Жақсы.

Джоко Уилинк - жігерлі жігіт.

Джоко - Ирак соғысында қызмет еткен бұрынғы теңіз флоты мөрі. Ол үйге келді, бірнеше кітап жазды, бірнеше TED әңгімелерін өткізді және қазір подкастпен айналысады.

Джоко қандай да бір проблемаға тап болғанда «жақсы» дейді. Ол мұны білдіреді. Оның философиясы - проблемалар бізге білім алуға бірегей мүмкіндік береді. Мәселелер түзетуге болатын әлсіз жақтарды ашады. Проблемалар бізге ресурстарды дамытуға екінші мүмкіндік пен уақыт береді.

Джокконың проблемалары менікінен өзгеше. Әскери-теңіз күштерінде проблемалар бар. Менде Денвер қаласының маңында проблемалар бар. Бірақ тұжырымдама бірдей; Егер сәтсіздік өзін көрсетсе, бізге жақсартудың бірегей мүмкіндігі бар. Біздің жауабымыз енді бұл мәселеге ешқашан тап болмауымыз керек шығар. Болашақта бізде бұл проблеманың туындауына қарсы вакцинация жасалады.

Бұл философия біздің өмірімізге қайшы келеді. Қандай жағдай болмасын, өмір бос емес. Мен бұл фактіні екі жас баласы бар досыммен талқыладым. Ол келісіп, «менің өмірім - мен оянғаннан бастап 10pm дейін үзіліссіз спринт» деп жауап берді. Бұл бәрі. Біздің барлығымызда өмірдің әр сәтінде әр оянған минуттар бар. Әрқашан тым көп нәрсе болады. Мен тізім тізімін жасауым керек. Менде Google күнтізбесі бар. Мен бүгін 10,000 қадамдарды алуым керек.

Ой жүгіртетін сәттер жоқ. Сәтсіздікке орын жоқ. Артта қалу идеясы қорқынышты, өйткені көп нәрсе істеу керек. Өмір - бұл үлкен жеткізілім тізбегі, басқалары менің кірісулерімді тапсырманы бастар алдында күтеді. Маған проблемалар үшін уақыт жоқ. Кәсіпте қиындықтарға уақыт жоқ. Идея: біз бірінші рет дұрыспыз. Менің жеткізу тізбегім сіздің жеткізу тізбегіңізді тамақтандырады.

Бірақ өмір менің уақытымды ойламайды. Кемшіліктер мен сәтсіздіктер сөзсіз. Қиындықтарға қарамай, өмір алға ұмтылуға мүмкіндік береді.

Бұл әсіресе біздің денсаулығымызға қатысты. «Денсаулық сақтау» дегенді «денсаулықпен» шатастырмау керек. Көптеген адамдар үшін медициналық көмек дегеніміз - қолайсыз сәттерде көрсетілетін қызметтердің жиынтығы.

Біз денсаулығымызды жақсартпаймыз. Бір нәрсе өшірулі болуы керек. Кикер дегеніміз, ауру ақыры өзін-өзі көрсете бастағанда, ол көбінесе оның ең қауіпті күйінде болады. Бұл да ойында кеш қалып отыр. Содан кейін біз «артта қалу» мен «өмірді өзгерту» арасындағы айырмашылықты түсінеміз.

Нағыз сауықтыру - бұл өмір бойы, көп факторлы, күнделікті қозғалыс. Салауаттылық бізге сау кезеңдердегі жетістіктерімізді тексеруге мүмкіндік береді. Сауықтыру баламаларды ойлауға және зерттеуге мүмкіндік береді. Қол жетімді күтім туралы заң алдын-ала күтімді нөлдік құны бойынша мүшелер үшін қол жетімді етті. Бізде скринингтер, жыл сайынғы тексерулер, зертханалық жұмыстар және клиникалық кеңестер бар. Бұл Джоксоның тілімен айтқанда, бізге ерте сатыда шешім қабылдауға мүмкіндік береді. Жақсы. Енді біз өзгерістер енгіземіз:

Менің A1C жоғарылаған. Жақсы. Бұл кері кету. Бұл менің диетаны өзгертуім керек екенін растайды. Осы клиникалық маркерді түсіну үшін менің медициналық сауаттылығым болғанына ризамын. Мен жағдайдың нашарлауына дейін мінез-құлық өзгерте алатыныма қуаныштымын. Мен қазір бұл туралы хабардармын. Жақсы. Бұл менің өмірімді ұзартуға және өмірді өзгертуге болатын диализді тоқтатуға көмектеседі. Мен әйелім мен балаларыма арналған ең жақсы нұсқа бола аламын.

Менің иығымда жыртылған мата бар. Жақсы. Бұл кері кету. Енді мен оны қатты сақтауым керек және мұқият болуым керек екенін білдім. Көбірек сақ болу, ағзаның қалған бөлігін сақтауға әсер етеді. Менде ота жасалды, бірақ ол көмектеспеді. Жақсы. Енді қалпына келтіру менің бақылауымда екенін білемін. Инвазивті ем іздеуге көп уақыт пен күш жұмсаудың қажеті жоқ. Менде бар екендігі бақыттымын әділ жыртық лабрум. Неғұрлым ауыр жарақат өмірді өзгертуі мүмкін. Мен сақтандыруға, ресурстарға және оны шешуге қол жеткізуге мүмкіндік алдым.

Wellness маған екінші мүмкіндік берді. Денсаулық сақтау кешірімді болмауы мүмкін.

Кімде-кім қызықты болса, сәтсіздікке ұшырады. Үлкендікке қол жеткізген кез-келген адам одан бетер сәтсіздіктерге ұшырады. Майкл Джордан орта мектептің баскетбол командасынан шығарылды. Уолт Дисней анимациялық жұмыстан босатылды, себебі ол «қиял жетіспеді». Дж.К. Роулинг кедейшілікте өмір сүретін.

Мүмкіндік ретінде осал болу және сәтсіздіктерімізді мойындау қажет. Ол кішіпейілділікке үйретеді және өзгерісті тудырады. Мен A1C диеталық өзгерістер мен жаттығулар арқылы түсіре аламын. Мен қант диабетімен айналыса алмаймын. Мен иығымды қатты ұстап, абайлап ұстай аламын. Мен омыртқаға зақым келтіре алмаймын.

Өмірде серуендеудің керемет белгілері бар. Біздің міндетіміз - артта қалуға тырысу.

Сонымен, Джоко айтқандай:

Тұр.

Шаң өшірілді.

Қайта жүктеу.

Қайта тексеріңіз.

Көтерілу.

Өз проблемаларыңызды табыңыз. Өз мүмкіндіктеріңізді табыңыз. Өзіңіздің ең жақсы нұсқаңыз болыңыз.