Сіз мені аяқтадыңыз
«Сіз мені аяқтайсыз».
Жарайды, біз комплименттерді ойлаған кезде, 1996 жылы режиссер Кэмерон Кроу түсірген «Джерри Магуайр» фильміндегі осындай атақты, ең үздік дегендерді елестетуіміз мүмкін.
Оны бір-екі сатыға түсіріп көрейік және қабылдаушыға да, берушіге де мақтаулардың күші болуы мүмкін екенін қарастырайық.
Жыл сайын 24 қаңтарда келетін Ұлттық мақтау күні бар. Бұл мерекенің мақсаты - достарыңызға, отбасыңызға және әріптестеріңізге жақсы нәрсе айту. Зерттеулер көрсеткендей, комплимент айту мақтау айтушыға да жақсы әсер етеді. Басқаша айтқанда, комплимент айтыңыз және сіз өзіңізді бақытты ете аласыз.
«Оқырмандар дайджесті» көптеген жылдар бойы адамдардан сауалнама жүргізді және ең жақсы комплименттердің кейбірін тапты: «сен керемет тыңдаушысың», «сен керемет ата-анасың», «сен мені шабыттандырдың», «мен сенемін сен» және т.б.
«Гарвард бизнес шолуы» адамдар өздерінің мақтау сөздерінің басқаларға әсерін жиі бағаламайтынын анықтады. Олар сондай-ақ адамдардың басқа адамға шеберлікпен мақтау қабілеттеріне тым алаңдайтынын анықтады. Біз бәріміз өзімізді ыңғайсыз немесе ыңғайсыз сезінеміз, содан кейін біздің уайымымыз бізді олардың мақтауының әсері туралы пессимистік күйде қалдырады.
Дұрыс тамақтану және жаттығу сияқты, біз адамдар ретінде басқа адамдардан көрінуге, құрметтеуге және бағалауға мұқтажбыз. Бұл жұмыста да, жалпы өмірде де солай.
Бір автор бұл ризашылық мәдениетін құру туралы деп есептеді. Бұл қазір бұрынғыдан да маңыздырақ болуы мүмкін. Басқа адамға үнемі ризашылық білдіру осы мәдениетті қалыптастыруға көмектеседі. Бұл игі қимылдардың әсерін бағаламау мүмкін емес.
Кез келген нәрсені істеуге тұрарлық сияқты, бұл тәжірибені қажет етеді. Кейбіріміз ұялшақ немесе ұялшақпыз және эмоцияларымызды білдіре алмаймыз. Менің ойымша, сіз оны үйренгеннен кейін мақтау немесе мақтау айту оңай, ыңғайлы және күнделікті маңызды міндетке айналады.
Сіз әріптесіңізге, бастыққа, даяшыға, дүкен қызметкеріне, тіпті жұбайыңызға, балаларыңызға және қайын енелеріңізге шынайы ризашылығыңызды білдіресіз.
Зерттеушілер адам мақтау немесе қолма-қол ақшамен марапатталғанда мидың дәл сол аймағы, стриатум белсендірілетінін анықтады. Оларды кейде «әлеуметтік марапаттар» деп те атайды. Бұл зерттеу одан әрі стриатум белсендірілгенде, бұл адамды жаттығулар кезінде жақсырақ жұмыс істеуге ынталандыратын сияқты.
Мақтауды қабылдау мида дофамин деп аталатын химиялық затты шығаруы мүмкін. Бұл біз ғашық болған кезде, дәмді тағам жегенде немесе медитация жасағанда бөлінетін химиялық зат. Бұл «табиғаттың сыйы» және болашақта сол мінез-құлықты ынталандыру тәсілі.
Алғыс, менің ойымша, бұл жерде негізгі әрекет. Нақтырақ айтсақ, өміріңізге жақсы жаққа әсер еткіңіз келсе, не туралы ойлайтыныңызға назар аударыңыз. Бұл шүкіршіліктің күші. Біреуді бағалау онымен қарым-қатынасыңызды нығайтады. Бұл тіпті серіктесіңізді немесе әріптесіңізді кезекпен әрекет етуге шабыттандыруы мүмкін. Сондай-ақ, біреу сізге мақтау айтса, оны қабыл алыңыз! Көптеген адамдар комплименттерге ұялу (о, жоқ!), өздерін сынау (о, бұл өте жақсы емес еді) немесе жалпы алғанда оны өшіру арқылы жауап береді. Көбіміз өзімізге ұнамайтын нәрселерге назар аударғанымыз сонша, айналамыздағы адамдардың жақсы сөздерін елемейміз. Сізге комплимент алған кезде, өзіңізді төмендетпеңіз, комплименттен бас тартпаңыз, әлсіз жақтарыңызды көрсетпеңіз немесе бұл жай ғана сәттілік деп айтпаңыз. Оның орнына, ризашылық пен мейірімділік танытыңыз, рахмет айтыңыз және қажет болса, өзіңізді мақтаңыз.
Бұл жағымды алмасуларды әдетке айналдыру жақындық, сенімділік және тиесілілік сезімін күшейтеді. Барлық қарым-қатынастарыңызда ризашылықты одан әрі қолдану сізді тыныш және бақытты ете алады. Сонымен, біреуге деген ризашылығыңызды оның ойластырылған (кейде көрінбейтін) істеріне назар аудару арқылы көрсетіңіз.
Ризашылық білдіретін адамдар салауатты мінез-құлықты өмір салтының бір бөлігіне айналдыруы ықтимал. Олар жалпы тексеруге уақыт бөледі. Олар көбірек жаттығулар жасайды және тамақтану мен ішу туралы дұрыс таңдау жасайды. Мұның бәрі денсаулықты жақсартады.
Жұмыс жағдайындағы командалар туралы түсініктеме: алғыс команданың саулығы үшін маңызды. Өзін бағалайтын және танылған топ мүшелері бұл сезімді басқаларға таратып, оң цикл жасайды.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
Sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/