Wulan Kesadaran Ciloko Otak - Nyorot Pangarep-arep

Wulan Kesadaran Cedera Otak diamati ing wulan Maret saben taun kanggo nambah kesadaran babagan cedera otak traumatik (TBI), pengaruhe marang individu lan komunitas, lan pentinge pencegahan, pangenalan, lan dhukungan kanggo sing kena pengaruh. Sasi kesadaran iki nduweni tujuan kanggo ningkatake pangerten, empati, lan upaya proaktif kanggo ningkatake asil kanggo individu sing kena ciloko otak.

Wis 10 taun wiwit aku nandhang tatu otak traumatik. Kasunyatan sing nggumunake duwe TBI nahan aku ing papan sing wedi sing nggawe aku ora bisa dadi luwih apik. Ing saran saka neurologist, sing ngakoni kekalahanku kanthi cacat kognitif lan watesan obat-obatan Barat kanggo ngatasi, aku miwiti njelajah aktivitas sing dikenal kanggo ngrangsang katrampilan kognitif, kayata meditasi lan seni. Wiwit kuwi, aku wis ngembangake praktik meditasi sing kuat lan konsisten lan rutin nglukis lan nindakake seni visual liyane. Liwat pengalaman pribadi, aku wis nyekseni keuntungan sing ora bisa diukur saka loro kegiatan kasebut kanthi langsung.

Bukti saka riset meditasi nuduhake yen meditasi duweni potensi kanggo mbentuk maneh sirkuit otak, sing nyebabake dampak positif ora mung ing kesehatan mental lan otak nanging uga kanggo kesejahteraan sakabehe awak. Gagasan kanggo miwiti meditasi katon nggegirisi ing wiwitan. Kepiye carane bisa lungguh lan meneng nganti suwe? Aku miwiti karo telung menit, lan 10 taun mengko, iku wis dadi laku saben dina aku bareng karo wong. Thanks kanggo meditasi, aku bisa operate ing tingkat sing luwih dhuwur tinimbang sing dianggep sadurunge sanajan ana pengaruh ing bagean otakku.

Kajaba iku, aku mulihake indra rasa lan mambu, sing kena pengaruh saka ciloko. Ahli saraf saya yakin, amarga aku ora bisa pulih sajrone setaun, mesthine ora bakal pulih. Nanging, nalika ora sregep kaya biyen, loro rasa wis bali.

Aku ora tau nganggep aku dadi seniman, mula aku wedi yen seni disaranake. Kaya meditasi, aku wiwit alon-alon. Aku nggawe kolase lan nemokake yen tumindak sing gampang nggawe nggawe kepinginan kanggo luwih maju menyang bentuk seni liyane. Seni wis nggawa kabungahan lan kasenengan sing luar biasa. Neuroscience wis nindakake riset akeh babagan emosi positif lan sirkuit otak. Neuroplasticity nuduhake kelenturan otak lan kemampuan kanggo ngganti liwat pengalaman. Minangka asil seni emosi positif, otak saya dadi luwih fleksibel lan bisa adaptasi. Kanthi nindakake seni, aku wis mindhah fungsi saka wilayah sing rusak otak menyang wilayah sing ora rusak. Iki diarani plastisitas fungsional. Kanthi entuk katrampilan seni, aku kanthi efektif ngowahi struktur fisik otakku liwat sinau, sawijining fenomena sing dikenal minangka plastisitas struktural.

Asil paling pinunjul saka kudu pindhah ngluwihi watesan saka medicine Western kanggo nambani otak punika open-mindedness lan tenacity aku wis angsal. Sadurunge TBI, aku banget kaiket obat Barat. Aku pancene wanted fix cepet. Aku njaluk obat-obatan Barat supaya aku bisa nggawe aku luwih apik, nanging aku dipeksa nggunakake teknik liya sing butuh wektu. Aku dadi skeptis nalika nerangake kekuwatan meditasi. Aku ngerti iki bisa dadi tenang, nanging kepiye carane bisa ndandani otakku? Nalika seni disaranake, tanggapan langsung yaiku aku dudu seniman. Loro-lorone saka preconceived sandi wis buktiaken salah. Liwat tenacity lan open-mindedness, aku wis sinau manawa akeh modalitas bisa nambah kesehatan otak lan kesejahteraan sakabèhé.

Nalika saya saya tuwa, saya yakin babagan masa depan lan kesehatan otak. Aku wis tontonan kanggo aku sing liwat Techniques lan Sifat aku wis lestarekake, Aku duwe sawetara pengaruh liwat carane otak sandi kabel; Aku ora pasrah marang efek saka tuwa. Muga-muga dalan penyembuhan saya nyemangati, lan mulane aku kepengin banget nuduhake karepku kanggo meditasi lan seni karo kabeh wong.

Ilmu Saraf Ngungkapake Rahasia Manfaat Meditasi | Scientific American

Neuroplastisitas: Kepiye Pengalaman Ngganti Otak (verywellmind.com)