5 Alasan kanggo Coba Yoga
Yoga ketemu persis karo sampeyan. Tumindak nindakake yoga menehi kesadharan tumrap postur, napas, lan gerakan sampeyan. Pose yoga sing gampang bisa ngidini awak lan pikiran sampeyan santai. Sampeyan bisa lungguh, ngadeg, utawa turu. Sampeyan bisa olahraga yoga ing studio, ing latar mburi omah, utawa ing endi wae sing sampeyan karepake.
Aku wis latihan yoga sajrone 10 taun lan nindakake paling ora siji sedina. Yoga wis ngilangake rasa lara ing awak lan emosional. Iki mbantu aku ngadhepi akeh tantangan. Aku duwe tikar yoga, alkitab nuduhke, ngetutake guru yoga YouTube, lan google "yoga kanggo ..." kayadene uripku gumantung. Yoga wis mbantu aku golek katenangan lan katrima ing saben dinane. Yoga wis mbantu aku urip kanthi luwih lengkap.
Keuntungan yoga bisa dirasakake kanthi cepet. Sampeyan bisa milih cara lan kapan olahraga yoga. Ora ana syarat minimal. Kabeh babagan sampeyan saiki. Wenehi idin kanggo golek latihan yoga sing cocog karo kabutuhan sampeyan.
Pilih inventaris dhewe:
- Apa sampeyan cepet-cepet pindhah menyang perkara liyane?
- Apa sampeyan ngalami lemes?
- Apa dina sampeyan nggunakake komputer?
- Apa sampeyan ngrasakake sedina muput?
- Apa sampeyan lara lan lara?
- Apa sampeyan ngalami depresi?
- Apa sampeyan kepengin golek lemah?
Apa wae sing sampeyan butuhake, ana kemungkinan yoga sing bisa mbantu sampeyan!
Coba yoga dina iki!
Elingi: Dhiskusi karo dhokter sadurunge miwiti program olahraga anyar.
5 Alasan kanggo Coba Yoga:
- Yoga bisa ditindakake ing endi wae: ing kasur, kasur, kursi, utawa ing suket.
- Praktek tanpa biaya utawa komitmen wektu: aja gratis lan mung sak menit.
- Entuk koneksi batin: nyuda lan mbusak stres saka awak lan pikiran.
- Grounding Pengalaman: nggawa keseimbangan dina sampeyan.
- Yoga pancen sampeyan butuhake: pilih paramèter, wektu, lokasi, lan papan.
Sawetara pose apik kanggo miwiti:
- Mountain
- Wit
- Triangle
- Warrior
- Asu Ngadhepi Down
- cobra
- Cat/cow
- Bridge
- Kursi Twist
- Tukang ngukir
- Plank
- Child
Resources