Алғыс айту

Менің үйіме келсең, есіктен кіргенде ең бірінші Түркия мырзаны көресің. Сіз бұл үшін менің 2.5 жасар баламның шығармашылық ақыл-ойын бағалай аласыз. Түрік мырза қазір аз ғана қауырсындары болмаса, әбден жалаңаш. Қараша айы арқылы ол көбірек қауырсын алады. Әрбір қауырсында сіз «мама», «әке», «Play-Doh» және «құймақ» сияқты сөздерді табасыз. Көрдіңіз бе, Түркия мырза рахмет түрік. Кішкентай балам бізге күн сайын ризашылығын білдіретін бір нәрсені айтады. Айдың соңында бізде ұлымның барлық жақсы көретін заттары бар қауырсынға толы күркетауық болады. (Бүйірлік ескертпе: Мен бұл идеяны мойындағым келеді. Бірақ бұл Instagram желісіндегі @busytoddler сайтынан шыққан. Егер балаларыңыз болса, ол сіздің өміріңізге қажет).

Әрине, менің ұлым алғыстың мәнін түсінуге әлі кішкентай, бірақ ол нені жақсы көретінін біледі. Сондықтан біз одан «сен нені жақсы көресің?» деп сұрағанда. және ол «ойын алаңы» деп жауап берсе, біз оған «ойын алаңыңыз үшін ризасыз» дейміз. Бұл шын мәнінде өте қарапайым тұжырымдама, егер сіз бұл туралы ойласаңыз; бізде бар нәрселерге және біз жақсы көретін нәрселерге ризашылық білдіру. Дегенмен, адамдарға, соның ішінде маған да есте сақтау қиын болуы мүмкін. Қандай да бір себептермен шағымданатын нәрселерді табу оңайырақ. Осы айда мен шағымдарымды алғысқа айналдыруды үйреніп жатырмын. Сондықтан орнына «уф. Менің балапаным қайтадан ұйықтау уақытын кешіктіреді. Мен бір минутқа өз бетіммен демалғым келеді», - деп өзгертуге тырысып жатырмын: «Мен ұлыммен байланысу үшін осы қосымша уақыт үшін ризамын. Мен оның менімен қауіпсіз сезінетінін және менімен бірге уақыт өткізгісі келетінін жақсы көремін ». Мен екенімді айттым ба жаттығу бұл? Өйткені бұл оңайлықпен келмейді. Бірақ мен сананы өзгерту шынымен кереметтер жасай алатынын білдім. Сондықтан күйеуім екеуміз ұлдарымызды жастайынан шүкіршілікке үйреткіміз келеді. Бұл тәжірибе. Және одан құлау оңай. Сонымен, кешкі ас кезінде дастарханды айналып өтіп, ризашылығымызды білдіретін бір нәрсені айту сияқты қарапайым нәрсе - ризашылықпен айналысудың жылдам жолы. Ұлым үшін әр түнде бір жауап. Ол «анама зефир сыйлағаны үшін» алғыс айтады. Ол мұны бір рет жасады және бұл мені қуантқанын көрді, сондықтан ол әр күні үшін алғыс айтады. Бұл тіпті қарапайым нәрселерге де ризашылық білдіре алатынымызды еске салады. Ал маған зефир беру мені бақытты ететінін біледі ме? Айтайын дегенім, келіңіз. Тым тәтті. Ендеше, мен үшін де, сіздер үшін де бүгінгі күн үшін риза болатын нәрсені табу үшін еске салғым келеді. Керемет Бренэ Браун айтқандай: «Сіз тоқтап, көпшілігіміз сол ерекше сәтті табуға тырысатын қарапайым сәттерге риза болған кезде жақсы өмір болады».

*Мен ризашылық білдіретін көп нәрсеге ие болу артықшылығымды мойындаймын. Менің үмітім, біз әр күнімізге шүкір ететін үлкен немесе кіші, кем дегенде бір нәрсені таба аламыз*.