Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado lan CHP + bali menyang proses nganyari maneh normal.
Priksa email, mail, lan kothak mlebu PEAK. Tumindak nalika entuk pesen resmi. Sampeyan bisa ndeleng tanggal nganyari maneh kene Kapan wae. Yen sampeyan entuk paket nganyari maneh, priksa manawa sampeyan ngisi. Priksa manawa sampeyan uga mlebu lan bali menyang tanggal sing wis ditemtokake.
Sinau luwih lengkap kene

Kabeh ing Kepala Sampeyan?

By Bill W, MD

Nyeri. Kita kabeh wis ngalami. Jempol driji sikil. Punggung tegang. Dhengkul sing dikikis. Bisa uga ana prick, tingle, sting, burn, utawa lara kusam. Nyeri minangka tandha yen ana sing ora bener. Bisa rampung kabeh, utawa bisa uga teka saka bagean tartamtu ing awak sampeyan.

Nyeri uga akut utawa kronis. Nyeri akut yaiku jinis sing bisa menehi katrangan utawa ana masalah sing kudu diatasi, kanggo ngatasi rasa lara. Nyeri kronis beda. Bisa uga ana masalah akut ing sawijining wektu, bisa uga amarga ciloko utawa infeksi, nanging nyeri isih ana sanajan ciloko utawa infeksi wis dirampungake. Rasa lara iki bisa nganti pirang-pirang minggu, wulan, utawa taun. Lan kadang-kadang, ora ana sebab sing jelas kanggo lara kasebut. Iku mung.

Diperkirakan manawa luwih akeh wong sing lara nemen tinimbang sing nandhang penyakit jantung, diabetes lan kanker. Iki minangka salah sawijining sebab umum masarakat golek perawatan medis. Luwih lanjut, terus bingung nalika golek wangsulan.

Dadi arep menyang endi? September yaiku Wulan Kesadaran Nyeri. Tujuane kanggo ngelingake organisasi supaya kerja sama kanggo ningkatake kesadharan babagan rasa sakit tumrap wong, kulawarga, komunitas, lan negara lan dhukungan kanggo tumindak nasional kanggo ngatasi rasa sakit.

 

Nyeri duwe sejarah

Jebule, wong Yunani kuno nganggep rasa lara minangka semangat. Dheweke percaya yen rasa nyeri luwih saka emosi tinimbang sensasi. Sajrone Abad peteng, rasa sakit dianggep minangka paukuman sing bakal lega amarga penen.

Nalika aku praktek sajrone taun 90an, rasa sakit amarga fisiike fisik sejatine saya dhuwur. Minangka panyedhiya perawatan, kita dianjurake supaya ndeleng rasa nyeri minangka "tandha vital kaping lima", uga suhu, napas, denyut nadi, lan tekanan getih. Kita bakal duwe pasien menehi rasa lara. Tujuane yaiku mbatalake.

"Kabeh sing sampeyan pikirake" minangka pesen sing salah kanggo menehi wong sing nandhang lara nemen. Nanging tantangane, otak duwe pengaruh penting babagan rasa sakit. Nalika sinyal nyeri nyerang otak, mula bakal ngalami "proses ulang" penting. Pemahaman pain mesthi pengalaman pribadi. Iki kena pengaruh saka tingkat stres, lingkungan, genetika, lan faktor liyane.

Yen sampeyan lara amarga sebab tartamtu (ciloko utawa proses penyakit tartamtu kayata atritis), perawatan kudu ditargetake kanggo panyebab utama rasa sakit utawa penyakit kasebut. Apa sing bisa kedadeyan ing sawetara wong, biasane sawise udakara telung wulan, rasa sakit bisa diproses maneh lan dadi "terpusat" utawa kronis. Biasane kedadeyan sawise masalah asli sing wis kliwat, utawa wis mari, nanging isih ana persepsi rasa nyeri. Iki minangka pendhidhikan dadi kritis kanggo pasien. Kudu ana fokus kanggo nyuda rasa wedi kaya "ana sing salah" utawa "lara tegese cilaka." Urip kanthi rasa lara bisa gawe lara lan nyuda kualitas urip sampeyan. Nalika pasien bisa ngerti apa sing kedadeyan ing awak lan pemahaman sing lara, dheweke bakal luwih sukses dadi luwih apik.

 

Nalika sampeyan nemoni dhokter

Iki minangka pitakon kanggo takon menyang dhokter:

  • Apa sebabé rasa lara?
  • Napa ora bakal ilang?
  • Apa pilihan perawatan sing paling apik kanggo aku? Apa aku butuh obat?
  • Apa terapi fisik, kerja utawa prilaku bisa ngatasi rasa lara?
  • Kepiye babagan terapi alternatif, kayata yoga, pijet utawa akupunktur?
  • Apa aku aman kanggo olahraga? Apa jinis olahraga sing kudu aku lakoni?
  • Apa aku kudu ngowahi gaya urip?

Sampeyan bisa uga kudu njupuk obat sing nyuda rasa lara. Iki minangka obat kanggo ngatasi otot, nyeri sirah, radhang sendi utawa rasa lara liyane. Ana akeh pilihan, lan saben duwe pro lan kontra. Panyedhiya sampeyan wiwitan bisa menehi saran OTC (over the counter) obat kayata acetaminophen utawa anti-inflamasi kayata ibuprofen utawa naproxen. Pereda nyeri sing paling kuat diarani opioid. Dheweke duwe risiko kecanduan sing luwih dhuwur lan luwih, dheweke wis ditrapake kanggo nambah rasa lara yen sampeyan njupuk wektu sing suwe.

Bukti kasebut terus ditrapake babagan cara efektif kanggo ngatasi rasa sakit ngluwihi obat. Gumantung saka kondhisi, dhokter bisa menehi saran:

  • Acupuncture
  • Biofeedback
  • Rangsangan listrik
  • Massage therapy
  • Meditation
  • Terapi fisik
  • Psikoterapi
  • Terapi relaksasi
  • Operasi ing acara langka

Riset wis nuduhake manawa "terapi omongan," kayata CBT (terapi tindak tanduk kognitif), bisa nulungi akeh wong sing lara tengah kronis. Apa sing ditindakake? CBT mbantu sampeyan ngowahi pola lan tindak tanduk mikir negatif. Iki asring bisa mbantu pasien sing ngalami rasa nyeri nemen kanggo ngrasakake kahanane. Terapi prilaku kognitif uga bisa mbantu wong sing lara nemen ngatasi masalah kesehatan sing gegandhengan, kayata masalah turu, krasa kesel, utawa konsentrasi masalah. Iki bisa nambah kualitas urip kanggo wong sing lara nemen.

 

Ana pangarep-arep

Yen sampeyan wis ngrampungake babagan maca, ngerti opsi kanggo ngobati rasa sakit wis saya tambah sajrone 20 taun kepungkur. Babagan sing sampeyan coba utawa wong sing ditresnani bisa uga ora sukses. Ojo nyerah. Makarya karo dhokter utawa terapis, sampeyan bisa terus njelajah macem-macem pendekatan sing wis ditindakake kanggo akeh wong. Iki babagan urip kanthi maksimal.