Kepiye Piwulang Mbantu Aku Ngatasi Kuatir Sosial

Apa sampeyan wis tau main game bola-bali nalika isih bocah? Mine iki antrian munggah sawetara Toys lan, mengko, posters saka Backstreet Boys, lan mulang wong apa wae kita padha panutup ing sekolah minggu sing. Aku duwe daptar tugas kelas, menehi nilai PR siswa (uga tes praktik dhewe), lan menehi penghargaan Siswa Paling Apik ing saben akhir semester. Brian Littrell menang saben wektu. Duh!

Aku wis ngerti ing umur enom sing aku wanted kanggo mulang ing sawetara kapasitas minangka karir. Ana sing luar biasa gratifying ndeleng murid sandi 'mata padhang nalika padha duwe "aha" wayahe bab topik utawa bakat dhewe, skills, lan kabisan. Sadurunge sampeyan mikir yen aku kelangan kelereng - aku ngomong babagan murid-muridku sing sejati, dudu sing khayalan sing dakdeleng. Aku seneng main peran cilik kanggo mbantu wong ngerti potensine. Masalahe… pikirane mung ngomong ing umum, sanajan ing ngarepe penonton sing dikenal, ora preduli sepira gedhe utawa cilik, nggawe aku dadi hiperventilasi lan njeblug. Sugeng rawuh ing jagad kuatir sosial.

"Kelainan kuatir sosial, kadhangkala disebut fobia sosial, minangka jinis gangguan kuatir sing nyebabake rasa wedi banget ing setelan sosial. Wong sing nandhang kelainan iki angel ngomong karo wong liya, ketemu wong anyar, lan nekani rapat sosial. Tanpa njupuk jero menyang Psikologi 101 Daniela, kanggo kula, kuatir iki stemming saka wedi isin aku, kang diadili negatif, lan ditolak. Aku kanthi logis ngerti manawa rasa wedi iku ora rasional, nanging gejala fisiologis krasa banget. Begjanipun, katresnan kula kanggo mulang lan wangkal bawaan saya kuwat.

Aku wiwit sengaja nggoleki kesempatan latihan. Ing kelas 10, sampeyan kerep bisa nemokake aku mbantu guru basa Inggris karo murid kelas lima lan enem. Nalika aku lulus SMA, aku duwe bisnis les sing kuat kanggo mbantu bocah-bocah lan wong diwasa nganggo basa Inggris, Prancis, lan Jepang. Aku wiwit mulang kelas ing pasamuwan lan ngomong ing ngarepe penonton cilik. Wiwitane nggegirisi, saben kesempatan ngajar dadi pengalaman sing bermanfaat - sing diarani wong ing profesiku minangka "fasilitasi dhuwur." Kajaba iku nalika, ing pungkasan ngirim pidato uplifting ing ngarepe 30+ wong, Aku temen maujud sing rok putih dawa ayu aku ngangkat metu kanggo acara khusus wis rampung tembus nalika suryo srengenge. Lan dina sing cerah banget… Nanging apa aku mati?! Ora. Dina iku, aku ngerti yen aku luwih ulet tinimbang sing dakkira.

Kanthi sinau kabeh aku bisa njaluk tanganku babagan mulang, laku sengaja lan pengalaman, kapercayan saya tansaya, lan kuatir sosial dadi liyane lan liyane ngatur. Aku bakal tansah ngucapke matur nuwun kanggo kanca-kanca dear lan mentor sing kasurung aku kanggo tetep karo lan ngenalaken kula underskirts. Aku wis wiwit kerja ing macem-macem industri lan peran, kabeh nalika golek kesempatan kanggo mulang, pelatih, lan nggampangake. Sawetara taun kepungkur, aku ndharat ing pangembangan bakat lapangan full time. Aku ora bisa luwih seneng amarga selaras karo misi pribadiku yaiku "dadi kekuwatan positif kanggo kabecikan." Aku bubar arep presents ing konferensi, ya'all! Apa sing biyen dirasakake kaya ngimpi sing ora bisa digayuh dadi kasunyatan. Wong-wong kerep ngomong marang aku: "Sampeyan katon alami banget yen nindakake apa sing sampeyan lakoni! Apa bakat sing apik sing kudu diduweni." Sawetara ngerti, Nanging, carane akeh gaweyan kanggo tekan ngendi aku saiki. Lan sinau terus saben dina.

Kanggo kabeh sing bisa berjuang kanggo nggayuh tujuan utawa ngatasi alangan, ANDA BISA!

• Golek sebabe apa sing arep digayuh - tujuane bakal menehi motivasi kanggo terus maju.
• Ngisinake versi dhewe saka bangunan karakter "ndeleng-liwat rok" kahanan - padha bakal nggawe sampeyan kuwat lan dadi crita lucu sampeyan bisa kalebu ing kirim blog liyawektu.
• Sekeliling dhewe karo wong sing bakal surak lan ngangkat sampeyan munggah, tinimbang nggawa sampeyan mudhun.
• Mulai cilik, trek kemajuan, sinau saka setbacks, lan ngrameke sukses.

Saiki, metu ana lan Tampilake Apa Sampeyan Digawe!

Sumber gambar: Karolina Grabowska saka Peksel