Dina Meditasi Sedunia

Dina Meditasi Sedunia dirayakake saben taun ing tanggal 21 Mei kanggo ngelingake yen meditasi bisa diakses kabeh wong, lan kabeh wong bisa entuk manfaat saka efek penyembuhan. Meditation nuduhake fokus pikiran lan awak kanggo ningkatake kesejahteraan emosional. Ana macem-macem cara kanggo meditasi, nanging tujuan penting meditasi yaiku nggabungake pikiran lan awak menyang kahanan sing fokus. Meditasi wis diteliti sacara ilmiah lan wis ditampilake bisa nyuda stres, kuatir, nyeri lan nyuda gejala mundur saka nikotin, alkohol utawa opioid.

Aku nemtokake meditasi minangka oasis saka kesibukan urip ... kesempatan kanggo nyambungake karo jiwa sampeyan. Iku ngidini kamar kanggo ngganti pikiran negatif karo positif. Nyedhiyakake ruang kanggo ngrungokake pikirane intuisi lan nambah kesadaran diri sing ndadékaké dadi luwih dhasar lan percaya diri. Aku tumindak luwih apik ing donya nalika aku menehi dhewe papan kanggo tutul basa njero lan ease disruptive pikirane.

Kabeh sing dikandhakake, aku pengin ngilangi kapercayan yen meditasi minangka perkara sing kudu disinaoni, lan metodologi tartamtu sing ditrapake, yen pikiran kudu sepi lan ora mikir, yen kahanan sing luwih dhuwur utawa kesadaran kudu digayuh, wektu tartamtu kudu liwati kanggo entuk manfaat. Pengalamanku wis nuduhake yen ora ana sing perlu kanggo meditasi dadi efektif.

Aku miwiti latihan 10 taun kepungkur. Kawula tansah kepéngin semedi, lan sampun nate ngudi, nanging boten naté setya, amargi pitados ingkang kasebat ing nginggil punika. Pamblokiran dalan paling gedhe ing wiwitan yaiku percaya yen aku ora bisa lungguh cukup suwe kanggo meditasi bisa mbiyantu, lan suwene suwene cukup? Aku wiwit cilik. Aku nyetel timer telung menit. Kanthi nyetel timer, aku ora mikir babagan suwene wektu. Kaping pisanan, aku ora percaya yen meditasi bakal mbantu, nanging nalika aku terus saben dina suwene telung menit, pikiranku dadi rada tenang lan aku wiwit rumangsa ora kuwatir amarga stres saben dina. Minangka wektu liwati, aku bakal nambah wektu lan aku wiwit seneng latihan saben dina. Sepuluh taun sabanjure, aku terus meditasi meh saben dina lan rumangsa yen uripku wis owah.

Keuntungan sing ora dakkarepake muncul nalika aku terus semedi. Meditasi nyambungake kita kabeh kanthi energik. Kekuwatane nonton perjuangan masyarakat donya saya suda nalika aku lungguh lan mikir babagan keprihatinan ing dina iki. Iku nggampangake kaku dhewe amarga aku rumangsa yen mung semedi lan fokus, kanthi cara cilik, aku melu nambani wong kanthi ngurmati kanthi meneng. Kaya akeh kita, aku rumangsa banget, lan kadhangkala bisa dadi akeh banget. Duwe semedi minangka alat kanggo ngenthengake intensitas pangrasa wis dadi papan suci nalika abot banget.

Meditasi menehi pambuka kanggo sinau luwih akeh babagan awake dhewe. Kanggo nemokake keunikan kita lan nemokake apa sing nggawe kita obah. Iku nuduhake rasa welas asih marang awake dhewe lan wong-wong ing saubengé. Iki mbebasake kita saka tekanan sing kadhangkala mbutuhake urip miturut syarat-syarat urip. Iku mbantu kita nemokake cithakan urip kita dhewe sing ndadékaké kanggo rasa seneng pribadi kita dhewe.

Ing tanggal 21 Mei, cukup lungguh lan nyambung menyang ambegan ... sampeyan semedi ...

"Temokake batinmu sing jero lan saka papan kasebut nyebarake katresnan ing kabeh arah."
- Amit Ray, Meditasi: Wawasan lan Inspirasi