PCOS және жүрек денсаулығы
Маған 16 жасымда поликистоздық аналық без/аналық без синдромы (ПКОС) диагнозы қойылды (менің саяхатым туралы толығырақ оқуға болады) Мұнда). PCOS көптеген асқынуларға әкелуі мүмкін және ақпан айы американдық жүрек айы болғандықтан, мен PCOS жүрегіме қалай әсер ететіні туралы көбірек ойлана бастадым. PCOS жоғары қан қысымы, 2 типті қант диабеті және жүрек ауруы сияқты нәрселерге әкелуі мүмкін. PCOS тек гинекологиялық ауру емес; бұл метаболикалық және эндокриндік жағдай. Бұл бүкіл денеңізге әсер етуі мүмкін.
PCOS ма, жоқ па жүрек проблемаларына тікелей әсер етеді, бұл менің жалпы денсаулығыма қамқорлық жасау үшін әлі де үлкен мотивация. Салауатты дене салмағын сақтау - денсаулықты сақтаудың бір жолы, ол үлкен әсер етуі мүмкін. Бұл 2 типті қант диабетінің даму қаупін төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар қан қысымыңызды бақылауда ұстауға және жүрек ауруының даму қаупін төмендетуге көмектеседі. Бұл өте жақсы мен үшін маңызды! Мен өзімді жақсы көретін тағамдарымнан бас тартпай, теңдестірілген тамақтануға тырысамын және күн сайын біраз қозғалысты қамтамасыз етемін. Кейбір күндері мен серуендеуге барамын; басқалары, мен салмақ көтеремін; және көп күндері мен екеуін біріктіремін. Жазда мен жорықтарға барамын (олар қарқынды болуы мүмкін!). Қыста мен ай сайын бірнеше рет шаңғымен сырғанаймын, кейде сноуборд сеансы немесе қысқы жорық араласады.
Темекі шегуден бас тарту (немесе қажет болған жағдайда тастау) денсаулықты сақтаудың тағы бір тамаша тәсілі. Темекі шегу органдарға түсетін оттегінің мөлшерін азайтады, бұл қан қысымының жоғарылауына, инфаркт пен инсультке әкелуі мүмкін. Мен темекі шекпеймін, темекі тартпаймын немесе шайнамаймын. Менің ойымша, бұл маған 2 типті қант диабеті мен жүрек проблемаларын болдырмауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар жүрек-қан тамырлары денсаулығы мен фитнесімен араласпай, физикалық белсенді болуға көмектеседі. Колорадода тұру біз алатынымызды білдіреді тыныс алу үшін аз оттегі теңіз деңгейіндегі адамдарға қарағанда. Мен бұл санды одан сайын азайту үшін ештеңе жасамас едім.
Дәрігерге үнемі қаралу денсаулықты сақтауға көмектеседі. Олар сіздің денсаулығыңызды бақылауға және қандағы қант, қан қысымы, салмақ және т.б. сияқты нәрселерді бақылауға көмектесе алады, олар маңызды болмай тұрып (мысалы, қант диабеті сияқты) кез келген кішігірім мәселелерді (қандағы қанттың жоғарылауы) анықтауға көмектеседі. Мен негізгі дәрігерді жыл сайын физикалық және басқа дәрігерлерге қажет болған жағдайда көремін. I менің денсаулығыма белсенді түрде қатысыңыз Кез келген симптомдар немесе өзгерістер туралы егжей-тегжейлі жазбаларды жүргізу арқылы мен келулер арасында және қажет болған жағдайда сұрақтарға дайындалдым.
Әрине, менде болашақта PCOS-қа қатысты мәселелер немесе басқа да денсаулық мәселелері бар-жоғын білуге ешқандай мүмкіндік жоқ, бірақ мен жақсы әдеттерді сақтай отырып, мүмкіндігінше сау болу үшін қолымнан келгеннің бәрін жасайтынымды білемін. өмірімнің соңына дейін жалғасады деп үміттенемін.
ресурстар
Поликистозды аналық без синдромы: аналық бездер жүрекке қалай әсер етуі мүмкін
Американдық қант диабеті қауымдастығының қант диабетінің алдын алу бойынша кеңестер