Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Langkau ke kandungan utama
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado lan CHP + bali menyang proses nganyari maneh normal.
Priksa email, mail, lan kothak mlebu PEAK. Tumindak nalika entuk pesen resmi. Sampeyan bisa ndeleng tanggal nganyari maneh kene Kapan wae. Yen sampeyan entuk paket nganyari maneh, priksa manawa sampeyan ngisi. Priksa manawa sampeyan uga mlebu lan bali menyang tanggal sing wis ditemtokake.
Sinau luwih lengkap kene

Olahraga Gairah Sampeyan

By Heidi W

Tansaya gedhe, sampeyan ora bakal nganggep aku wong sing olahraga utawa, uga, malah peduli karo kesehatanku dhewe. Aku ngenteni dina Setu sing akeh banget kanggo main bal-balan karo sedulurku, nonton bocah cilikku dolanan basket, bosen lan ora mikir dhewe. Aku maca buku.

Aku urip golek buku. Aku luwih seneng maca tinimbang mbukak. Aku luwih seneng maca tinimbang ngetrapake sembarang energi fisik. Aku wis ora sehat amarga ora minat karo aku. Aku durung bisa nyentuh driji sikil (isih ora bisa). Fitness iku dudu urusanku. Banjur ana kedadeyan. Olimpiade Albertville 1992. Aku ndelok Kristi Yamaguchi menang medali emas ing skate tokoh lan kecanthol ing Olimpiade. Ora suwe, aku ngerti babagan Game Musim Panas. Opo Nggumunake. Kabeh wong sing teka bebarengan saka saindenging jagad kanthi jeneng olahraga. Aku kudu dadi bagean saka iki! Nanging aku ora seneng ing atletis.

Aku nyoba skating tokoh, nanging minangka prase pramuka, aku wis telat main. Lan nalika pelatih nyoba supaya aku sinau mlumpat, aja lali. Ing sekolah tinggi, aku rumangsa kudu nindakake kegiatan ekstrakurikuler mula aku miwiti mlaku, sanajan alon-alon. Kanggo mlayu, sampeyan ora kudu cepet. Sampeyan malah ora kudu apikan. Mung sijine sikil siji ing ngarepe sikil liyane lan pungkasane tekan garis pungkasan. Suwe-suwe, kanggo aku iki saya maju dadi maraton. Aku pengin ngomong yen mbukak maraton, nanging bisa uga luwih akurat yen aku ngrampungake maraton.

Aku mesthi ngimpi ngunjungi situs Olimpiade, nanging gampang nolak plancongan lan plancongan kanthi sebab liyane. Aku ngirit lan nyopir kanthi ngoptimalake sumber daya (lan wis bosen nindakake balapan sing padha ing lokal), mula aku mutusake nggabungake rong minat - maraton lan Olimpiade. Yen aku mlebu balapan, aku bakal komitmen kanggo lelungan kasebut. Ora bisa sampah entri balapan kasebut! Ing 2015, aku miwiti lelungan ing endi Olimpiade Modern diwiwiti; ing Athena, Yunani. Wiwit saiki aku wis mlebu lan ngrampungake balapan ing saindenging jagad.

Ing Dina Kesehatan lan Kesehatan Wanita iki, aku ngajak sampeyan mikir babagan urip sampeyan dhewe. Apa cukup olahraga? Apa sampeyan nindakake peran aktif ing kesehatan? Wis ora kasep! Temokake prekara sing sampeyan minat lan coba. Kuwe kasempatan dadi kreatif. Mangkene sawetara ide supaya jus kreatif sampeyan mili:

  • Apa sampeyan duwe podcast favorit? Coba mlaku-mlaku, mlayu, utawa numpak sepeda nalika ngrungokake episode paling anyar saben minggu.
  • Ora nate masak akeh? Komitmen kanggo riset panganan anyar sing sehat saben minggu banjur bisa.
  • Apa sampeyan wong sosial sing ora bisa urip kanthi ngleksanani solo? Nyuwun kanca supaya ketemu mlaku-mlaku. Sampeyan bisa seneng perusahaan nalika ngleksanani olahraga.
  • Apa sampeyan seneng renang, bersepeda, lan mlayu, utawa pengin nantang awak dhewe? Ana akeh triathlon sing kudu dipikirake. Mulai cilik lan delengen menyang endi.

Kunci kanggo nggawe kelet yaiku duwe minat lan banjur semangat. Kanggo kula, iku Olimpiade. Apa kanggo sampeyan?

Kaya dene owah-owahan rutinitas olahraga utawa diet, sampeyan kudu mriksa dhokter supaya bisa milih sing tepat. Sampeyan ora prelu dadi Simone Biles sabanjure, Kristi Yamaguchi, utawa Bonnie Blair. Dadi sing pertama.