Дүниежүзілік медитация күні

Дүниежүзілік медитация күні жыл сайын 21 мамырда атап өтіледі, бұл медитацияның барлығына қол жетімді екенін және оның емдік әсерін әркім пайдалана алатынын еске салады. медитация эмоционалды әл-ауқатты арттыру үшін ақыл мен денені шоғырландыруды білдіреді. Медитацияның алуан түрлі әдістері бар, бірақ медитацияның негізгі мақсаты - ақыл мен денені шоғырландырылған күйге біріктіру. Медитация ғылыми түрде зерттелген және стрессті, алаңдаушылықты, ауырсынуды азайтады және никотин, алкоголь немесе опиоидтерден бас тарту белгілерін жеңілдететінін көрсетті.

Мен медитацияны өмірдің қарбаластығынан шығатын оазис деп түсінемін ... сіздің жаныңызбен байланысу мүмкіндігі. Бұл бөлме жағымсыз ойларды позитивті ойлармен алмастыруға мүмкіндік береді. Ол интуитивті ойды тыңдауға және өзін-өзі тануды арттыруға мүмкіндік береді, бұл неғұрлым негізделген және өзіне сенімді болуға әкеледі. Мен өзіме ішкі негізге қол тигізуге және бұзылатын ойларды жеңілдетуге мүмкіндік берсем, әлемде жақсы жұмыс істеймін.

Мұның бәрі мен медитацияны үйрену керек нәрсе және қолданылатын белгілі бір әдістеме, ақыл толығымен тыныш және ойланбай болуы керек, болмыстың жоғары күйіне немесе санаға қол жеткізу керек деген сенімдерді жоққа шығарғым келеді. пайда болуы үшін белгілі бір уақыт өтуі керек. Менің тәжірибем медитацияның тиімді болуы үшін бұлардың ешқайсысы қажет емес екенін көрсетті.

Мен тәжірибемді 10 жыл бұрын бастадым. Мен әрқашан медитация жасағым келді және айналыстым, бірақ оны ешқашан жасаған емеспін, өйткені мен жоғарыда айтылған нанымдарды ұстандым. Бастапқыда ең үлкен кедергі медитацияның пайдалы болуы үшін ұзақ отыра алмайтыныма сену болды. және қанша уақыт жеткілікті? Мен кішкентайдан бастадым. Таймерді үш минутқа қойдым. Таймерді орнату арқылы мен қанша уақыт өткенін ойламадым. Бастапқыда мен медитацияның көмектесетініне нөлдік сенімім болды, бірақ мен күн сайын үш минут бойы жалғастырған сайын, менің санам аздап тынышталды және мен күнделікті күйзелістерден азырақ қобалжыдым. Уақыт өте келе мен уақытты біртіндеп арттырып, күнделікті жаттығудан ләззат ала бастадым. Он жылдан кейін мен күнделікті дерлік медитацияны жалғастырамын және өмірімнің өзгергенін сезінемін.

Медитацияны жалғастыра бергенімде мен күтпеген пайда пайда болды. Медитация бәрімізді жігерлі түрде байланыстырады. Дүниежүзілік қауымдастықтың күресін көрудің дәрменсіздігі мен отыра отырып, күннің уайымы туралы ойланғанда азаяды. Бұл өзімнің күйзелістерімді жеңілдетеді, өйткені мен жай ғана медитация және назар аудару арқылы, өзімнің кішкентай жолмен, мен адамдарды үнсіз құрметтеу арқылы емдеуге қатысамын деп ойлаймын. Көпшілігіміз сияқты мен де өзімді өте терең сезінемін және кейде бұл өте ауыр болуы мүмкін. Сезім қарқындылығын жеңілдету құралы ретінде медитация ауырлық тым үлкен болған кезде қасиетті орын болды.

Медитация өзіміз туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік береді. Біздің бірегейлігімізді ашу және бізді таң қалдыратын нәрсені анықтау. Бұл өзімізге және айналамыздағыларға жанашырлық танытады. Бұл бізді өмірдің шарттарына сай өмір сүру кейде талап ететін қысымнан босатады. Бұл біздің жеке бақытымызға әкелетін жеке өмір үлгісін табуға көмектеседі.

21 мамырда жай отырыңыз және тыныс алуыңызға қосылыңыз ... сіз медитация жасайсыз ...

«Өзіңіздің ішкі жан дүниеңізді ашыңыз және сол жерден сүйіспеншілікті әр жаққа таратыңыз».
- Амит Рэй, Медитация: түсініктер мен шабыттар