Kesehatan Ati yaiku Kesehatan Kepala

Metu lan metu

Sapa wae sing urip bareng aku ngerti yen ora olahraga kanthi rutin, aku dadi nesu, ora sabar lan sawetara tembung liya sing ora sopan. Saya tuwa - lan saya krasa wis tuwa saiki - saya saya elinga yen olahraga kaya kesehatan mental saya apik kaya kesehatan awak. Sacara sederhana, otakku dibungkus ing awak, mula yen awak saya mlaku kanthi bener, otak saya mlaku kanthi bener.

Maksudku, kita kabeh duwe masalah, nanging yen bisa njupuk otak ing njobo sawetara kaping seminggu kanggo sawetara 'wektu aku' kabeh wong bakal luwih seneng.

Kita kabeh pancen begja urip ing kahanan sing asri sing dinane luwih garing tinimbang udan, tegese ora ana salju ing lemah utawa udan, umume dina sampeyan bisa kumpul lan metu. Iki nggawe perkara ing njaba sanjabane masalah apa utawa ora kanggo njaba lan liyane babagan carane kanggo njaba. Aku bakal nuduhake sampeyan carane macak supaya sukses, mula sampeyan bakal bisa mlaku lan mlaku (guyon bapak!) Ing njobo ruangan sing apik ing Colorado. Yen sampeyan wis nate weruh aneh-aneh kasebut mlaku-mlaku ing kadhemen lan kepingin weruh kepiye, dheweke mung ngerti carane macak supaya sukses lan kepenak rasane metu lan mlayu. Sampeyan bisa dadi salah sawijining aneh!

Aku bakal ngakoni yen aku wis ngadeg ing ngarep lawang lan ngesep hawa esuk sing asri kaya landhog banjur bali turu. Amben apik; ora ana padu karo perkara kasebut. Pancen angel banget yen ninggalake anget ing omah ing wayah adhem, nanging aku bakal menehi sawetara langkah supaya sampeyan metu saka amben utawa metu saka kursi kasebut, njaluk sampeyan busana, metu ing lawang, lan ing dalan .

Langkah pertama yaiku tangi. Sampeyan kudu tangi ing sawetara titik, supaya sampeyan uga bisa nindakake prekara sing apik. Langkah sabanjure yaiku nggawe kepompong sing kepenak kanggo nggawa anget.

Langkah sabanjure yaiku mlebu lemari. Kita bakal nggawe kepompong saka klambi sing sampeyan wis bisa duwe. Lapisan pertama lan lapisan pungkasan bakal dadi sing paling penting. Lapisan pertama yaiku babagan nyekel anget sampeyan lan sing paling pungkasan yaiku kanggo anget. Sing ana ing antarane yaiku nggawe pribadi.

Goleki turtleneck lawas sing durung sampeyan gunakake wiwit recital piano sedulur sing paling disenengi. Priksa tag kasebut. Yen kasebut polyester utawa akrilik utawa wol, bisa uga baselayer sing sampurna. Nduwe gaiter gulu internal lan topeng gulung! Rasane nggresah lan nggegirisi yen sampeyan duwe sedulur sepupu kanthi mekanik lagu karo wong tuwa sing durung nate dingerteni, saiki bisa diganti kanthi rasa ngirit. Serius, ana ton-ton puncak sing bisa dibangun kanthi tujuan, nanging bedane ora akeh. Sabanjure, bukak lemari klambi klambi klambi sing biasane digunakake kanggo santai ing kursi. Pantleg kasebut bakal mlaku kaya sing dikarepake. Nyekel sepasang kaos sikil klambi sing ora cocog karo apa-apa. Dheweke bisa uga materi sing padha karo kaos kaki sing larang. Wong bakal nganggep sampeyan aneh banget, mula klambine. Pungkasane, mandheg ing lemari klambi lan jupuk windbreaker sing tetep diremes ing antarane rong jubah - sing durung weruh sinaran wiwit diwenehake kanthi gratis. Ora apa-apa yen rumangsa rada pinter kanggo nyimpen dhuwit, wektu lan pungkasane nggunakake sawetara barang sing bisa uga mlebu ing kothak hadiah? Potongan gratis kasebut bisa dadi struktur kepompong pribadi sampeyan. Mesthi wae, aja lali sepatumu. Sawetara dina, iki kabeh sing dibutuhake kanggo njaga anget.

Kaya sing dingerteni wong-wong sing wis suwe urip, swasana mesthi beda. Lan sampeyan uga kudu. Bagéan mlaku yaiku ngerti babagan carane ngrasakake lan nyetel lemari klambi, jangkah sampeyan, lan uga pola pikir sampeyan. Sampeyan bisa uga kudu nambah lapisan jampel ing ngisor angin yen adhem banget. Utawa sampeyan bisa uga pindhah menyang kathok cendhak yen anget banget. Sampeyan bisa uga milih manawa ora adhem adhem. Iki pengalaman sampeyan dadi bagean saka kepompong. Sampeyan nggawa otak sampeyan ing saben lawang, mula gunakake. Nalika mbukak, luangake wektu sethithik kanggo ngrasakake apa sing kedadeyan sampeyan. Apa tangan sampeyan adhem? Apa sikilmu kringet? Apa sampeyan pancen kudu kuwatir ? Yen sampeyan metu ing cuaca, sampeyan melu ing sistem sing saya suwe saya ora kontrol kaya biasane, nanging sampeyan bisa ngontrol dhewe. Urip ing wektu kasebut.

Tetep anget ora kringet. Tenan Aja kringet lan sampeyan bakal tetep anget. Mlaku ngasilake akeh panas; sampeyan ora prelu mlayu cepet banget kanggo ngatasi hawa sing adhem ing njaba. Tugas kringet yaiku adhem yen sampeyan lagi kebacut panas banget. Colorado umume duwe udhara sing garing, tegese kringet sampeyan dhewe minangka indikator yen sampeyan dadi panas lan sampeyan kudu ngetokake panas. Coba uculake serep angin kanggo ngetokake panas lan garing kringet. Yen sampeyan isih kringet, copot. Salah sawijining sebab aku nyaranake pembuat angin yaiku umume entheng, lan sampeyan bisa nggulung cukup siji kanggo nggawa ing tangan siji. Pecah angin sing apik nggawe ruangan udhara ing antarane kulit lan angin, nanging alon-alon ngetokake uap panas lan kringet luwih akeh tinimbang sing sampeyan bakal weruh. Minangka tambahan babagan jaket sing bisa tahan banyu; iku dudu. Tetep keren ora angel, yen sampeyan nggatekake. Kanthi cara iki, mlaku bisa uga semedi.

Sawise metu liwat lawang lan metu saka kepompong kaya kupu-kupu, waca apa sing bisa digunakake supaya sampeyan bisa mbaleni utawa apa sing kudu diowahi. Sampeyan bisa uga wayahe blanja yen ngerti yen pancen butuh prekara. Kanthi internet sing kasedhiya ing pucuk driji, luwih gampang kanggo riset banjur ngenteni adol. Aku wis nglumpukake tumpukan peralatan sing mlaku sajrone pirang-pirang taun, nanging ora tau regane larang. Mlaku mlaku biasane regane larang lan suwe banget. Umume sing dakkanggo yaiku sikil lan bantal sepatu sing mlaku, sing banjur dadi klambi santai.

Bakal ana wektu nalika salju lebet utawa udan deres. Nalika iku apike sampeyan terus ing omah lan golek dalan utawa bisa uga video yoga sing sampeyan coba coba patang taun kepungkur. Kadhangkala pilihan sing tepat yaiku bali turu. Sawise duwe rutinitas ing papan, sampeyan bakal duwe wektu kasebut cocog karo jadwal sampeyan. Pilih watesan sampeyan dhewe lan delengen ing langit supaya ora udan udan banjur cepet-cepet mulih. Sampeyan uga kudu duwe cadangan utawa kanggo ngrancang ramalan. Ana sawetara aplikasi cuaca sing apik banget lan gratis sing bisa ngetrapake cuaca ing Colorado. Pilih siji lan priksa sadurunge metu ing njobo. Aku wis nglakoni cukup suwe kanggo ngerti apa sing bakal dakkanggo adhedhasar kisaran suhu lan kecepatan angin. Iki nyuda tenaga otak sing dibutuhake lan negesake alesan kanggo tetep. Kita pancen asor banget minggu iki lan kayane ora mengaruhi aku kaya sing dakkarepake. Aku isih sinau apa sing sukses lan apa sing ora.

Ringkesan, metu. Tetep metu sawetara. Nyilem menyang njaba ruangan amarga isih ana jagad gedhe. Ing njaba lawang sampeyan, sampeyan bisa ndeleng bunnies lagi muter ing dalan utawa ngrungokake elang buntut abang lan blackbird swiwi abang liwat jendhela sampeyan. Lan sampeyan ora bakal bisa ndeleng kabeh wong-wong mau ing omahé, ndeleng kewan aneh sing lagi adhem.