Кездейсоқ мейірімділік апталығы
«Жергілікті кофеханаға кіргенде немесе жұмысқа барғанда, біреудің күнін өткізу үшін не істей аласыз? Артыңызда тұрған адамға кофе төлейсіз бе? Күлімсіреп, залда өтіп бара жатқан біреуге көз тигізу керек пе? Мүмкін бұл адам қиын күнді бастан өткерді және оны мойындау арқылы сіз оның өміріне әсер еттіңіз. Ешбір кездесу кездейсоқ емес, бірақ нұрды таратуға мүмкіндік.» Рабби Дэниел Коэн
Мейірімді болу өзің үшін жақсы екенін білесің бе? денсаулық? Бұл сіздің басқаларға мейірімділік танытуды немесе тіпті айналаңыздағы мейірімділік әрекеттерінің куәсі болуды қамтуы мүмкін. Мейірімділік серотонинді, дофаминді, эндорфиндерді және/немесе окситоцинді көбейту немесе босату арқылы миыңызға әсер етуі мүмкін. Бұл химиялық заттар стресс деңгейіне, байланысқа және жалпы әл-ауқатқа оң әсер етуі мүмкін.
Енді біз мейірімділік жай ғана дұрыс нәрсе емес, бірақ ол жалпы денсаулығымызға әсер ететінін білеміз, біз өмірімізге мейірімділікті қалай сіңіре аламыз? Құрметке Кездейсоқ мейірімділік апталығы, мен және менің балаларым ақпан айындағы мейірімділік сайысына қатысып жатырмыз (осы кеңістікте балалардың дағдыларын дамытудың және олардың миына оң серпін берудің тамаша тәсілі)! Бұл сайт өзіңіздің проблемаңызды дамыту үшін бірнеше тамаша ұсыныстар береді.
Мен 8 күндік жоспарымызды құру үшін 5 және 30 жастағы балаларыммен отырдым. Біз мейірімді әрекеттерге қатысты ұсыныстарды қарастырдық, әртүрлі идеяларды ұжымдық түрде талқыладық және айға жоспарымызды құру үшін постер жасадық. Біз оны күнде таңертең және кешке қараймыз және күніне бір элементті сызып тастаймыз. Ол тоңазытқыштың алдында бір-бірімізге және айналамыздағыларға мейірімді болуды еске салады. Менің үмітім: 30 күннен кейін кездейсоқ мейірімділік отбасылық әдетке айналады. Олардың бойымызға сіңіп кеткені сонша, біз бұл туралы тіпті ойламаймыз, тек әрекет етеміз.
Біз мейірімділік әрекеттеріміздің бірінші аптасындамыз және өрескел басталғаннан кейін (апа мен ағаның бір-біріне мейірімділік көрсетпеуі), менің ойымша, біз кеше түнде үлкен жетістікке жеттік. Екеуі де сұрамай ұстаздарына шағын кітаптар жасап берді. Олар әңгімелер мен сызбаларды жасап, әр мұғалімге жеке коллекциясынан (қысқы демалыстан қалған қалдықтар) кәмпиттерді қосты.
Олар кеше түнде осы әрекетпен жұмыс істеп жатқанда, үй тыныш және тыныш болды. Менің стресс деңгейлерім төмендеп, ұйықтау уақыты әлдеқайда жеңіл болды. Бүгін таңертең олар сыйлықтарын орап, қуанышпен үйден шықты. Бірнеше күннің ішінде біз әл-ауқатымыздың жоғарылағанын және ұжымдық күйзелістің төмендегенін көреміз. Мен өзімді азырақ шаршадым, бұл маған олар үшін жақсы көрінуге мүмкіндік береді. Оның үстіне, олар күнделікті білім беру үшін көп жұмыс істейтін және бұл үшін жиі алғыс ала бермейтін адамға жақсылық жасады. Алдағы уақытта бұл қиындықта көтеріліс пен құлдырау болатынын білсем де, мен отбасымыздың мұны басқалар мен қоғамдастық үшін оң нәтижеге әкелетін оң әдетке айналдыруын асыға күтемін.