Психикалық денсаулық сақтау айлығы
Жыл бойы көптеген лайықты тақырыптарға «хабардар болу» айлығы беріледі. Мамыр - психикалық денсаулық туралы хабардар болу айы. Психикалық денсаулық – кәсіби тұрғыдан да, жеке тұрғыдан да менің жүрегіме жақын және қымбат тақырып. Мен 2011 жылдан бері лицензияланған терапевтпін. Мен психикалық денсаулық саласында одан да ұзақ жұмыс істедім және одан да ұзақ уақыт психикалық денсаулық мәселелерімен өмір сүрдім. Мен антидепрессанттарды колледжде оқып жүрген кезімде депрессия мен мазасыздық үшін қабылдай бастадым және 2020 жылы 38 жасымда маған алғаш рет СДВГ диагнозы қойылды. Артқа болжам 20/20 және қазір білетінімді біле отырып, мен артқа қарасам, психикалық денсаулығымдағы мәселелер бала кезімнен бері болғанын көремін. Менің саяхатымның бірегей емес екенін және кейде депрессиядан, әртүрлі алаңдаушылықтан және СДВГ сияқты басқа мәселелерден құтылу өмірдің кейінгі кезеңіне дейін келмейтінін біле отырып, психикалық денсаулық туралы хабардар болу идеясы мені екі жақты таң қалдырады. Психикалық денсаулық туралы хабардарлықты арттырудың ұжымдық қажеттілігі бар, бірақ сонымен бірге тереңірек, жеке хабардар болу керек.
Бұл посттың туған жері, сіз білмегеніңізді білмейсіз, өйткені сіз оны білмейсіз деген идея психикалық денсаулыққа, дәлірек айтқанда, психикалық ауруға қатысты дұрысырақ болуы мүмкін емес еді. Ешқашан ауыр депрессиялық эпизодты немесе ауыр мазасыздықты бастан өткермеген адам оның не болатыны туралы эмпатикалық және білімді болжам жасай алатыны сияқты, өмірінің көп бөлігін химиялық теңгерімсіз мимен өткізген адам болуы мүмкін. бірдеңе дұрыс емес екенін тану қиын уақыт. Созылмалы депрессия мен мазасыздық сияқты мәселелерден зардап шегетіндер бірінші кезеңде бірдеңе дұрыс емес екенін толық түсінетін дәрі-дәрмек пен терапия мәселені түзетіп, химиялық теңдестірілген мимен және терапия арқылы жаңадан дамыған түсінікпен өмірді сезінгенше ғана емес. орын. Бұл рецепт бойынша көзілдірікті киіп, бірінші рет анық көру сияқты. Мен үшін алғаш рет анық көру - бұл кеуде ауыртпай тас жолмен жүруді және көлік жүргізуге тым қатты уайымдайтын жерлерді жіберіп алмауды білдіреді. 38 жаста, фокусты дәрі-дәрмектің көмегімен, анық көру тапсырмаларды орындау үшін зейін мен мотивацияны сақтау соншалықты қиын емес екенін түсінді. Мен жалқау және қабілетім төмен емес екенімді, менде дофамин жетіспейтінін және атқарушы органдардың жұмысына байланысты кемшіліктері бар мимен өмір сүретінімді түсіндім. Терапиядағы менің жұмысым дәрі-дәрмек ешқашан түзете алмайтын нәрсені емдеді және мені мейірімді және тиімді терапевт етті.
Осы мамырда мен психикалық денсаулық мәселелері туралы хабардар болу маңыздылығы мен үшін нені білдіретінін ойластырған кезде, мен бұл сөйлеуді білдіретінін түсіндім. Бұл стигманы азайтуға көмектесетін дауыс болу және басқа біреу олардың миындағы бір нәрсе дұрыс емес екенін түсініп, көмек сұрауы үшін өз тәжірибеммен бөлісуді білдіреді. Өйткені, сана бар жерде еркіндік бар. Еркіндік - бұл тұрақты уайымсыз және депрессияның қара бұлтынсыз өмір сүрудің қандай болатынын сипаттай алатын ең жақсы әдіс.