Құмарлығыңызды жаттығыңыз

Сіз өскенде, сіз мені ешқашан спортпен айналысқан немесе өз денсаулығыма мән берген адам деп санамайсыз. Мен сенбіліктерді ағаларымның футбол ойындарына бару үшін, кішіме баскетбол ойнауды көру, есімнен жалығу және өзім көп физикалық күш салмау үшін өткіздім. Мен кітаптар оқимын.

Мен кітап үшін өмір сүрдім. Мен жүгіргеннен гөрі оқығанды ​​жөн көрдім. Мен күш салғаннан гөрі оқығанды ​​жөн көрдім кез келген физикалық энергия. Мен формадан шықтым, себебі бұл мені қызықтырмады. Мен ешқашан саусақтарыма қол тигізе алмадым (әлі де тигізе алмаймын). Фитнес менің қолымнан келмеді. Содан кейін бірдеңе болды. 1992 жылғы Альбертвилл Олимпиадасы. Мен мәнерлеп сырғанаудан алтын медаль алған Кристи Ямагучидің Олимпиада ойындарына ілінгенін көрдім. Көп ұзамай мен жазғы ойындар туралы білдім. Не? Ғажайып. Барлығы спорт атынан әлемнің түкпір -түкпірінен жиналады. Мен бұның бір бөлігі болуым керек еді! Бірақ мен спортқа бейім емеспін.

Мен мәнерлеп сырғанауды сынап көрдім, бірақ мен бала ретінде ойынға кешігіп қалдым. Жаттықтырушым мені секіруге үйретуге тырысқанда, оны ұмытыңыз. Орта мектепте мен сыныптан тыс жұмыспен айналысу қажет екенін сездім, сондықтан мен баяу болса да жүгіре бастадым. Жүгіру үшін жылдам болу қажет емес. Сіз тіпті жақсы болудың қажеті жоқ. Бір аяқты екіншісінің алдына қойыңыз, сонда сіз мәреге жетесіз. Уақыт өте келе мен үшін бұл марафонға дейін өсті. Мен марафонға қатысамын деп айтқым келеді, бірақ марафондарды аяқтадым деп айту дұрысырақ шығар.

Мен әрқашан олимпиадалық орындарға баруды армандайтынмын, бірақ бір себептермен саяхат пен сапарларды тоқтату оңай. Мен үнемшілмін және жүргізушімін Мен өз ресурстарымды барынша көбейте отырып (және жергілікті жерде бірдей жарыстарды өткізуден шаршадым), сондықтан мен екі қызығушылықты біріктіруді шештім - марафондар мен Олимпиадалар. Егер мен жарысқа жазылсам, мен оған баруға міндеттімін. Бұл жарысқа қатысуды жіберіп алмаңыз! 2015 жылы мен өз саяхатымды қазіргі Олимпиада басталған жерден бастадым; Афинада, Грецияда. Содан бері мен бүкіл әлем бойынша жарыстарға жазыламын және аяқтаймын.

Әйелдердің денсаулығы мен фитнес күнінде мен сізді өз өміріңіз туралы ойлануға шақырамын. Сіз жеткілікті жаттығулар жасайсыз ба? Сіз денсаулығыңыз үшін белсенді рөл атқарасыз ба? Ешқашан кеш емес! Сізді қызықтыратын нәрсені табыңыз және онымен жүріңіз. Бұл сіздің шығармашылықпен айналысуға мүмкіндігіңіз. Шығармашылық шырындарды ағызу үшін бірнеше идеялар:

• Сіздің сүйікті подкастыңыз бар ма? Әр апта сайын жаңа серияны тыңдай отырып, серуендеуге, жүгіруге немесе велосипедке баруға тырысыңыз.
• Сіз ешқашан аспазшы болмадыңыз ба? Әр апта сайын пайдалы жаңа тағамды зерттеп, содан кейін оны жасаңыз.
• Сіз жеке жаттығулар кезінде дамымайтын әлеуметтік адамсыз ба? Досыңыздан серуендеуге кездесуге рұқсат сұраңыз. Жаттығу кезінде сіз олардың серіктестігін тамашалай аласыз.
• Сіз жүзуді, велосипед тебуді және жүгіруді ұнатасыз ба, әлде өзіңізді сынап көргіңіз келе ме? Қарауға болатын көптеген мини -триатлондар бар. Кішкене бастаңыз және бұл сізді қайда апаратынын көріңіз.

Бір нәрсені жасаудың кілті - қызығушылық, содан кейін оны өзіңіздің құмарлыққа айналдыру. Мен үшін бұл Олимпиада болды. Сізге бұл не?

Жаттығу режиміне немесе диетаға кез келген өзгеріс сияқты, сіз үшін бұл дұрыс қадам екеніне көз жеткізу үшін әрдайым дәрігермен кеңесу керек. Сізге келесі Саймон Билес, Кристи Ямагучи немесе Бонни Блэр болудың қажеті жоқ. Сіз бірінші болыңыз.