Мен құрғақ қаңтарда сәтсіздікке ұшырадым (түрі)
Мен осы блог жазбасын жазуға алғаш рет отырғанда, мен өзгертілген Құрғақ қаңтарды аяқтауды армандадым. Демалыс маусымы ресми түрде аяқталды, ал менің туған күнім, 8 қаңтар жақында ғана өтті. Мичиган Волвериндері тағы да ұлттық чемпион атанды (30 жыл ішінде алғаш рет – Go Blue)! Менің әлемімде бәрі жақсы болды, тек қорқынышты мерекелік асқынудан басқа. Соңғы бірнеше апта шамадан тыс көңіл көтерумен және мерекелік шаралармен ерекшеленді, сондықтан менің ойым айдың қалған бөлігінде құрғап кетті.
Сіз менің блог жазбамның тақырыбынан бәрі ойлағандай болмады деп болжаған боларсыз. Құрғақ қаңтарда неліктен сәтсіздікке ұшырағанымды айтпас бұрын, оның не екенін және адамдар неге қатысатынын айтайық.
Құрғақ қаңтар дегеніміз не?
Құрғақ қаңтар, танымалдыққа ие болған тренд адамдарды 31 күн бойы ішімдік ішпеуге шақырады. Қатысу себебі әр адамға байланысты. Кейбіреулер мұны өз денесін детоксикациялау мүмкіндігі деп санайды, ал басқалары оны алкогольмен қарым-қатынасын қайта бағалау мүмкіндігі ретінде қарастыруы мүмкін. Көптеген адамдар «Құрғақ қаңтар» мерекесіне психикалық және физикалық тұрғыдан салауатты өмір салтын бастау үшін қатысады.
Құрғақ қаңтардың денсаулыққа тигізетін пайдасы:
- Жақсартылған ұйқы: Алкоголь сіздің қалыпты ұйқы режиміңізді бұзады және тұтынғаннан кейін таңертең сізді мазасыз сезінуі мүмкін кез келген алкоголь мөлшері.
- Энергия деңгейінің жоғарылауы: Жақсы (жоғары сапалы) ұйқы көп энергияға тең.
- Жақсартылған психикалық айқындық: Бұл жақсы ұйқының жанама өнімі. Алкогольді азайту немесе оны жою ми функциясының жақсаруына және көңіл-күйдің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Салмақ менеджменті: Бұл алкогольді жоюдың тағы бір ықтимал жанама өнімі. Алкогольді сусындар көбінесе калория мен қантта жоғары. Бір ай бойы алкогольді алып тастау арқылы сіз жалпы денсаулығыңыздағы және мүмкін салмағыңыздағы өзгерістерді байқайсыз - егер сіз мен сияқты болмасаңыз және алкогольге калорияларды ысырап етпейтін болсаңыз, өзіңізді қосымша тәтті тағамдармен марапаттасаңыз.. Математика - бұл математика!
Қаңтарда немесе кез келген айда құрғақшылықтың пайдасы анық болса, мен құрғақ қаңтарда қалай/неліктен сәтсіздікке ұшырадым? Қалған ай бойы ішімдік ішуден бас тартудың орнына – мен басқа тәсілді қолдандым, тіпті бастапқыда ойлаған нәрсемде сәтсіздікке ұшыраған болсам да (және бұл блог жазбасын жазуға келіскен себебім) – мен деп хабарлауға қуаныштымын жасады Айдың қалған бөлігін қашан және қанша ішкенімді көбірек есте ұстауға жұмсаймын. Алкогольді ішу кезінде және ішкеннен кейін өзімді қалай сезінгеніме назар аудардым. Мен шақыруларды қабылдауда таңдаулы болдым, әсіресе егер мен ішімдіктің болуы мүмкін екенін білсем. Соңында мен алаңдаушылықты жақсы басқара алатынымды байқадым, мен ақшаны үнемдедім және алкогольге байланысты емес естеліктерімді көбейттім.
Сіз мұны оқып жатқан кезде, қаңтар келді және кетті, бірақ алкогольден үзіліс жасау ешқашан кеш емес. Сіз бір апта немесе 10 күн немесе кептіру үшін тағы бір айды таңдай аласыз; Сарапшылардың айтуынша, кез келген уақыт сіздің санаңыз бен денеңізге пайдалы.
Жас ұрпақтың ішімдік ішудің салдары туралы хабардар болуының артуына байланысты алкогольден бас тартуының артуына байланысты біз танымалдылығының өсуін байқадық. моктейльдер, алкогольсіз сыралар, сидрлер, шараптар және т.б., тіпті адаптогенді сусындар. Бұл күндері шынымен де барлығына арналған қолданба бар. Құрғақ құрғатып көргіңіз келе ме? Мынаны тексеріңіз мақала қаңтарда және одан кейінгі уақытта құрғақ сапарыңызды қолдайтын қолданбаларды табу үшін – ол қандай көрінсе де –.
Ура!
Дерек көздері:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850