Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado lan CHP + bali menyang proses nganyari maneh normal.
Priksa email, mail, lan kothak mlebu PEAK. Tumindak nalika entuk pesen resmi. Sampeyan bisa ndeleng tanggal nganyari maneh kene Kapan wae. Yen sampeyan entuk paket nganyari maneh, priksa manawa sampeyan ngisi. Priksa manawa sampeyan uga mlebu lan bali menyang tanggal sing wis ditemtokake.
Sinau luwih lengkap kene

Dina ngguyu weteng global

By Kirstin L

Apa sampeyan ngerti yen 24 Januari iku Dina ngguyu weteng global? Bener. Iki dina sing kita kabeh kudu ngukir sawetara wektu kanggo ngaso saka donya, mbuwang sirah kita maneh, lan kanthi harfiah ngguyu banter. Secara teknis, iki kudu rampung ing 1:24pm, sanajan aku arep ngira manawa tanggal 24 ora apa-apa.

Global Belly Laugh Day minangka preian sing relatif anyar sing ora ana ing taun 2005, nalika Elain Helle, Guru Yoga Ketawa sing wis disertifikasi, rumangsa kudu resmi. Aku siji bungah dheweke nggawe liburan iki - lan aku mikir sing saiki, luwih saka tau, kita kabeh bisa entuk manfaat saka ngguyu sethitik.

Aku ngerti yen aku rumangsa luwih apik sawise ngguyu; luwih santai, tentrem, luwih seneng. Aku wis mesthi ketemu aku surrendering kanggo ngguyu ing kaping kaku; kadhangkala mung sampeyan bisa nindakake. Lan sampeyan ngerti apa? Ora preduli kahanan sing angel, aku rumangsa luwih apik sawise ngguyu, sanajan mung sawetara wektu.

Pracaya utawa ora, ana sawetara keuntungan sing didokumentasikake kanggo ngguyu. Kanggo miwiti, wis kabukten bisa nyuda stres. Nyatane, iki nyebabake owah-owahan fisik tartamtu ing awak. Miturut Mayo Clinic, sawetara keuntungan jangka pendek saka tawa kalebu:[1]

  1. Ngrangsang organ sampeyan: Ngguyu nambah asupan udara sing sugih oksigen, ngrangsang jantung, paru-paru lan otot, lan nambah endorfin sing dibebasake otak.
  2. Aktifake lan nyuda respon stres: Ketawa gumunggung banjur nyegerake respon stres, lan bisa nambah lan banjur nyuda detak jantung lan tekanan getih. Hasile? A apik, raos anteng.
  3. Ngilangi ketegangan: Ngguyu uga bisa ngrangsang sirkulasi lan mbantu relaksasi otot, sing bisa nyuda sawetara gejala fisik stres.

Ketawa nambah endorfin lan nyuda hormon stres kaya kortisol, dopamin lan epinefrin.[2] Iku uga nular lan unsur penting saka ikatan sosial. Nalika kita ngguyu karo kanca-kanca lan wong sing ditresnani, utawa malah wong asing ing dalan, ora mung entuk manfaat individu, nanging uga entuk manfaat minangka masyarakat. Nyatane, riset riset nuduhake yen tawa sosial ngeculake endorfin ing otak, sing nyebabake rasa aman lan kebersamaan.[3] Nanging kita ora perlu riset kanggo ngandhani yen iki bener. Kaping pirang-pirang sampeyan nemokake eseman nalika ana wong ngguyu ing TV, utawa melu nalika kanca sampeyan ngguyu? Meh mokal yen ora nyekel ngguyu wong (niat apik) lan melu.

Ing sawetara taun pungkasan wis hard; ora ana gunane ing sugarcoating sing jelas. Malah saiki, 2022 wis menehi kita tantangan lan alangan anyar. Dadi, ing tanggal 24 Januari, kita kabeh bisa entuk manfaat saka njupuk wektu kanggo ngaso lan ngelingi sawetara wektu sing nyenengake lan lucu sing mesthi uga kedadeyan:

  1. Apa sing mbantu sampeyan ngguyu?
  2. Kowe nang endi?
  3. Kowe karo sapa?
  4. Apa mambu sing sampeyan eling?
  5. Apa swara sing sampeyan eling?

EE Cummings ngandika paling apik nalika ngandika, "sing paling boroske kabeh dina iku tanpa ngguyu." Ayo ora mbuwang dina ing 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter