Aku Gagal Kering Januari (semacam)
Nalika aku pisanan lungguh kanggo nulis postingan blog iki, aku duwe niat kanggo ngrampungake Januari garing sing diowahi. Musim liburan resmi rampung, lan ulang tahunku, tanggal 8 Januari, wis liwati. Michigan Wolverines sepisan maneh juara nasional (pisanan ing meh 30 taun - Go Blue)! Kabeh iku bener ing donyaku, kajaba kanggo mabuk preian dreaded. Pirang-pirang minggu pungkasan iki ditandhani dening overindulgence lan perayaan, supaya pikiranku dadi garing kanggo sisa sasi.
Sampeyan bisa uga wis guessed saka judhul kirim blog sandi, sing iku ora cukup kanggo planning. Sadurunge dakcritakake kenapa aku gagal Januari Kering, ayo ngomong babagan apa lan kenapa wong melu.
Apa Januari garing?
Januari garing, tren sing wis dadi populer, nyengkuyung wong ora ngombe alkohol sajrone 31 dina. Alesan konco melu beda-beda saka wong kanggo wong. Sawetara ndeleng iku minangka kasempatan kanggo detoksifikasi awak, dene liyane bisa ndeleng minangka kesempatan kanggo ngevaluasi hubungane karo alkohol. Akeh sing melu ing Januari Kering kanggo miwiti gaya urip sing luwih sehat, kanthi mental lan fisik.
Potensi Manfaat Kesehatan Januari Kering:
- Ngapikake turu: Alkohol ngganggu pola turu normal lan bisa nggawe sampeyan krasa ora tenang ing wayah esuk sawise ngonsumsi sembarang jumlah alkohol.
- Tambah tingkat energi: Turu sing luwih apik (kualitas dhuwur) padha karo luwih akeh energi.
- Kajelasan mental sing luwih apik: Iki minangka produk sampingan saka turu sing luwih apik. Ngilangi utawa ngilangi alkohol bisa ningkatake fungsi otak lan ningkatake tingkat swasana ati.
- Manajemen bobot: Iki minangka produk sampingan potensial liyane kanggo ngilangi alkohol. Ombenan alkohol asring dhuwur kalori lan gula. Kanthi ngilangi alkohol sajrone sewulan, sampeyan bakal weruh owah-owahan ing kesehatan sakabèhé lan bisa uga bobot awak - kajaba sampeyan kaya aku lan menehi hadiah manis kanggo sampeyan amarga sampeyan ora mbuang kalori ing alkohol.. Matematika iku matematika!
Yen keuntungan garing ing Januari, utawa sasi apa wae, wis jelas, kepiye / kenapa aku gagal Januari garing? Tinimbang nolak alkohol sajrone sasi liyane - aku njupuk pendekatan liyane, lan sanajan aku bisa gagal ing apa sing dakkarepake (lan alasan aku setuju nulis postingan blog iki ing wiwitan) - aku aku isih seneng kanggo laporan yen aku nindakake nglampahi sasi liyane dadi luwih eling babagan kapan lan pinten aku ngombe. Aku nggawe manawa kanggo menehi perhatian marang perasaanku sajrone lan sawise ngombe alkohol. Aku luwih selektif ing undhangan aku ditampa - utamané yen aku ngerti alkohol kamungkinan bakal melu. Ing pungkasan, aku weruh yen aku bisa ngontrol kuatirku, ngirit dhuwit, lan nggawe kenangan liyane sing ora fokus ing alkohol.
Nalika sampeyan maca iki, Januari wis teka lan ilang, nanging ora kasep kanggo ngaso saka alkohol. Sampeyan bisa nglakoni seminggu utawa 10 dina utawa milih sasi liyane kanggo garing; Para ahli ujar manawa wektu apa wae migunani kanggo pikiran lan awak.
Amarga tambah akeh generasi enom sing ora ngombe alkohol amarga tambah kesadaran babagan pengaruh ngombé, kita wis weruh kenaikan popularitas mocktails, bir non-alkohol, cider, anggur, lsp, lan malah adaptogenik ombenan. Lan ana tenan app kanggo kabeh dina iki. Apa sampeyan penasaran arep nyoba garing? Priksa iki artikel kanggo nemokake app sing ndhukung lelampahan garing - ora ketompo apa katon - ing Januari lan ngluwihi.
Cheers!
sumber:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850