Медитация арқылы қалпына келтіру

2013 жылдың шілдесінде мен апатқа ұшырадым, нәтижесінде бас сүйегінің сынуы және миыма қан құйылды. Ауруханада жатып, менің өмірімнің қалай өзгеретінін түсінбейтінмін. Маған кем дегенде алты апта жұмыс істей алмайтынымды айтты, бұл менің ойымша, мүмкін емес, өйткені мен жалғызбасты анамын, ал жұмыс істемеу мүмкін емес. Мен бір-екі апта демалып, содан кейін жұмысқа кірісемін деп шештім. Ауруханада төсек тартып жатып дәрі қабылдаған деп ойлау қиын емес, бірақ мен үйге келгеннен кейін жарақат шынымен ауыр тиді.

Мен апаттан бірнеше апта өткен соң тұман болғандықтан симптомдар журналын жүргіздім. Мен аяғымды көтере алмадым, сондықтан маған жүруге көмектесу керек болды; менің көзқарасым бұлыңғыр болды, айналдым, айналдыра алмадым, дәм мен иіс сезу қабілеттерімді жоғалттым, үйлестіру арқылы жазуға тырыстым, жарық пен шуды жеңе алмадым, сөз таба алмадым, естеліктер көмескі немесе жоғалған ... мен қорқып кеттім.

Уақыт өте келе сыртқы және айқын белгілер азайды. Мен жүре алдым, көре алдым, және мен негізінен анықтай алдым. Мені терапевт көлік жүргізу үшін босатқан кезде, мен жұмысыма толық емес уақытқа оралдым, содан кейін баяу толықтай жұмыс істей бастадым. Ешкім менің күніне екі сағат вертигомен жүретінімді білмеді ... Менде басқа таңдау қалмағандай сезіндім. Маған жарақат алғанға дейін жасау үшін екі есе көп жұмыс істеу керек болды. Жұмыс аптасының соңында менде осындай қатты психикалық шаршау болды, демалыс күндерін ұйықтауға арнадым. Осы уақыт аралығында мен достарымнан, отбасымнан және әріптестерімнен менің қалпына келуімнің қаншалықты жақсы болғандығы туралы үнемі еститінмін. Қайта оралу! Сіз әскербіз! Менің айналамдағылар мен әлі күнге дейін сезінетін белгілердің дәрежесін түсінбеді, өйткені мен жақсы көріндім. Мен жұмыста ешкімге хабар бергім келмеді, өйткені маған жұмысым керек болды. Мен сондай-ақ менің нәтижем ми жарақаттарымен ауыратындардан гөрі әлдеқайда жақсы екенін білдім, сондықтан мен оны жеңу керек деп ойладым. Нәтижесінде мен депрессияға түсіп, өзімді жалғыз сезіндім.

Екі жыл бойы мен айналуыммен, когнитивтік бұзылыстармен, дәм мен иіссіз, қозу сезімімен, ақыл-ой шаршауымен және басым қорқыныш сезімімен күресуді жалғастырдым. Бастапқыда менде барлық медициналық көмек болды, бірақ содан кейін сақтандыру бойынша емдеу аяқталды. Менің болжамым болжамсыз болды, бұл ми жарақаттарымен жиі кездеседі. Невропатолог менің бұрынғы күйіме қайта оралатын-оралмайтынымды айта алмады, мен денсаулық сақтау қоғамдастығы маған көмектесу үшін қолдан келгеннің бәрін жасағанын түсіндім.

Менің қалпына келуім маған байланысты екенін білдім, ол әрі күш беретін, әрі қорқынышты болатын. Менің ұлдарым қолдау көрсететін еді және мен мұны істейтін нұсқаны табуға бел будым. Невропатолог бір уақытта медитация туралы айтты. Мен қалай медитация жасау керектігін білу үшін желіге кірдім, бірақ ақпараттың саны басым болды, сондықтан мен өзімнің жеке ойымды ойлап таптым. Менің миым тыныштықты көкседі, сондықтан мен күн сайын бірнеше минут тыныш отыра аламын ба деп ойладым, содан кейін өзін қайта тірілту және күннің талабына сай төзімділік қажет болу керек шығар.

Медитация менің құтқаруым болды және мен оны күн сайын жасай беремін. Медитация арқылы мен өзімнің жақсы нұсқамды таптым. Менің қалпына келуім баяу болғанымен, медитация маған оның қарқынын қабылдауға көмектесті. Толқу азаяды, айналу ақыры жойылды. Мен миымды электр торы ретінде елестететінмін, қан кету таралғанда, күш нокаутқа ұшырады және медитация қуатты баяу, бірақ тиімді түрде қайта қосады. Уақыт өте келе, когнитивті бұзылулар жақсарып, белгілі бір дәрежеде когнитивті күштің басқа түріне айналды. Жүйке жолдары өздерін қайта бағыттағандай. Мен ешқашан егжей-тегжейлі мәліметтерге бейім емес едім, бірақ қазір солаймын. Бұрын мен раушан гүлдерін иіскеп көруге әбден машықтанған едім, бірақ қазір мен сабақты оқып, өмірді бағалай алатындай тыныш бола аламын. Жарақат алғанға дейін мен өмір талабына қатты қарқынмен қарайтынмын, бірақ мен сол талаптарды қанағаттандыру мүмкіндігінен айырылғаннан кейін, мен қазір қарапайымдылық пен сабырлылықты қабылдаймын. Менде әлі күнге дейін айналуым болады, менің дәм мен иіс сезу қабілеттерім көбіне қалпына келді, бірақ бұрмаланған. Мысалы, менің сүйіктіім - сүтті шоколад - қазір кірдің дәмі бар.

Ия, мен бұрынғыдан өзгеше адаммын. Айтуға болады, бірақ шындық. Мен TBI болғаныма қуаныштымын деп айтпай-ақ қояйын, бірақ мені бәсеңдетіп, ұлдарымды тәрбиелеуде жалғыз емес екенімді және маған болуым керек екенін түсіндіру үшін өмірлік оқиға болғаныма қуаныштымын. көмек сұрауға дайын. Ақымақ тәкаппарлық рақыммен ауыстырылды. Өзгелерге маған көмектескендей көмектесуге мүмкіндік беретін рақым.

Егер сіз жақында ми жарақатынан аман қалсаңыз, сіздің сапарыңыз менікінен мүлде өзгеше болуы мүмкін. Ешқандай саяхат бірдей емес. Уақыт өте келе жарақаттың үмітсіздігі, қорқынышы, қаржылық қауіпсіздігі және тікелей жойылуы жеңілдейді. Мен білемін, бұл жол кейде төзімділікке жете алмайтын сияқты. Мен сізді ашық көңілмен және көмектесе алатын кез келген нәрсені жасауға дайын болуға шақырамын. Сіз өзіңіздің қалпына келуіңізді біраз бақылайтын болсаңыз жақсы сезінесіз. Медитациядан басқа, мен сізді танымдық ойындар мен / немесе өнермен айналысуға шақырамын. Мен суретші болдым ... кім білген? Сонымен қатар, қолдаудың керемет көзі - Колорадо штатындағы ми жарақаттары альянсы.  https://biacolorado.org/