Dina Bapak 2022

Dina bapak iki bakal dadi acara khusus kanggo aku amarga iki minangka pisanan aku bisa ngrayakake kanthi gelar resmi "Bapak". Anakku Elliott lair ing Januari taun iki, lan aku ora bisa bangga karo pribadine sing kepengin weruh lan katrampilan sing aktif sinau (kaya mesem, muter lan lungguh!).

Musim Dina Bapak iki menehi kesempatan kanggo mikir babagan peranku ing taun kepungkur. Mesthi wae, 2022 wis kebak pengalaman sing nggumunake, nanging uga uji coba lan penyesuaian gaya urip. Nalika ngadhepi owah-owahan urip sing penting, penting kanggo mriksa awak lan kesehatan mental. Kene sawetara tips profesional aku wis riset sing resonated karo kula ing lelampahan liwat rama. Malah yen sampeyan ora rama utawa ora rencana dadi rama, Aku gagasan ditulis ing tips iki ditrapake kanggo owah-owahan ing kahanan urip.

1. kuatir Parenting iku nyata; sanajan sampeyan ora bisa siyap kanggo saben masalah, sampeyan bisa adaptasi lan sinau ing dalan². Aku penggemar gedhe saka planning ahead, lan sanajan aku maca kabeh buku parenting, isih ana bab sing kaget kula. Nduwe pola pikir sing tuwuh minangka kunci, bebarengan karo pangerten yen sampeyan ora kudu sampurna ing kabeh.
2. Golek dhukungan antara liya, saka kanca, kulawarga, utawa gabung karo grup dhukungan bapak anyar². Aku duwe struktur dhukungan sing luar biasa saka kulawarga lan kanca-kanca sing uga bapak. Yen sampeyan butuh layanan dhukungan, Postpartum Support International duwe telpon/telpon (800-944-4773) lan grup dhukungan online³. Aja lali, sampeyan uga bisa njaluk bantuan profesional saka terapis¹.
3. Yen sampeyan dudu wong tuwa, aja nglirwakake hubungan sampeyan karo pasangan². Hubungan sampeyan karo wong-wong mau bakal owah, mula komunikasi sing kerep penting banget kanggo nuduhake pikirane, nyatakake perasaan sampeyan, lan navigasi peran / tanggung jawab anyar. Senajan aku ora tansah sampurna ing komunikasi, aku lan bojoku tansah ngupaya kanggo mbukak karo saben liyane babagan dhukungan sing dibutuhake.
4. Aja lali njupuk wektu kanggo awake dhewe lan perkara sing sampeyan senengi¹. Njupuk peran anyar ora ateges sampeyan kudu ilang kabeh sing sampeyan. Aku iku penting kanggo njupuk sawetara wektu kanggo dhewe lan priksa manawa sampeyan nindakake soko sing seneng; utawa luwih apik, nindakake apa sing sampeyan seneng karo bocah-bocah. Salah sawijining kegiatan sing paling disenengi ing jaman saiki yaiku menehi anakku botol nalika ngrungokake game baseball ing radio.

Nalika aku rampung ngetik iki, Elliott njerit ing kamar liyane amarga dheweke ora pengin mudhun kanggo turu, sanajan dheweke terus yawning lan jelas kesel. Ing wektu kaya iki, apa sing rama anyar utawa mung navigasi akeh wektu rollercoaster urip, Aku nemokake iku mbantu kanggo ngelingake sampeyan duwe akeh sih, lan ngurmati wektu cilik saben-saben sampeyan entuk kasempatan .

Sugeng Dinten Bapak 2022!

sumber

1. Rumah Sakit Emerson (2021). Bapak lan Kesehatan Mental Anyar - 8 Tips kanggo Tetep Sehat.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Kesehatan Mental Amerika (ND) Kesehatan Mental lan Rama Anyar. org/kesehatan-mental-lan-bapak-anyar
3. Postpartum Support International (2022). Bantuan kanggo Bapak. net/get-help/help-for-dads/