Ананың психикалық денсаулығы

Соңғы уақытта Аналар күні мен Психикалық денсаулық айының екеуінің де мамыр айына түсуі мен үшін кездейсоқтық емес сияқты. Соңғы бірнеше жылда ананың психикалық денсаулығы мен үшін өте жеке болды.

Мен әйелдердің *ақырында* бәріне ие болатындығына сеніп өстім – табысты мансап біз үшін енді шектеусіз болды. Жұмыс істейтін аналар қалыпты жағдайға айналды, біз қандай жетістіктерге жеттік! Мен түсінбеген нәрсе (және менің ұрпағымдағы көптеген адамдар түсінбегенін білемін) дүние екі жұмыс істейтін ата-анасы бар үй шаруашылықтары үшін жаратылған жоқ. Қоғам жұмыс істейтін аналарды жұмысқа қабылдаған шығар, бірақ ... шын мәнінде емес. Елдің көптеген бөліктерінде бала күтімі демалысы әлі де жетіспейді, бала күтімі сіздің жалдау/ипотекадан қымбат тұрады және сізде бала күтімінен үйде қалуға мәжбүр болған сайын өтеу үшін көп ақылы демалыс (PTO) бар деп сенемін. ның басқа құлақ инфекциясы.

Менің чемпион сияқты ата-ана болатын керемет қолдаушы күйеуім бар. Бірақ бұл мені балабақшаның үнемі бірінші болып қоңырау шалуынан қорғай алмады – күйеуім бірінші байланыста болғандар тізімінде болды, себебі ол небәрі 10 минуттық жерде жұмыс істеді, ал мен қала арқылы қатынайтынмын. Бұл мені кенжемді емізіп жүрген кездегі қорқынышты супервайзерден қорғай алмады, ол мені сорып алу үшін күнтізбемдегі барлық блоктар үшін жазалады.

Әлемнің көп бөлігі әлі күнге дейін үйде жұмыс істемейтін ата-ана бар сияқты жұмыс істейді. Бастауыш мектептегі кеш басталу/ерте босату күндері балаларды таңғы сағат 10:00-де мектепке апаратын немесе 12:30-да алып кететін біреу бар дегенді білдіретін сияқты, тек сағат 9-дан бастап ашылатын дәрігер мен тіс дәрігерінің кабинеттері: 00-ден 5:00-ге дейін, дүйсенбіден жұмаға дейін. Қаражат жинау, спорттық командалар, сабақтар, мектеп концерттері, саяхаттар таңғы 8:00-ден кешкі 5:00-ге дейін болатын сияқты. Кір жууды, шөп шабуды, ванна бөлмелерін тазалауды және жинауды ұмытпаңыз. иттен кейін. Демалыс күндері демалғыңыз келмеді, солай ма? Бірақ жылдың осы уақытында біз көптеген «рахмет анашым, сіз суперқаһармансыз» деген хабарларды естиміз. Ал мен алғыссыз болып көрінгім келмесе де, бізде аман қалу үшін суперқаһарман болуды талап етпейтін әлем болса ше?

Бірақ оның орнына бәрі қиындай береді. Әйелдерге қажетті медициналық көмекке қол жеткізу және өз денесі туралы шешім қабылдау қиындап барады. Медициналық көмек жұмыс берушінің кім екеніне немесе қай мемлекетте тұратыныңызға байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір күндері тісіңізді тазалауға уақыт таппай тұрғаныңызды сезсеңіз, кейбіреулерге өзін-өзі күту туралы уағыздау оңай. терапияға (бірақ керек, терапия керемет!). Бұл жерде менің ойымша, екі жұмыс істейтін ата-анасы бар үй шаруашылығына қиын, бұл жалғызбасты ата-ананың қиындықтарымен салыстыруға да келмейді. Бұл күндері ата-ананың тұтынатын психикалық энергиясы шаршатады.

Ал бәрінің әл-ауқаты неге төмендеп бара жатқанына таң қаламыз. Біз жұмыста немесе үйде күндегі сағат санынан ұзағырақ болатын істер тізімінің тұрақты күйінде өмір сүреміз. Менің сүйікті ситкомдарымның бірін («Жақсы жер») басқаша айтсам, адам болу қиындап барады. Ата-ана болу қиындап барады. Біз жұмыс істеу үшін жаратпаған әлемде жұмыс істеу қиындап барады.

Егер сіз күресіп жатсаңыз, сіз жалғыз емессіз.

Кейбір жолдармен біз бұрынғыдан да көбірек байланыстамыз. Менің балаларым бүкіл елде жүргенде, аналар күнімен құттықтау үшін әжелерімен бірге FaceTime қолданбасын пайдалана алатын уақытта өмір сүріп жатқанымызға ризамын. Бірақ бар дәлелдемелер адамдар бұрынғыдан да оқшауланған және жалғыз сезінеді. Мұның бәрін түсінбеген жалғыз біз сияқты сезінуі мүмкін.

Осының бәрін жасай алмай қиналып жүрген жұмыс істейтін ата-анаға күміс оқ болса екен. Мен ұсына алатын ең жақсы кеңес мынау: біз өскен кезімізде сенгенімізге қарамастан, сіз мұның бәрін жасай алмайсыз. Сіз шын мәнінде суперқаһарман емессіз. Біз жасай алатын және жасай алмайтын, жасайтын және жасай алмайтын нәрселердің айналасында шекаралар орнатуымыз керек. Біз кейбір қаражат жинауға «жоқ» деп айтуымыз керек немесе мектептегі іс-шараларды шектеуіміз керек. Туған күн кештері әлеуметтік желіге лайық оқиға болуы міндетті емес.

Уақытым менің ең құнды байлығым екенін түсіндім. Мен жұмыс күнтізбесінде балаларды мектепке апарған кезде уақытты блоктаймын және оған қайшы келетін кез келген кездесуден бас тартамын. Мен кешке жұмыс істемеу үшін күндізгі уақытта жұмысымды аяқтауға жеткілікті уақыт бар екеніне көз жеткіземін. Мен балаларыммен жұмысым туралы көп сөйлесемін, сондықтан олар менің мектептегі күннің ортасында әр іс-шараға неге қатыса алмайтынымды түсінеді. Менің балаларым мектепке дейінгі мекемеде жүрген кезден бастап кірлерін өздері жинап, ванна бөлмесін тазалауды үйренеді. Мен ең маңызды нәрсеге тынымсыз басымдық беремін және үйде де, жұмыста да маңызды емес нәрселерді үнемі бір жаққа қоямын.

Шекараларды белгілеңіз және мүмкіндігінше өз әл-ауқатыңызды қорғаңыз. Досыңыздан, отбасыңыздан, серіктесіңізден, дәрігеріңізден немесе психикалық денсаулық маманынан көмек сұраудан қорықпаңыз. Мұны ешкім жалғыз жасай алмайды.

Біздің балалар біз сияқты шайқастарға түспеуі үшін жақсырақ жүйені құруға көмектесіңіз.