Olahraga Karo Bayiku
POV: Sampeyan wis tangi kaping pirang-pirang ing wayah wengi, nggawe bayi sing rewel. Sampeyan uga duwe proyek full-time, loro anak tiri, asu, lan kluwarga tugas sing nunggu sampeyan. Kajaba iku, nalika sampeyan miwiti olahraga, bayi lanang sampeyan wiwit nangis, pengin diwenehi panganan utawa dihibur. Sampeyan ngerti penting kanggo olahraga nanging ... sing duwe wektu?
Kaya sing dakrasakake nalika nyoba ngupayakake ibu anyar ing musim semi kepungkur. Aku ora tau dadi wong sing seneng olahraga, sanajan sadurunge duwe bayi. Aku ora tau dadi salah siji saka wong-wong sing lunga saben dina lan prioritas ing ndhuwur kabeh. Lan sawise nglairake, akeh esuk aku bakal tangi awal karo bayi lan ora ngerti carane nglampahi wektu nganti ibuku teka kanggo ngurus dheweke kanggo dina. Iki minangka wektu sing gratis lan mbukak, nanging ora ana sing bisa ditindakake kajaba aku ndeleng pertunjukan Hulu lan Max sing paling disenengi. Aku ora aran apik babagan lack ngleksanani aku njupuk; ndeleng Apple Watch tally kalori sing diobong lan langkah-langkah sing ditindakake ora kepenak.
Sawijining dina, ing sesi karo ahli terapi, dheweke takon kepiye carane ngatasi stres lan kuatir minangka ibu anyar sing umume macet ing omah. Aku ngomong aku ora ngerti tenan. Aku ora nindakake akeh kanggo awakku dhewe, kabeh babagan bayi. Ngerti manawa iki minangka cara sing umum kanggo ngatur stres (lan ana sing dakrasakake), dheweke takon apa aku wis nindakake olahraga akhir-akhir iki. Aku marang dheweke aku ora amarga iku hard karo bayi. Saran dheweke yaiku, "Napa ora olahraga karo bayi?"
Iki ora kedadeyan ing aku, nanging aku mikir. Temenan, ana sawetara perkara sing bisa lan ora bisa ditindakake. Arep menyang gedung olahraga dudu pilihan ing wayah esuk tanpa ngurus bocah, nanging ana sing bisa daklakoni ing omah utawa ing tetanggan sing bakal ngenggoni bocah cilikku nalika uga ngleksanani. Rong kegiatan sing aku temokake langsung yaiku mlaku-mlaku kanthi stroller lan video YouTube ing ngendi instruktur mimpin latihan karo bayi.
Sawijining esuk, sawise bayi wis turu ing wayah wengi lan aku kroso utamané energik, aku mutusaké kanggo nyoba. Aku tangi jam 6 esuk, nyelehake bocah cilik ing kursi goyang, lan ganti klambi olahraga. Kita tumuju menyang ruang tamu, lan aku nggoleki "Yoga karo bayi" ing YouTube. Aku seneng ndeleng ana akeh pilihan metu ana. Video kasebut gratis (karo sawetara iklan cekak), lan kalebu cara supaya bayi sampeyan tetep terhibur lan uga digunakake minangka bagean saka latihan. Aku banjur nemokake latihan kekuatan, ing ngendi sampeyan bisa ngangkat bayi lan mumbul-mumbul, supaya dheweke seneng nalika nggunakake bobot awak kanggo nguatake otot.
Iki banjur dadi rutinitas sing dakkarepake saben esuk, tangi awal, mbuwang wektu karo bocah cilik, lan olahraga. Aku uga wiwit ngajak dheweke mlaku-mlaku maneh. Nalika wis tuwa, dheweke bisa tetep siyaga lan madhep metu ing kereta dorong, mula dheweke seneng ndeleng pemandangan lan ora bakal repot nalika mlaku-mlaku. Rasane apik kanggo njaluk hawa seger lan olah raga Aku uga wis maca (sanajan aku ora yakin yen iku bener) yen bayi metu ing srengenge, iku mbantu dheweke mbedakake dina lan bengi luwih cepet banjur mbantu dheweke turu. wengi.
Ing ngisor iki sawetara video YouTube sing aku seneng, nanging aku tansah golek sing anyar kanggo ngganti rutinitasku!