngomong karo sampeyan babagan tujuan, kalebu sing diarani A1c sampeyan. Iki menehi saran lan dhokter sampeyan babagan kepiye diabetes sampeyan suwene suwe, kaya telung wulan. Iki beda karo ngawasi glukosa getih saben dina.
Yen sampeyan duwe diabetes jinis 2 lan ora bisa ngontrol kanthi owah-owahan gaya urip, dhokter sampeyan bisa miwiti nggunakake obat sing diarani metformin. Iki wis ngrevolusi perawatan diabetes kanthi nggawe sel ing awak luwih sensitif marang insulin ing sistem sampeyan. Yen sampeyan isih ora bisa nggayuh target, panyedhiya sampeyan bisa nambah obat liya, utawa malah menehi saran supaya sampeyan miwiti insulin. Pilihan asring gumantung ing kondisi medis liyane sing sampeyan duwe.
Ing ngisor iki, diabetes teka sampeyan. Sampeyan ana ing kontrol, lan sampeyan bisa nindakake iki.
- Sinau babagan penyakit sampeyan lan guneman karo panyedhiya babagan carane sampeyan bisa njaluk dhukungan sing dibutuhake kanggo nggayuh tujuan sampeyan.
- Ngatur diabetes sedini mungkin.
- Nggawe rencana perawatan diabetes. Tumindak sanalika sawise didiagnosis bisa mbantu nyegah masalah diabetes kayata penyakit ginjel, mundhut sesanti, penyakit jantung, lan stroke. Yen anak sampeyan nandhang diabetes, dadi dhukungan lan positif. Gawe bareng karo panyedhiya perawatan utama anak kanggo nyetel gol tartamtu kanggo ningkatake kesehatan lan kesejahteraan sakabehe.
- Gawe tim perawatan diabetes sampeyan. Iki bisa uga kalebu ahli nutrisi utawa pendidik diabetes sing disertifikasi.
- Siapke kunjungan karo panyedhiya sampeyan. Tulis pitakonan sampeyan, deleng rencana sampeyan, cathet asil gula getih.
- Cathetan nalika janjian, takon ringkesan kunjungan sampeyan, utawa priksa portal pasien online.
- Priksa tekanan getih, mriksa sikil, lan mriksa bobot. Dhiskusi karo tim sampeyan babagan obat-obatan lan pilihan perawatan anyar, uga vaksin sing kudu sampeyan entuk kanggo nyuda resiko lara.
- Miwiti kanthi owah-owahan cilik kanggo nggawe kabiasaan sing sehat.
- Nggawe kegiatan fisik lan mangan sehat minangka bagian saka rutinitas saben dina
- Setel gol lan coba aktif ing pirang-pirang dina saben minggu
- Tindakake rencana mangan diabetes. Pilih woh-wohan lan sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, tahu, kacang buncis, wiji, lan susu lan keju sing ora lemak utawa kurang lemak.
- Coba gabung karo klompok dhukungan sing mulang teknik kanggo ngatur stres lan njaluk bantuan yen sampeyan rumangsa mudhun, sedih, utawa kepunjulen.
- Turu pitu nganti wolung jam saben wengi bisa ningkatake swasana ati lan tingkat energi.
Sampeyan dudu diabetes. Sampeyan bisa uga wong sing nandhang diabetes, bebarengan karo akeh sifat liyane. Ana wong liya sing siap teka bebarengan karo sampeyan kanggo nggayuh tujuan sampeyan. Sampeyan bisa nindakake iki.
Kolb H, Martin S. Faktor lingkungan / gaya urip ing patogenesis lan pencegahan diabetes tipe 2. BMC Med. 2017;15(1):131
American Diabetes Association; Standar perawatan medis ing diabetes-2020 disingkat kanggo panyedhiya perawatan primer. Clin Diabetes. 2020;38(1):10-38
American Diabetes Association; Anak lan remaja: standar perawatan medis ing diabetes-2020. Perawatan Diabetes. 2020;43(Suplemen 1):S163-S182
aafp.org/pubs/afp/issues/2000/1101/p2137.html
American Diabetes Association; Diagnosis lan klasifikasi diabetes mellitus. Perawatan Diabetes. 2014;37(Suppl 1):S81-S90